Сред големия брой методи за отслабване, е едно от водещите места вземе Диета Пелагия певица. В интервю, звездата сподели тайната си в борбата срещу затлъстяването - той е казал за елда диета. В допълнение, Пелагия каза, че едно дете е с тенденция да наддават на тегло, така че проблема със затлъстяването е много запознат с нея. Тя се опита много различни техники, но най-добре е само един.
Рецепта елда диета певица Пелагия
В желанието си да отслабнете трябва да се обърне внимание на техниката на звездите. Сигурен съм, че много хора са чували за моно-диета за загуба на тегло, на базата на елда. Този продукт не е за нищо не е избрано: перфектно отговаря на глада, не отговаря на мазнините и излишните калории на организма.
Елда е един от най-полезните каша от дните на древността, тъй като тя съдържа запис брой протеини.
Отслабване правила Пелагия
С избора на тази система, трябва да се запознаят с всички нейни характеристики. Първо трябва да се научите как да се готви каша правилно. не се използва конвенционален вряща вода в този случай. Зърнените култури се нуждаят zaparivat.
Рецептата е съвсем проста: Изплакнете ечемик под течаща вода; промиват боб изсипва в тенджера и запълване с кипяща вода; се оставя да престои в продължение на най-малко 8 часа. Препоръчително е да се напусне задницата zaparivatsya една нощ. На сутринта тя ще бъде готова. Излишната вода, ако има такива, трябва да се източи. В резултат на това за закуска можете да ядете по-полезна и нискокалорична храна.
Овесена каша, приготвена в тази рецепта, трябва да бъде предоставена за закуска, обяд и вечеря. Друга особеност - тя не може да бъде сол и добавете захарта към него. Елда донесе тялото на излишната течност, ще очисти дебелото черво на натрупаните в тях токсини.
Физическата активност - неразделна част от успешното загуба на тегло. На първо място, те позволяват да отслабнете бързо. На второ място, кожата в този момент може значително да се затварят, да се разхлаби и грозен, и упражняване ще помогне да се избегне това.
Няколко пъти в седмицата можете да отидете до банята. Режим на хранене, може да бъде не повече от 2 седмици. Заслужава да се отбележи, че да държи такъв дълъг период от един и същ продукт е достатъчно трудно. Елда време, за да се отегчават, но резултатът си заслужава.
Друг важен момент - прекомерната употреба на алкохол. Всеки ден трябва да се пие до 2 литра течности. В тази норма влиза като обикновена вода и фрешове, ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Много добре доказано различен Fresh като позволи nasyt с витамини и други хранителни вещества.
Постенето дни и излиза от диетата
Singer губи тегло чрез диета, но да се запази формата си тя продължава с помощта на ден на гладно. Достатъчно, за да ги държи един път седмично, а цифрата ще остане слаб дълго време. Като правило, те трябва да се извърши след ваканционни празници, преди важни събития, като изход от храната и да се запази тялото във форма.
Има много варианти. Те се различават само продукт, който се консумира по време на избрания ден разряд и са идеални за мързеливи хора, защото диетата не включва нито едно готвене и физическата активност.
Популярни краставица дни. Краставиците съдържат много течност и ниско съдържание на калории, и те имат тартронова киселина - вещество инхибиране въглехидратите преход в мастните клетки. Ето защо дните на краставица гладно са най-ефективни.
Тази диета изисква само на 300 калории на ден. Този ден е по-добре да не излизам, защото може да има недостиг на енергия се дължи на липсата на обичайната храна. Това ще отнеме само 2 кг зеленчуци, които са разделени в 5-6 приеми. Вие трябва да ги използват, без сол и хляб, но може да се яде два варени яйца и някои елда диета Khlebtsov.
По същия начин прекарат гладно дни на ябълки. Само плодове отнема около 1.5 кг и не забравяйте да се влошават сортове. Ябълки и пречистени тяло, и е наситен с полезни вещества. Въпреки това, те не съдържат мазнини, но киселина, включени в състава, допринася за разграждането на мастните клетки. Значителен недостатък на ден ябълка пост е фактът, че тези плодове провокират увеличаване на апетита.
