Трябва ли да има много протеин?
Днес, много от популярните диети протеин, много се говори за това, какво трябва да се яде много протеин, за да бъдат силни и здрави, че имунитетът се основава на протеини диета, че тя трябва да се консумира в големи количества за профилактика на простудни заболявания, за увеличаване на силата и издръжливостта.
Въпреки това, не всички са толкова прости. Когато прием на протеини трябва да има баланс и мярка. Голямото изобилие на протеини в диетата може да навреди на организма.
Оказва се, че напредналите спортисти вече отказват излишък доставка на протеин и обръщат повече внимание на въглехидрати като протеин негативен ефект върху издръжливостта. И така, какво е вредата от прекомерен прием на протеини за организма?
Какво вреда може да бъде от изобилие на протеин?
Излишните протеин прием лицето неприятни последици, учени днес вече са установили редица негативни последици, по-специално:
бъбречно заболяване. Когато се приема с храна излишък от протеин силно претоварени бъбреците, което води до заболявания, докато трансплантация. Тази статистическа връзка е особено характерно за развитите страни, отнема прекомерно количество протеин. Това е особено опасно следствие за диабетици, възрастни хора и хора с бъбречна недостатъчност
Остеопорозата (повишена костна чупливост). Когато прекомерен прием на протеин, организмът асимилира само е количеството, което е необходимо. А останалата част от партидата ще я обработим. Тук е мястото, където започва проблема. За обработката на тялото на излишък използва калций. И ако това не е достатъчно, а след това той отнема от костите. Дори ако калцият е достатъчно на първо, прекомерен прием на протеин, а след известно време по-късно тялото все още ще трябва да се справят с липсата, тъй като процесът на усвояването на калция е много бавен. Използването на калций за обработка на излишната протеин ще стигне процеса на храносмилането и недостиг на калций ще се натрупват в тялото. В резултат това води до прекомерно чупливост на костите.
Атеросклерозата. Обикновено, протеин от животински произход консумират продукти, като месо, мляко, което заедно с протеин допълнително съдържа мазнини и холестерол. Съответно, това води до свръх, което води до повишена чувствителност към атеросклероза.
Свързани статии