Ако в работно време, не е предвидена за обяд, а не близо до трапезарията, можете да се грижи за вашата добре нахранени стомаха в свободна момент, трябва да се себе си. Повечето от тях са "прекалено заети" хора ядат нездравословна храна, т.е. хапка в движение. Това е, когато се увеличава кръвната захар, не е с наднормено тегло, и по тази причина умора. Избягвайте или коригиране на тази ситуация може да бъде, и това не означава, че ще трябва да се извърши първо, второ, и в допълнение към това компот. Тези продукти могат да бъдат закупени във всеки местен магазин. Основното нещо - вие трябва да знаете, че трябва да се купуват.
Плодове може да бъде - а именно, банани, ябълки, киви и круши. Такъв плод е на разположение в почти всички магазини. Яжте ги не е трудно. А ако прибавим към този плод изварата на нискокалорична, можете да получите пълна обилно ядене, което, освен това, е богат на витамини и протеини. В допълнение, фруктоза, която се съдържа в изобилие в плодовете, бързо да ви помогне да развесели и разведри настроението, както и пектини да дават по-дълго усещане за ситост.
Ако не ви харесва плодове, а след това да ги замени със зеленчуци. Домати и краставици са лесно достъпни и през лятото, и през зимата. Направи си зеленчукова салата с растително масло - и вечерята е готова. Кифли от пълнозърнест хляб, ще ви помогнат да получите достатъчно.
Можете да ядете моркови почистват. Това е почти няма калории, но полезни свойства - повече от достатъчно. Добави към това кефир или неподсладени и в този случай, витамин А се абсорбира от много по-добре.
Не е необходимо да се пренебрегва вечерята, тъй като се завръщат у дома, ще погълне храна и яде част от много по-голяма позиция. Дори ако имате лека закуска по време на обяд, производството на грелин ще намалее и това ще ви помогне по време на вечеря не се яде много.
Сушени плодове и ядки също са една чудесна възможност да се яде по време на работа. Само не се включат в това, че ще бъде достатъчно, за да се хранят един шепа. Те могат да добавят нискомаслено кисело мляко или чаша кисело мляко с. Тази храна е богата на витамини, полезни и лесно!
И, разбира се, млечни продукти. Искам да кажа, че ползите от сладки кисело мляко и извара практика няма! Така че не ги използвате често, и колкото повече те трябва да замени обяда си. По-добре под внимание, извара, нискомаслено сирене, кисело мляко, ферментирали печени мляко и други млечни продукти. Винаги изучава техния състав и захар в тях трябва да отсъства, и мазнини трябва да са минимално количество. От изварата да добавите един буркан с бебе пюре. Бързо, вкусно и много полезно.
Да пием чай?
Възможно ли е да бъде щастлив, без да знае какво е това?
Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Да пием чай?
Възможно ли е да бъде щастлив, без да знае какво е това?
Когато Жулиета плаче? Или паста от Фелини.
Кой бърбори там в тревата? Научете се да се разграничи скакалец скакалците.
Фитоестрогените, какво е това?
Бета-каротин - какво е това?
Кой е измислил националност и откъде са дошли?
Australopithecus, неандерталец, кроманьонците: Сравнителни характеристики
Откъде идва изразът: Нито един човек, няма проблем?
Мога ли да правя секс с 14-годишна възраст?
Какво се случва, ако Жириновски стане президент?
Икономии, какво е това?
Как да обясним на децата какво е Бог?
Как да се готви супа за бакалавърска?
Това нашите деца да ядат?
Какво е тайнство и сегашни деятелни причастия, техните отличителни черти?
"Шлифовач на скъпоценни камъни" - какво е това?
Защо червена боровинка кисел?
10 тайни на вкусна вегетарианска супа
Що се отнася до неговата снимка намерите двойно?
лечение на рака, което е направено през последните 20 години в света за лечение на това заболяване?
Какво значи да живееш живота не едно легло?
Учим се от грешките на другите, за да признае брака измами. Няколко съвета за жени.
Какво е епигенетиката?
Как да завърже кукла?
Tetahiling (Thetahealing), какво е това?
Медия Кит. Какво е медиен комплект?
Какво е одиторски доклад?
Кой е определено границите на добро и зло, правилно и грешно?
Бердяев - руски Хегел двайсети век.
Едуард Тотлебен - гений на инженерни и морското дело.
Къде е по-евтино да си купите кола?
Ник надолу, какво означава това?
Викай всички Иваново, какво означава това?
Кой е мъжът под чехъл?
И ако ние не се връщат на матриархат?
Както Zyuzya пиян, какво означава това?
Vitality, какво е това?
Raven приемем, какво означава това?
Свързани статии