В последно време, мода беше цигари и алкохолни напитки. Но, слава богу, тази епоха е нещо от миналото. Сега във всички развити страни, стана модерно здравословен начин на живот. Всичко, от малки до големи, се интересувате от редовна физическа активност и балансираното хранене. Тази тенденция е много похвално, и тя вече е достигнала до нас. Една от основните точки на здравословен начин на живот е храната. Тя трябва да бъде балансирано и съдържа изключително полезни продукти. Странното е, но един от най-важните неща, които са най-мазнини в нашата диета. Най-доброто в този случай се разглеждат като мазнини от растителен произход. Какво масло са добри за здравето и може да донесе най-голяма полза за нашия организъм?
Olive съдържа повечето от витамини и минерали, от тези, изисквани от тялото. Те са напълно асимилирани от тях и да се възползват всички органи и системи. За разлика от животински мазнини, растителни положителен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове, не се развива атеросклероза, прочистване на тялото от излишната "лошия" холестерол. Също зехтин може да помогне в лечението на храносмилателни заболявания и укрепване на костната тъкан. Тя включва особено полезен киселина. Тези вещества са от съществено значение за нашето тяло, тъй като те са градивните елементи на клетъчните мембрани.
Маслиновото масло е отличен източник на олеинова киселина, което е особено полезно за последваща обработка и усвояване на мазнини различни етиологии. Това е благодарение на високото си съдържание, този продукт се смята за диетичен.
Маслото от маслини е много полезна за работата на храносмилателната система. Това оптимизира активността на стомаха, дебелото черво и тънките черва. Този продукт е също така благотворен ефект върху черния дроб и панкреаса. Консумацията на маслиново масло може да доведе до лечението на язви на стомаха или дванадесетопръстника.
Този хранителен продукт има лек слабителен ефект, тя често се препоръчва да се използва при лечението на хемороиди и запек. Редовната консумация на зехтин има холеретична ефект, при което сушен холелитиаза.
Консумацията на веществото в храната насищане на организма с витамин Е и антиоксиданти. Поради това е налице ясно изразен анти-стареене ефект. Маслото от маслината не изсъхват клетки, е перфектно изглажда малките бръчки и предотвратява образуването на нови. В резултат на това младостта на кожата и нейната еластичност е запазена за години напред. Този продукт е подходящ за използване на открито за козметични цели и за лечение на кожни заболявания.
Този продукт е обект на редовен прием ще ви помогне винаги да бъде в добра форма. Диетолозите твърдят, че кокосовото масло в дневния хранителен режим ви позволява да се намали значително вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Този продукт съдържа т.нар средните Киселините, които крило усвоява от тялото, и след това изгорени в черния дроб превръща енергията (както и въглехидрати, но без инсулин). Кокосово масло се счита за особено полезен за щитовидната жлеза. Този продукт е доста дебела, и в подготовката на храната върху него, той изглежда се топи. Това масло има силен вкус на кокос, която не изчезва дори и след готвене.
Този хранителен продукт е рекорд сред цялото съдържание на масло Омега 3 мастни киселини. Известно е, че липсата на тези вещества в организма, е изпълнен с развитието на депресия, астма, диабет и дори рак. В допълнение мастни киселини липсват предизвиква бързото остаряване. Някои проучвания показват, че редовната консумация на масло от ленено семе е добра профилактика на онкологични гърдата лезия. Не го използвайте за пържене, диетолозите препоръчват да го добавите към различни готови ястия.
Това масло е с орехов вкус забележим, благодарение на нея азиатски ястия имат специален вкус. Нейното потребление спомага за понижаване на кръвното налягане и да се предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания и кръвоносните съдове. В допълнение към сусамово масло е богата на желязо, магнезий и калций. Благодарение на тези характеристики, той е особено полезен за представителките на нежния пол. Така че една и съща магнезият намалява болката и дискомфорта по време на менструация, нормализира хормоналния баланс, стабилизира цикъла на съня и премахва симптомите на ПМС.
Консумацията на различни растителни масла може да донесе значителни ползи за организма и дори лекува някои болестни състояния.
Свързани статии