Интернет магазин за дамски чорапогащи "Elastor" (Украйна) да купуват качествени турски текстил в Москва
Кама - здравословна закуска в естонската
Жителите на балтийските държави Естония считат, че вкусна и питателна закуска може да се приготви само две съставки: брашно Кама и ферментирало мляко напитка. Не се притеснявайте, дори ако по рафтовете на магазините си кама не е за продан, ние можем лесно да се подготви композитен брашното с ръка.
В Русия от древни времена е на висока почит овесени ядки - задушени овес или ечемик, удряха в хаван. Метод за получаване на брашно Кама е малко като овесени ядки, с единствената разлика, че компонентите на хранителни вещества в много повече.
Преди кама използва за бързо приготвяне на високо калорични и хранителни закуски, тя добавя към месото или в комбинация с масло.
Днес, когато проблемът с наднорменото тегло е от основно значение, естонците предпочитат да готвят здравословна закуска с кама на базата на мляко и млечни продукти. Оказва безумно вкусни. Може би поради тази причина, че традиционното ястие Балтийско постепенно завладява Европа.
Как да се готви здравословна закуска хранене кама?
- Вземете равни количества от овес, ръж, ечемик, грах (или някакви други бобови растения). Изплакнете обилно. След това продуктите могат да бъдат задушени в двойно дъно, докато сте готови да се готви или слаб огън в продължение на най-малко 2 часа. брашно база трябва да бъде леко подсолена. Ако ще ври съотношение бобови растения и вода трябва да се държат в дела на 1 до 4.
- Мека каша трябва да бъде предадена на плоска чиния и се пече във фурната, за да се втвърди. След това извадете, оставете да се охлади, за да се прекъсне тортата на малки парченца.
- Сега само трябва да се смила. Това може да стане в хаван или кафемелачка. Главното условие - брашното трябва да получат храна, така че е по-добре да го направя на ръка, без електроуреди, не се прилагат. Ако големи парчета остават, по-добре е да изхвърли.
- Сега стъкло ферментирал млечен продукт (кисело мляко, кефир, кисело мляко или кисело мляко) се поставят 2-3 супени лъжици Kames и такса чаена лъжичка мед. Разбърква се в блендер, пие здраве. Ако се страхувате от "сладките" калории, мед се препоръчва да се замени естествени подсладители като стевия.
Ползите от кама брашно и неговата хранителна стойност
Много от ястията, които могат да се направят от естонски брашно, не изискват термична обработка, тъй като Кама печено във фурната, така че е готов да се използва в чист вид. Простота и лекота на подготовка и дълъг срок на годност правят този апарат соевия продукт.
В 100 грама брашно Кама съдържа около 340 калории
Хранителната стойност на KAMA
Свързани статии