Какво да се прави
Топлината обикновено се zastaot хора в Русия от изненада. Не че ние забравяме, че през лятото имаме нещо, което е много горещо, но просто така се случи, че в дългосрочен 10-11 месеца в най-вече хладно и студено време е топъл и топлината се възприемат като нещо много желателно. Затова ние забравяме, че топлина носи със себе си не само радостите на лятото, но и здравословни проблеми. И за това дълго време, много от нас забравят какво да правя и какво да пием в жегата. да нямат здравословни проблеми в горещо време.
Тази страница съдържа съвети за това какво да се направи в жегата, за да остане здрав и жизнен. Всички те са склонни да се подобри терморегулацията на тялото, трудността при горещо време, както и да се намали, свързани с горещините неприятни субективни усещания.
Най-общо казано, най-вярно в нашия живот и човешката история на доказан инструмент в жегата - супер. Пренасянето на топлина е много по-лесно, когато въздух или вода охлажда кожата и няма жаркото слънце. Това означава, че у дома си, в помещенията на всички, в сянката на дърветата, в басейна или фонтан, в мазето, за вентилирани метро станции и т.н.
От 12-00 до 16-00 е по-добре да не бъде на слънце. И ако това не може да се избегне, че е необходимо да носите шапка.
По този начин, ако топлината изненада, първото нещо, за да се направи в жегата - за хладно място да потърсите и ще остане там за известно време и е в слънцето, предпази главата си от пряка слънчева светлина.
Жажда - незаменим, но не само топлината на спътника. Поради това, на въпроса "какво да се пие в жегата" е от значение, както и по-общия въпрос "какво да се прави в жегата." Трябва да се отбележи, както е факт, че жажда, свързани с топлина, можете да задоволи две диаметрално противоположни начина: използването на горещи или студени течности. Можете да направите нещо, а от друга, но на интервали не по-малко от 5 минути. В крайна сметка, зъболекарите твърдят, че контраста на топла и студена вредни за зъбния емайл.
Какво да се прави в жегата, какво да се пие в жегата
температурни условия
В наше време, за да се създаде дома и на работното който предпазва от контрола на топлина температура - няма проблем. Най-добрият вариант - конвенционален климатик а. Когато е активиран, не е необходимо дори безалкохолни напитки. На въпроса "какво да се пие в жегата" за нас в една стая с климатик е също толкова неуместно, тъй като въпросът "какво да се прави в жегата." Опасност за здравето на хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, възниква само при напускане на стаята с климатика работи на улицата - да спазъм на съдовете на сърцето и мозъка. Поради това е необходимо да се направи промяна на температурата, като по-гладко, колкото е възможно без рязане.
Друг вариант - вентилатора. Той не се намали, като климатик, температурата в помещението. Неговата цел - да създаде въздушен поток подобрява предаването на топлина. Независимо от това, имате нужда от време на време да се пие безалкохолни напитки (най-добрият начин да утоли жаждата охладено бяло и зелен чай), или, както се прави в Изтока, пиене на горещ чай.
Какво да се прави в разгара на тези, които нямат климатик или вентилатор? Остава да се прилага както старите, света, начина: създаване на помещението светлина проект.
В цивилизованите страни от Юга, например, в Бразилия, в къщите има плувни басейни с хладка вода. В обществени места, има и басейн на разположение за плуване. Ние в Русия не е толкова: не е плувни басейни в повечето домове и апартаменти, има само един душ и вана. Ето защо ние трябва да изглежда добре на брега на отворени резервоари естествени водни и фонтани. Но трябва да се знае какъв вид езера, подходящи за плуване, за да избягат от жегата, лесно можете да получите остра чревна инфекция. Плуване в фонтаните забранени в нашата страна. Въпреки това, в разгара на полицията, като правило, предпочитат да игнорират това нарушение.
И ако се чувствам срамежлив или просто липса на култура под плисъка на дюзите на фонтана. Е, след това просто се овлажнява на раменете, лактите, косата на главата, долната част на крака - един, който е отворен. Той създава чувство на комфорт и подобрява топлообмена. Това е особено необходимо да се направи за хора със сърдечно-съдови заболявания, тъй като за тях, контраста на студена вода в река или фонтан с страстен въздуха е вредно - може да настъпи силен спазъм на кръвоносни съдове и в резултат на атака на ангина пекторис. Затова е по-добре да се изключи за къпане в студена чешма или басейн от списъка с мерки на "какво да се прави в жегата."
В горещата част на деня - от обяд до четири - имате нужда от възможно най-малко на слънце, а ако това не може да се избегне, а след това - носенето на шапки лято. Cap, шапка с полета, сомбреро, шапката му - нищо. Един чадър или вентилатор също не се намесва. Във всеки случай е по-добре да не се носят дрехи, направени от синтетични материали, избрани като по-леки дрехи може да задържи близо до сенчесто място, леко отпуснете стегнат колан, разкопчава яката. Така че можете да оцелее топлината без сериозни здравословни проблеми.
Какво и как да ядем и как да се пие в жегата
Лекари страни, където топлината е силна и трае дълго време, препоръчват или премахне от менюто си, животински мазнини, месо, пушени и пикантни, или да ги имат по-малко и по-малко възможно. Следва да бъдат предпочитани плодове и зеленчуци диета, с най-добрите плодове и зеленчуци - локално.
Какво да се пие в жегата
В горещо време, както и в други климатични условия, е необходимо да се пие толкова, колкото искате. самото тяло регламентира обичайните си водно-електролитния баланс. В този случай, най-добре е да утолят жаждата си за студени напитки и готино. От напитки от хладилника, обаче, е по-добре да се откаже или изобщо, или да ги пия с изключително внимание: можете лесно и невидимо хлад в гърлото. От хладно напитка за предпочитане охладен зелен или бял чай, тен (Ira), кисело мляко, matsun, минерална вода, квас и желе. Алкохол, включително лек алкохол - вино, бира - в жегата е по-добре да не пият изобщо: не се възползват от тях.
Жажда за утоляване на топлина прекрасно разнообразие, включително и екзотични за Русия, видове топли и студени чай.
Свързани статии