Предишен ◈ Следващото

Всеки знае статуса на жените, когато искат да плача, да се смея, да спи, някъде да се изпълнява. Всички тези промени в настроението - в резултат на хормонален дисбаланс. Въпреки това, нивото на хормони може да доведе до нормално, дори и без използването на медикаменти. Как да го направя - това е сега, и искам да говоря.

Няколко думи за значението на хормоните и хормоналния баланс

Какъв по-добър начин е там за хормоналния баланс при жените, от това, което трябва да бъде изоставена в продължение на хормона

Първоначално, трябва да се отбележи, че думата "хормон" се превежда от гръцки като вещество, което привежда в действие. От това можем да се направи проста заключение, че всички хормони, които тялото е пълна, активират работата на някой от цялото тяло или на нейните органи или системи.

За нормалното функциониране на тези хормони трябва да бъде балансиран. Все пак, това е за съжаление, не винаги.

Продукти, които допринасят за нормализиране на хормоналните нива

Експерти твърдят, че можете да регулирате нивата на хормоните чрез различни храни, това е без да се прибягва до лекарства. За да направите това в диетата си всяка жена трябва да включва:

  1. Мазните риби. Той се насища с тези мастни киселини като омега-3 и омега-6. Можете също така трябва да се яде за нормализиране на хормоналните нива и други храни, които са богати на мастни киселини. Това е ядки, авокадо, маслиново масло и кокосово масло. Освен това, тези микроелементи са в състояние да мобилизират защитните сили на организма и намаляване на нивата на холестерола в кръвта. В този случай, най-добре е да се даде предимство на риба треска, риба тон, лаврак. Минималната ставка от 300 грама риба на седмица.
  2. Соев протеин. Това е една чудесна алтернатива на естествения протеин, който е много полезен за нормализиране на хормонален дисбаланс. Освен това, този елемент е богата на изофлавони, т.е. фитоестрогени, които са женски полови хормони.

Какъв по-добър начин е там за хормоналния баланс при жените, от това, което трябва да бъде изоставена в продължение на хормона

  • Някои зеленчуци. За хормоналните нива са много полезни червено оцветени зеленчуци като броколи, брюкселско зеле и карфиол. Тези храни са богати на основни хранителни вещества. В допълнение, те са деактивирани от повишена активност на женски полови хормони (ако това е необходимо за организма). Също така да се отбележи е, че тези елементи инхибират растежа на раковите клетки и е много благоприятен ефект върху черния дроб.
  • Melon. Тя се справя с различните проблеми, които възникват женско тяло. Така че, тя е богата на фолиева киселина, която помага подготвят тялото за раждане дами (което включва и нормализиране на хормоналния фон). В допълнение, доставката на продукта помага момичета избягват различните проблеми, свързани с женската полова система.
  • Подправки и билки. Всяка жена трябва да имате предвид, че най-различни подправки и билки е голяма помощ за решаване на хормони. Така че, тя се нуждае от Spicing ястия с розмарин, мащерка, градински чай, риган. Куркумата е, освен това, е в състояние да се справи с раковите клетки, които се образуват в гърдата, яйчниците и матката, дами.

    • Хранителни табута (хормоналната)

    Задължително трябва да се каже също, че има някои храни, които имат отрицателно въздействие върху жените хормонален фон. В този случай най-добре е да се откаже от:

    Какъв по-добър начин е там за хормоналния баланс при жените, от това, което трябва да бъде изоставена в продължение на хормона

    1. Захар и мая. Тези храни намаляват производството на хормона като серотонин (радост хормон). В допълнение, защото ферментация в червата, нарушава баланса на микроорганизми, които произвеждат производство и други хормони.
    2. Кофеинът и алкохол. Ние също трябва да се откаже от тези напитки, които са в състава му съдържат гуарана. Те дават фалшиво чувство за бодрост и добро настроение, като по този начин потиска нормалното функциониране на нервната система. На първо място, тези напитки имат отрицателно въздействие върху развитието на гореспоменатата серотонин, както и други важни изключително женските хормони.
    3. Хляб и хлебни изделия. Тези храни са в състояние да извлече от женското тяло хормон като естроген, заедно с изпражненията. Следователно, съществува дисбаланс.

    Жената трябва да се има предвид, че трябва да се откажат от мазни и пържени храни.

    Тези вредни хранителни продукти, които са не само разрушителен ефект върху някои органи и системи, но също така да причинят дисбаланс на различни хормони в женското тяло.

    Трябва да се отбележи, че тези ограничения ще бъдат полезни не само за хормонални дами, но и за целия организъм. Като алтернатива на посочените по-горе храни е най-добре да се избере на културите, както и плодове и зеленчуци.

    [Гласове: 7 средна стойност: 4.1]

    Член Рейтинг 4.1 / 5 - 7 оценки

    Свързани статии

    Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!