Елда диета: колко тънък певица Пелагия
Главното меню на продукта - елда. Освен това, възможно е да се ядат пресни плодове и зеленчуци, както и прясно изцедени сокове.
Примерно меню за деня е както следва:
- Закуска - зърнени храни, чаша чай без подсладители;
- Обяд - зеленчукова салата;
- Снек - пресни плодове или зеленчуков сок;
- Вечеря - елда, част от зеленчукова салата или зеленчуци, за да избирате.
Препоръчително е да се пие повече зелен чай, тъй като тя насърчава загуба на тегло и много по-полезно обичайното черно. Трябва да се отбележи, че всички напитки трябва да са без захар. Салати могат да бъдат пълнени с зехтин или слънчогледово масло.
За обяд може да се сервира ястия от печени зеленчуци и плодове. По време на загуба на тегло, което трябва да се откажат от яденето на месо и риба. Тема с изключение на всички други продукти, особено хляб и други тестени изделия.
Полезните свойства на елда
Това грис не е за нищо не е в основата на много техники за отслабване. Съставът на елда го прави идеален продукт за правилното и здравословно хранене прави. Той съдържа много протеин, сложни въглехидрати, аминокиселини и минерали. зърна елда съдържат витамин Е, рутин, група В, цинк, калций, калий, фосфор, мед, никел, йод, магнезий, кобалт, нишесте, целулоза, лимонена киселина, ябълчена киселина и оксалова киселина.
Така богат състав прави елда незаменим продукт за здравето и младостта на организма. Овесена каша спомага за заздравяване на косата, ноктите и костите и желязото, част от неговата структура, благоприятен ефект върху процеса на производството на червени кръвни клетки.
Използването на зърнени храни нормално кръвно налягане. В допълнение, елда е идеален за диета. Много често лекарите го предписват за хора с чернодробни заболявания, хипертония и отоци.
Елда диета Пелагия ще помогне за стабилизирането на теглото си, както и прояви на излишните течности и токсини от тялото. Друг интересен факт е, че без значение колко пъти на ден и колко да не се яде елда, от това никога няма да се възстанови. Въпреки това, ние трябва да помним, че преяждането е лошо за стомаха и храносмилателната система и по-специално, така че не може да отиде до крайности и да ядете овесена каша кг.
Диета за мързеливи елда от Pelagia: предимства и недостатъци
Подобно на всички други методи за отслабване, тази програма има положителни и отрицателни страни.
Първата част включва:
- Обемът и броят на порции не се ограничава до зърнени култури;
- Не е умора, виене на свят, не е преследван от чувството на глад и други неприятни усещания;
- Осезаеми резултати могат да се видят още в първите дни на загуба на тегло;
- Елда съдържа голям брой вещества, необходими на тялото, в резултат на засилено и нормално храносмилателния процес;
- Подобрена цвят и състоянието на кожата, ноктите, Castle, коса, благодарение на големия размер на витамин В.
Що се отнася до отрицателните аспекти, първото нещо е да се отбележи тежестта и монотонността на системата. Преживейте две седмици monoratsione не може всичко. Това не е да се предотврати отстъпки и трябва да се яде само елда с малко количество зеленчуци.
Вие не можете да се придържаме към тази диета за хора с ниско кръвно налягане, както яденето на големи количества елда може да доведе до значително повишаване на кръвното налягане. В допълнение, елда не може напълно да замени обичайната си диета, по-скоро, тези витамини и минерали, които се съдържат в други продукти.
Singer значително тънък на тази диета, но всяко тяло е уникален, така че резултатите могат да се различават при различните случаи. Ефективността зависи, на първо място, от първоначалните параметри на лицето.
Средният резултат на две седмици загуба на тегло - 12 кг. Това значително подобрява благосъстоянието и нормалния процес на храносмилателната. В бъдеще, ние не трябва да забравяме и за обработката на тези дни.
Допълнително съдържание
Свързани статии