След разглеждане на калории оризът е времето да отнеме време, калории варени картофи! Както може би най-известния зеленчук в нашата страна, картофите и след това да привлича внимание. Ползите и опасностите от този зеленчук е написал много книги, както и рецепти за този популярен продукт толкова много, че групата издава повече от дузина енциклопедии «100 000 рецепти от варени картофи", "15 000 начини да се готви картофено пюре," и така нататък.
Въпреки това, повечето от нашите рецепти Скъпи красавици търсят само информация за енергийната стойност на тези грудки. В крайна сметка, ако никой не се съмнява във вкуса на картофа, използването му за отслабване многократно е под въпрос. Nestle и нека заедно да научат за полезните качества на продукта, неговите калорични рецепти и методи за готвене на загуба на тегло с картофи.
Картофи или картофи, наречени най-често срещаните и популярни зеленчуци. В действителност, тя е корен на културите тревисто многогодишно растение, което е част от семейството на Solanaceae. Тази култура не се счита за капризни по отношение на отглеждането, и така той се провежда всяка втора градина. Уникални вкусови качества варени картофи е трудно да се обърка. Това ястие доставя удоволствие, енергията за деня и на чувството за ситост за дълго време!
Калория варени картофи
Традиционно, по-голямата си нетърпелив, просто обърнете внимание, че действителното съдържание на калории от варени картофи за сто грама продукт не е повече от 82 калории. А за тези, които искат да научат още повече за това ястие и го използва за загуба на тегло - продължи. Но не забравяйте да научите по-късно и на калории варени макаронени изделия. които сме описали в нова статия!
Полезните свойства и химическия състав на сварени картофи
В основата на много любими ястия от варени картофи са нишесте. Въпреки това, продуктът след като топлинна обработка запазва достатъчно количество, необходимо за витамини и минерали, човек, който разполага сурови зеленчуци. В списъка се нуждаем вещества от варени картофи:
- фосфор;
- натрий;
- цинк;
- флуоро;
- селен;
- молибден;
- мед;
- манган;
- кобалт;
- йод;
- желязо;
- магнезий;
- калций;
- калий.
Съгласете се, впечатляващо! Витамин състав е представена:
- витамин К;
- витамин Е;
- аскорбинова киселина;
- витамин А;
- Витамини от група В (В1 до В6) и други.
Варени картофи съдържа така наречените антиоксиданти, които могат да предотвратят образуването на тумори в тялото и забавят естествения процес на стареене. В допълнение, тези вещества са ефективна защита на стените на кръвоносните съдове чрез образуване на холестерол плаки върху тях. Калория варени картофи го прави идеално ястие за възстановяване от болест прави. Препоръчително е за тези, които страдат от стомашни неразположения, свързани с ниска киселинност. Също така, трябва да се отбележи лек диуретичен ефект на храната.
Варени картофени клубени - дългогодишен средство за защита срещу настинки, положителният ефект от което е многократно доказали и официалната медицина! Вдишването на варени картофи са едно от най-ефективните и достъпни средства за борба с кашлица и хрема. И това народен лек като тортиля топла преварена грудки в "униформа", намиращ се на тялото в бронхите облекчава симптомите на бронхит в момента, и е отличен компрес sogrevatelnym!
Противопоказания и да навреди на варени картофи
Трябва да се отбележи, че основата на обелване съдържа в състава си соланин (а вреден елемент), което понякога води до дискомфорт. Въпреки това, соланин се натрупва само в старата кора. Особено зелени, обезцветени грудки изложени на светлина и картофи, които са покълнали. Основните симптоми на отравяне с това вещество, са както следва:
- стомашно разстройство;
- повръщане;
- гадене;
- силно главоболие.
Как да готвя картофи?
Като се има предвид калорични варени картофи, не е възможно да се премине по метода на изготвянето му. Някои читатели вече са възмутени "Какво толкова сложно за готвене варени картофи?". Трудности - не, само нюанси. Някой използва, за да ври на клубените намали наполовина или квартали, и някой готви цяло. Варени картофи вече почистени или "униформа", хвърляйки в студена вода или топла вода.
Варени картофи готвене
Както споменахме по-рано в тази статия, от варени картофи могат да се приготвят по невероятен брой различни ястия! Rolls, картофено пюре, картофи кексове, пудинги, пълнежи за пайове, кнедли и палачинки - всичко това не може да не успеят да се насладите на най-изтънчения гастроном! Някои салати са известни, защото те имат в състава си този продукт. Винегрет, немски niçoise, капитали и, разбира се, любимата ми салата! Тук ние не донесе планинските рецепти, като със сигурност ще ги намерите по-лесно от всякога. Така че нека да се върнем на калории варени картофи диета.
Варени картофи за отслабване
Диета за 3-7 дни
Както подсказва името на метода на дъмпинг наднорменото тегло, диета продължителност варира от три до седем дни. Готвя един килограм средни картофи, грудки, и след това се разделят на плочата на четири равни порции. Освен това, първите две части ядат без сол и подправки, а останалите две прибра малко количество прясно безсолно масло. През картофи диета поддържа баланса на влага, като се използва като течност, пречистена вода, кисело мляко или зелен чай, който може да бъде заменен бульон бедрата.
Преглед на калории варени картофи
Валентина. 55 години:
Народни средства за защита срещу студени варени картофи, да използвам едно дете, както на майката, бабата настоява за такива инхалации. Напоследък твърде, детето се разболява. Разбира се, че веднага се втурнаха към аптеката за "гордостта на фармацевтични продукти" и за добра причина. Но тук е картоф лапата за да помогне на следващата сутрин! Има си история.
Свързани статии