Основните потребители на готовия зърнена закуска, според статистиката, са младши гимназисти и жени на средна възраст. В крайна сметка,.
(. Вижте таблицата) Ако се вгледате в състава "зърнени закуски", става ясно: те не са само много хранителни вещества, но и захар и наситени мазнини.
- Нахранете 7-8-годишните царевични люспи или подплатени със сладки пълнежи не е необходимо всеки ден - казва диетолог MD Галина Краснов. - Това е същата сладост като калорични бисквитки, количеството захар в двата продукта са едни и същи.
А в една купа с корнфлейкс или пръстени могат да съдържат до 3-4 супени лъжици захар.
Отслабнете на топките
Да, "сладко" диета с високо съдържание на калории и може да осигури такса от жизненост и енергия за половин ден, но не закусвам всеки ден торти и сладкиши?
- Ако едно дете да внуши навика от детството да ядат сладкиши и готови храни, дори и с надпис "Б" на кутията, вместо гореща каша от напълно нарушава нейната култура на хранене и в бъдеще, - казва професор от Научно-изследователския институт по хранене Minkail Gapparov. - От различни стомашно-чревни нарушения, които могат да се изчака един човек в бъдеще.
Също така е глупаво да се предположи, че сладки зърнени храни или ориз топки някой ще може да отслабнете - брашно, захар, масло. Всички тези продукти, които не са включени в списъка на диета.
- Ако искате да се организира диета закуска на готовите продукти, изберете зърнени храни, които включват тези, без захар и масло - съветва Галина Краснов, - добави към тях една супена лъжица мед и се изсипва в гореща вода, а не мляко.
Енергийната стойност не отстъпва на закуска на зърнени култури, но тя не съдържа прости въглехидрати. Той също така се препоръчва за деца!
Къде правят тези витамини?
Според производителя, люспи или чинийка пръстени пъхнати 100 грама мляко, е в състояние да запълни 20-25% от дневната нужда от витамини, желязо и други.
- Въпреки това, тези витамини могат да бъдат получени от чиния с овесена каша, приготвена в мляко, - казва Галина Краснов. Освен това, по-голямата част от "обеща" витамини ще съдържат не "суха храна", и ... мляко!
В Западна и подсладени зърнени закуски за дълго време "под подозрение" на. Агенция UK хранителни стандарти преди пет години, направени на люспи, в така наречените "големите пет" най-вредните продукти наравно със сода, закуски (чипс, ядки и други пикантни "бърза храна"), бързо хранене и сладкарски изделия като торти и сладкиши.
Най-популярните зърнени закуски
Аз съм нощна птица. За мен, това е по-добре да не се правят нагоре и да не се яде през нощта, но спите още половин час-час. За детската градина, ние, заедно със сина си спал до късно, а сега тази сутрин се издига по-лошо от всякога (Но аз имам един независим дете се увеличава през нощта да създавате свои собствени закуска!) Дърпа топки Nesquik мляко, разбърква се и се яде седнал, аз съм от спалнята обикновено е когато той яде. И тогава ние сме бързо навлиза в градината, не караница с дълги обеди и убеждаване да се яде бързо. Тъй като тези закуски аз не се съмнявам, своевременно да проучи внимателно състава, опаковката съдържа само една чаена лъжичка захар, че доста малко, и поради това не е вредно за бебето. Така че аз тихо спи през нощта)
актуални въпроси
популярен
Най-интересното нещо в регионите
За да отхвърлите известие просто го избягвам бързо левия пръст
Ново в AIF.ru
Свързани статии