K Да се мисли, че от това какъв цвят на продукта, което ядете, зависи от вашето здраве? Но, разбира се много по-сериозно, ще не се прилага за всеки ден и още по-за всяко приемане на храна, като се обръща прекалено много внимание на цвета на храните. че се намират в нашата чиния, но все пак слушат специалистите в трибуните.
Аз rkie ястия апетитен. Нищо чудно, готвачи и готвачи се опитват да се направи красиви произведения на изкуството си, като се използват различни нюанси на продуктите. Оказва raznotsvete е важен за здравето ни.
В растителните храни с различни цветове съдържат различни фитонутриенти - вещества, които са полезни за здравето. Препоръчително е да се ядат всеки ден в продължение на 5 различни цветни плодове и зеленчуци, за да се извлекат ползите, осигурени от фитонутриенти. Всеки цвят на продуктите, подходящи за определено време на деня. Например, освежаващи зелени и жълти цветове на продуктите, са идеални за приложение на сутринта - закуска. Оранжево и червено ще ви осигури енергия през деня. Но за вечеря, изберете лилав цвят на продукта, тя отпуска.
От това, което тя казва: "Цветът на продукта може да се посочи, че съдържа активни вещества в жълто съдържа флавоноиди Те се ускори обмяната на веществата и помагат изгаряне на мазнините, подобряване на кожата и богат на флавоноиди лимфната система храна укрепва нервната система ....
Чрез arotinoidy са в червено. оранжево. както и жълт продукт. Те предпазват клетки и стимулира регенерацията на тъканите. Ликопен присъства в продукта е червен, като домати и диня - мощен антиоксидант, средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и рак.
Лилави плодове са богати на антоцианини. Такава храна подобрява съня и стимулира кръвотворната функция.
X lorofill които съдържат prodkty зелен цвят, химически състав в близост до хема (компонент на хемоглобин) и е богат на магнезиеви соли. Той установява процесите на храносмилането и повишава имунитета. "
Относно и е време да се говори по-подробно за всеки цвят продукти.
цветни продукти
Жълтият цвят на продуктите, свързани с процеса на храносмилането, с черния дроб и червата. жълти храни помагат за премахване на токсините и прочистване на тялото, от съществено значение за функционирането на ендокринната система. Активиране на мозъка и ума, така че е важно да се включат в диетата по време на проучването. Благодарение на свойствата за почистване на продуктите от този цвят подобрява състоянието на кожата. Може да помогне при заболявания на нервната система, за запек. rastrojstvah стомаха и диабет.
По жълтите храни включват цитрусови плодове, ябълки, светъл, грозде, царевица, картофи, пъпеш, сладък пипер, жълти боб и др.
Виолетовият цвят на продуктите е важно за психичното здраве. Тази система цвят се свързва с респираторни, подобрява снабдяването с кислород. Ако липсата на лилави храни в диетата, лицето постоянно се чувства уморена. Fmoletovye продукти помогне за облекчаване на болки в гърлото, намаляване на температурата, възпаление, облекчаване на спазми, силна болка и сърбеж.
Храни виолетов цвят включват цвекло, къпини, боровинки, черно грозде, сливи, червено зеле, патладжан и др.
Червеният цвят на продуктите увеличава кръвообращението, подобрява мускулния тонус, така изпълнена с енергия, стимулира за постигане на целите в живота си, дава кураж, сила и самочувствие. Храни червени лакомства депресия, стимулира надбъбречните жлези, е задължително условие за хора, страдащи от анемия и за тези, които винаги са замразяване. Ако сте много уморени, червени храни помагат да се върне към нормалното. Червени плодове и зеленчуци, укрепване на имунната система, подобряване на храносмилането и прочистват организма от токсини.
Тя домати, червени горски плодове и червено месо - говеждо и телешко месо. Можете да добавите червен боб, нарове, сладък пипер, диня. Не е изключено и червено вино.
Зелени продукти ни дава спокойствие, баланс и хармония. Положителен ефект върху сърцето и кръвното налягане, помага за подобряване на белодробната функция. Зелени продукти е свързана със сърцето, така че зелената храна полезен за хора с високо кръвно налягане, предотвратява сърдечно-съдови заболявания. Хлорофилът, съдържащ се в тези храни, освежаващо, помага да се очисти и укрепване на организма.
Продукти зелени него - всички листни зеленчуци, znleny лук, бяло зеле, броколи, карфиол, тиквички, тиква, ябълки, грозде, киви, зелен цариградско грозде, краставици, зелен грах, зелен боб, морски водорасли, зелен чай и др.
Браун продукти контролира работата на щитовидната жлеза, се отразява на умствени и физически способности, се отразява на очите и ушите. Увеличете приема на храна трябва да е кафяв със заболявания на очите, ушите, носа, кожата и белите дробове.
Това елда, печени картофи, кафяв ориз, какао и други.
D ietologi препоръчвам консумирането на храни с различен цвят, за да не се спирам на всеки един цвят. В крайна сметка, ние се нуждаем от различен набор от хранителни вещества, с различни витамини и минерали.
P sihologi подкрепа диетолози, обяснявайки, че здравето на човека се влияе не само на качествения състав на продукта, но и цвета си, така че се опитайте да запазите вашата диета често се посещава от всички цветове на дъгата.
Редовно тяло четка
Свързани статии