Не всеки може да работи лесно, красиво и икономически, а не всички да получите удоволствие от надпреварата. А правилна техника, стил и начин на работа може да се научи.
Изпълнете събира и красива. Ускоряване на спускане и инвестират в завои. Гърбът е гладък. Постоянно дърпа нагоре короната. Крака еластично изтласкват тялото напред.
правилното функциониране Техниката създава желания усещането, правилния начин на работа помага за изграждането на правилната работа техника.
Трябва да се движи в правилната психологическа изображение. Body силно организира живота ни, нашите настроения, нашите мисли.
Опитайте се да се удвои раменете му, повдигна вежди, по-ниски ъгли на устните и се спекулира за живота щастие - едва ли можете да получите: тялото ви казва повече. И без значение колко, което търсите щастие в живота, докато тялото ви казва, че правото да бъде нещастен - ще бъде нещастен.
Съответно, ако навик бягане добавите навика за това е с правилно конфигуриран тяло - да се възползват от тази серия ще бъде много по-висока.
Образът на управлението
Има вариант, в който едно лице е ниско стелите писти прегръщат земята - състезание създава образ, ако не и тежестта, чувството на привличане.
По-добре не го управлява сам кове в земята, тъй като тя се плъзга по повърхността. Плавно се търкаля по земята. Използвайте образа на топката или колело.
Дори по-добре: прегази земята лесно, издигаща се над него, в смисъл на полет.
Зад зад - леки и силни крила, и да избяга, а сега още на следващата стъпка - нали знаеш, че ще летят! И очите си, насочени към небето: сега е, че е толкова далеч и въпреки че студено, но ти свалям, и тя ще бъде доста интимна и уютна. И не е нужно да излети, просто защото искате това чувство на полет, лекота predvzleta простират колкото е възможно повече. Пусни по-добре в очакване на такъв полет, в полет на радост, дълбоко в себе си, знаейки, че могат да летят точно, и ако не лети, просто защото сега тече повече като него.
Опитайте се да хвана на усещането за полет.
Паднал петата или пръстите? - Deer Run
Има вариант, в който всяка стъпка - сериозен спад на петата. Това едва ли е правилният начин за вас сега: тежка, масивна човек с едва разпръснати, огромен, тромав ... По-добре план, "Running елен", с чорап, с чувство за полет. (Ако това не е необходимо да се движат по пръстите на краката си, да се използва целият крак, но лесно да се управлява). Векторът на сила - напред и нагоре, гърдите се отваря и лети напред, зад него като крила! И не гледайте в краката му, и напред, нагоре!
протичане на конеца
Ако държите краката си жабешки бутчета, т.е. пръсти, насочени в различни посоки - ще работи с благодатта на мечка или гъска.
Друг вариант - на два крака като релси, широко разстояние (като ски). В този случай, натиснете краката даде малко тласък на страната и от страната, която се коригира всеки път противоположния импулс от другия крак. В съответствие с това се губи енергия в тази ситуация повече, и тялото извършва ненужни вибрационно движение.
По-добре да се движат по една нишка, натиснете краката дава импулс на тялото напред, а не настрани.
Ръцете по време на движение
Свободни ръце, се премести в тялото напред
Ръцете се движат трябва да помогнат чрез задаване на движение ритъм.
Лошите опции, когато ръцете ви:
- окован раменете, не работят.
- твърде небрежно мотае покрай тялото,
- много рейк от страна на страна, движейки раменете му, треперене и завъртане на тялото.
Оптимални варианти, когато ръцете ви:
- безплатно, спокойна и комфортно огънат под лактите.
- работят свободно и широко,
- движи стриктно по тялото на самолета на пистата, а не безпътен, нито наляво, нито надясно, размахвайки тяло е право напред.
Можете да добавите компресия-декомпресира ръце.
Свързани статии