Начин на живот на съвременния човек в условията на замърсена околна среда, с чести стрес, небалансирано хранене, употребата на рафинирани храни, нитрати, консерванти и други вредни вещества носи отлагането на нагар на организма и метаболитни нарушения, които биха могли да доведат до не само проблемите свързани с наднорменото тегло, но също така и най-различни сериозни заболявания. Не се опитвайте да се борят с "болести на цивилизацията", с помощта на лекарства, тъй като основната причина за увреждане на здравето се крие в самоотравяне на организма натрупаните вредни вещества. Само самия човек, при спазване на законите на природата, пое по пътя на естественото лечение може да поддържа тялото си постоянно в добро състояние. Най-важната стъпка по пътя към здравето - тя освобождава организма от натрупаните токсини чрез прочистване диети и ключ към правилното, здравословна храна.
В момента известни са много различни ефективни диети за прочистване на организма. Натрупаният опит на стотици поколения хора, творби на известни лекари от различни периоди и страни дават възможност на всеки човек да избере своя собствен път към уелнес.
При избора на правилната диета, първо трябва да се вземат под внимание индивидуалните особености на организма (възраст, основното заболяване, и др.). Предварителна консултация с диетолог, можете да ядете на диета, ще даде възможност за по-ефективно пречистване на организма с нежелани ефекти. Наличието на някои леки странични ефекти (световъртеж, слабост, често уриниране и изпражнения) показват, че диетата работи - токсини напускат тялото. Но след това на мястото на неприятните усещания идват лекота и жизненост.
Почистваща диета се основава на използването на чисти натурални продукти с минимална обработка. Тялото се нуждае, за да получите всички хранителни вещества, в умерени количества и с максимално запазване на естествените им свойства. Органични зърнени храни, ядки, семена, плодове, зеленчуци - най-вече на факта, че можете да ядете по време на диета. Обикновено, в този режим на мощност за засилено детоксикация на организма използва много течност - минерална или протий вода, растителни или плодови сокове (само пресни, защото е такива сокове са най-полезни и ефективни за прочистване на тялото), чай билков и някои други напитки. С строга диета и подкрепа на стъкленото тяло на вода с малко количество лимонов сок и мед.
По време на диетата прочистване трябва да избягвате употребата на алкохол, кафе и наркотици. Достатъчно упражнение ще усили ефекта на прочистване на тялото, но тя трябва да бъде достатъчно сън, почивка и липса на стрес, защото промяната на диетата е вече голямо натоварване и много стрес за организма. Такава диета може да продължи една или повече седмици, но освен това се изисква постоянен режим на пълна мощност, за да се определи резултата. Ето защо е важно да знаете, че можете да ядете по време на празниците. Периодично повтаряйки пречистваща диета, можете да поддържате тялото си в отлично състояние. Прочистване диети са необходими не само за тези, които вече са изминали здравословен проблем, но също така и на всички останали, особено тези, които живеят на замърсени зони на околната среда.
Най-често срещаните видове диети.
Кога е пречистваща диета, можете да ядете зависи от конкретната програма, разработена от специалисти по хранене. Някои диети са предназначени за почистване на цялото тяло, както и специални - за да изчистите определен орган (черен дроб, кръвоносни съдове, червата и т.н.). За да усили ефекта, който се използва най-различни билкови чайове.
- Когато диета от плодове и зеленчуци е по-нататък може да се използва ядки, семена, кисело мляко, билков или зелен чай, пресни сокове, малко приготвена риба, салати, облечени с растително масло.
- Комбинирането на ефективни кефир и ябълка диета дава още по-голяма терапевтичен ефект и активно оттегляне на токсини. По време на тази диета можете да ядете пресни плодове и зеленчуци, пресни сокове, билков чай с мед.
- Ами защото пречиства елда диета на тялото, по време на които можете да ядете кисело мляко (не повече от 1 литър на ден), малко плодове или зеленчуци.
- Райс диета може да е от различни видове - с добавянето на риба и морски дарове, мед, плодове, зеленчуци, домашни птици (с изключение на патица или гъска).
- Фиш е не само задължителен продукт в менюто за здравословни храни, но е в основата на специални диети, благодарение на лесно смилаемост и богато съдържание на хранителни вещества. Подходящи продукти, с които можете да ядете риба на диета - зеленчуци, ориз. Риба използва калории sortov- мерлуза, треска, костур, шафран треска, писия, каракуда шаран, щука. диета риба може да се използва, ако няма противопоказания, консултантски вашия диетолог.
Строга диета.
Такава диета се използва, за да отслабнете бързо, ако е необходимо. Това изисква много воля и много противопоказания. Продължителността на тази диета може да бъде не повече от 7 дни. Изборът на какво да се хранят с строга диета се основава изключително на вегетариански храни. Неправилно вдигна строга диета с ниско съдържание на калории небалансирана храна води до нарушения в организма, който след това може да се коригира само опитен диетолог. Ето защо, менюто в строга диета трябва да се изчисли с голяма точност и по-рано, за да се подготви тялото си, спря за няколко дни, преди да започна да получава храна след 18 часа. Периодът на диета за употреба изключени сол, захар, горещи подправки, лук, чесън. Основните продукти на тази диета - овесена каша на вода, зеленчукови супи, ориз, плодове, салати, зеленчуци, кисело мляко, извара, черен хляб в малко количество, пшеничен зародиш. Строга диета, да се хранят, когато времето се наблюдава по график, са изключени от хранителния режим на много познати продукти, то не е за всеки. Много по-добре да се използват по-щадящи опции.
Успешно компилиран строга диета може бързо да загубят няколко килограма. Но нормалната работа на организма е снабден с хранителни вещества, така че най-добрият начин да се запази формата и здравето за дълго време - редовна балансирана диета.
Свързани статии