Основният недостатък на строга диета е очевиден - за да се съобразят с по-дълъг този период е невъзможно. в противен случай тя не заплашва загуба на излишни проблеми с теглото и здравето.
Варианти на строга диета за една седмица
Има няколко възможности за седмични диети, но някои от тях са твърде трудно. Например, обратни теглото и все още има отрицателен лимонена диета прекалено ограничаване на приема на калории и чупене на храносмилателния процес.
Много популярен, особено сред знаменитостите, е диета грейпфрут. Смята се, че грейпфрут помощ изгори мазнините в тялото и да има положителен ефект върху храносмилателната състояние. В допълнение, те съдържат необходимите човешки витамин С. Правилата на тази строга диета за една седмица съвсем проста: преди всяко хранене трябва да се яде половин грейпфрут, обща дневна приема на калории е намален до 800 калории.
Друга версия на строга диета за 7 дни - зеле. Оставя се да се яде зеле супа със зеленчуци, пиле и риба. Загубата на наднорменото тегло може да бъде около 4,5 кг, както и чувството на глад, въпреки диетични ограничения, не трябва да се случи.
За лятото много подходяща диня диета. В основата на менюто - диня сок и пулп, но тя може да варира малко количество ниско съдържание на мазнини извара, варено пиле или месо, за да не се лиши организма на протеина.
Строга диета за 10 дни
Продължителността на диетата, така че е по-малко твърда. Ето защо, на строга диета за 10 дни - един вид "златната среда", което ще позволи да се постигне добър резултат, да не се увреди храносмилателната система на тялото строгото ограничаване на приема на калории.
добър вариант е да се десет протеинова диета, с помощта на която е възможно ефективно да изгаря мазнините в тялото. За съжаление, напълно безплатно на въглехидрати тялото не могат да направят, а дори и да следват стриктна диета питателна от десет дни, не си струва. В допълнение към намаляване на броя на въглехидрати, консумирани трябва да се откаже от пържени храни. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от осем часа. Но през нощта можете да се пие чаша кисело мляко. Храната трябва да бъде пет пъти, и то обикновено е на строга диета, не могат да бъдат нарушени.
На обяд там са по-добре нискомаслено сирене или пилешки гърди със салата.
Обяд трябва да осигури максималния размер на протеин на ден. Можете да изберете да се готви няколко пилешки гърди или филе от риба. Като гарнитура подходящо растително салата, растително задушено, Печен зеленчуци или зеленчукова супа.
Един добър вариант за закуска е кисело мляко с плодове, настъргано сирене и домат или малка част от ориз със зеленчуци.
За вечеря позволено говеждото на скара или печени на фурна, филе от риба или пиле гърди. Като гарнитура отново взети зеленчуци (домати, тиквички, патладжан. Кале), когато печен или на пара. Също така е добър избор ще бъде палачинки тиквички, зеленчукова салата със зехтин или задушени аспержи със сирене.
Поради факта, че тази строга диета, богата на протеини, няма загуба на мускулна тъкан: изгаряния само мастна тъкан. За разлика от седмицата на строги диети и бързи диети, това няма да навреди на организма. Повторете диета може да бъде на всеки два месеца. Загубата на тегло в този случай може да варира от 5 до 10 килограма, но тази цифра е винаги зависи от първоначалното тегло преди диетата.
Свързани статии