Той отдавна е забелязал, че някои храни може да предизвика запек, а други напротив, слабително червата. Как мога да разбера какви продукти са фиксирани. и които са слаби?
Храни, богати на фибри и сурови влакнини, като плодове и зеленчуци са слаби. Преди да започнете да приемате лаксативи за запек трябва да се опитате да включите в диетата на сурови плодове и зеленчуци, като тиквички, цвекло, краставици, сливи, домати, пъпеш, диня, ябълки, кайсии, цитрусови плодове, зеле, киви, спанак и др. С естествени лаксативи са сини сливи, кайсии и стафиди. В допълнение, те съдържат големи количества антиоксиданти, витамини, калий, желязо и фибри.
Забелязва се тенденция към запек, което трябва възможно най-често, за да сезонни храни с подправки и подправки, като черен пипер, джинджифил и куркума. По-специално, лют червен пипер е много полезно за тялото, като може да стимулира стомашно-чревния тракт, повишена секреция на стомашна киселина и ензими, и куркума благоприятен ефект върху черния дроб. Изберете храни, богати на Омега-3 мастни киселини. Те съдържат изобилие от растителни масла, авокадо и червена риба. Много от тях в необработените семена и ядки, както и диетични фибри, витамин Е, протеин, цинк и други хранителни вещества.
Смилаеми храни, богати на въглехидрати, но съдържа малко влакна, съответно, е приложен. Склонността към диария опре на хляб, сладкиши и други печени изделия. Значително укрепва нар, дюля и Райска ябълка недозрели. Боровинките от древни времена, използвани за борба с диария като съоръжение, което е в състояние да намали възпалението и намаляване на слуз секреция в стомашно-чревния тракт, за сметка на неговите танини потребителя и пектин. Елиминира диария ориз, богат на нишесте и свързващи вещества. По същата причина осигурява картофено пюре.
Ако имате диария, опитайте се да се справя сам, яде паста, патладжан, постно месо, сирене, мляко и млечни продукти, да стои в хладилника за няколко дни, шоколад, силно кафе или чай. Пригответе пудинга, разбъркайте плодово желе с круша. нар, касис и офика. При изготвянето на желирано желатин може да се използва и ще бъде отлично средство за диария. Сред билкови чайове може особено подчертават мента, дъбови кори, лайка. които не само ще помогне за премахване на симптомите на диария, но също така и за успокояване на раздразнените черва, намаляване на спазми и болки.
Свързани статии