Какво може да замени Bodyflex по време на бременност
Body Flex - отличен начин да се поддържат във форма, да отслабнете и да остане енергичен без бягане, скачане и оборудване силова тренировка. Въпреки това, той
противопоказан при бременност. Защо полезни гимнастика е не, че на бъдещите майки? На първо място, ако изпълни правилно вдишвания в гимнастиката Body Flex, диафрагмата стяга коремната стена се затяга, и всичко това "мускул комплекс" оказва натиск върху вътрешните органи, включително и на матката. Подобна експозиция може да предизвика тонът на гладката мускулатура на матката, а това е опасно за плода. Така, че не е необходимо да рискува прави Bodyflex по време на бременност.
Но хвърлят клас на всички - не най-добрата стратегия. Можете да започнете да се натрупват мазнини бързо, още повече, че тези процеси в организма, допринася за хормоналния баланс на бременната жена. Ако редовно се занимава Bodyflex, хвърляйки упражнения не го заслужава. Можете да преминете към други дихателни упражнения и да се чувстват здрави, пребиваващи тънък.
Някои треньори препоръчват дишане
По-подходящ за подмяна ще гимнастика
Tszyanfey **, но не е нужно да правите дишането "умишлено" и форсирания експираторен вдишвания. Единственият отрицателен на китайския гимнастика е, че тя не е твърде полезно за обучени жени и ще допринесе за подпомагането на големите мускули на краката, гърдите, задните части и бедрата във форма.
По-рационален избор -
oksisayz за бременни жени.
Йога за бременни жени.
Предполага дълбоко дишане, измерена във връзка с асани, изпълнението на които на различни етапи от бременността, както се казва, като бъде одобрено от милиони жени. Йога за бременни жени, особено под ръководството на компетентен инструктор и с одобрението на вашия лекар, не само укрепва мускулите, но също така има благоприятен ефект върху психическото и емоционалното фона на жените, успокоява и дава вътрешен мир, сила, увереност. Йога за бременни комплекси варират в зависимост от възрастта на бременността и продължителността на сесиите, така свикнали с 20 минути ежедневния стрес може в тази система се намери удобен подход.
Животът Lift). Да, по принцип това е едни и същи упражнения за дишане, съчетано с упражнения, - комбинация, която ви позволява бързо да загубят нежеланите килограми и сантиметри. LifeLift - е оригиналната техника дишане с Рейчъл Хейнс. Тя е учителка Рейчъл Хейнс Гриър Чайлдърс, след което последният леко променена сложен и е създал програма, известна за нас, "Body Flex".
Tszyanfey превод от китайски означава "губят мазнини". С помощта на 3 вида упражнения dyhatelnyx - "Вълна", "жаба" и "Лотус" - Za възможно краткосрочно забавяне на тегло през годините, за да се поддържа стройна фигура, за да се поддържа отлично здравословно състояние.
Свързани статии