Пелагия диета за отслабване мнения как тънки Pelagia, менюта, рецепти

След освобождаването на новата "Глас" сезон на проекта на публиката беше много изненадани колко тънък Пелагия Khanova - известен певец и член на журито.

По думите й, покрийте се във форма, за да помогне на най-прости нискокалорични храни.

В момента, височината и теглото Пелагия е 163 см и 59 кг, но отслабване певица тежеше много повече, а това може да се види на различни снимки в Интернет.

се Пелагия за дълго време, за да пазят в тайна своя път до загуба на тегло, но все пак призна, че един такива резултати са й помогнали постигне нискокалорична диета, базирана на правилното хранене, а също така играе важна роля спорт.

Много хора се чудят колко по-тънък Пелагия. В интервю, певицата се изпусна, че тя спадна 15 кг само за няколко месеца, въз основа на вашата диета елда, зеленчуци, плодове, сирене, кисело мляко и морски дарове - те се използват в диетата.

Pelagia: височина 163 см, тегло 59 кг

Пелагия ограничава употребата на сладки, брашно и мазнини, както и себе си позволява на такива ястия са само няколко пъти месечно.

Плюсове и минуси на диета Пелагия

Много диетични качества Пелагия го прави един от най-ефективните предлагам:

Загубата на тегло се дължи на малкото количество калории, но като цяло в менюто не е гладен и бедните;
Такава загуба на тегло е напълно безвреден, защото в диетата и съдържа протеини и въглехидрати;
Яжте по-Пелагия техника може да бъде дори и след няколко месеца, от време на време си позволяваше да ядат сладкиши или пържени храни.

Диета не е подходящ само за хора със сериозни заболявания, но бременни или кърмещи майки е най-добре да се консултирате с лекар.

Колко може да загубят на диета от Пелагия

Всичко зависи от първоначалното тегло и какво повече - толкова по-бързо спада. Като цяло, в продължение на 2-3 месеца, което може да хвърли 15-20 кг, дори от време на време се хранят по-калорични храни.

Знаейки как да отслабна Пелагия, всяка жена може да използва техниката си и да направи идеалната си фигура.

Пелагия тънък: Преди & След

Как тънък Пелагия: тайни и правила за диета

За успешната певица загуба на тегло да се следват няколко основни правила:

Придържайте се към вашата диета може да е 20 дни, а останалите 10 да се даде възможност сами да ядат сладки и високо калорични храни, които не го злоупотреба;
Не забравяйте да отидете на фитнес или дори правя упражнения у дома, за да се ускори процеса на отслабване;
Водата помага за подобряване на резултатите и отстраняването на излишните течности, така че е необходимо да се пие най-малко 1,5 литра на ден.

Диета Пелагия: Меню

Пелагия обикновено се придържа към основната си енергийна система, но понякога се организира гладно дни в елда. Тук са и двете меню с опции, и можете да се съсредоточи върху тях, за да произвеждат свои собствени диета.

Елда диета Пелагия

На всеки 3-4 часа ядат 100-200 грама елда;
Ние се храним, така че не повече от една седмица;
Други продукти владеят.

Диета за мързеливи от Пелагия

Закуска част от елда;
Обяд зеленчукова салата с пиле, риба или морски дарове;
Вечеря варена елда със зеленчуци;
Лека закуска между основните хранения, сирене, плодове, сокове, кисело мляко или зеленчуци.

Рецепти за загуба на тегло от Пелагия

Рецепта елда:

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

200 г леко сварен зърна, след това водата се оттича;
Сложете в тенджера елда, изсипете 500 г топла вода;
Ние настояваме цялата нощ.

Рецепта за зеленчукова салата:

Сварете скариди, почистени от черупките;
Ситно котлет краставици, чушки, домати, зеле shinkuem;
След смесване всички сол, облечени със зехтин.

Печена риба рецепта:

Нарежете на парчета филе от риба, кожа, не отстранявайте;
Намажете тиган с олио, лежеше в средата на рибата;
Fry добре и гъби;
Ние поставяме тигана във фурната, предварително поливане слънчогледово масло;
Пече се до златисто кафяво, след това поръсете билки.

Лекарите еднакво добре описват и двете опции Пелагия загуба на тегло, но не се препоръчват яденето само елда повече от 7 дни: той непременно трябва да добавите храни, съдържащи въглехидрати и протеини в диетата е балансиран и не вредят на организма.

За да се поддържа достатъчно тегло веднъж седмично да правя дните на гладно, и два пъти в годината да се използва моно-диета: тя позволява да се почисти червата и още повече да губят няколко допълнителни килограма.

Как изглежда сега Пелагия: снимка

Изходът от диетата Пелагия въз основа на постепенното увеличаване на калориите меню: В първата седмица на елда да добавите ниско съдържание на мазнини храни, както и само на 8 деня, в който може да си позволи да яде бонбони, бонбони и т.н. ...

Най-добрите резултати от диета Пелагия веднага отразени в заглавието: за седмицата отива до 7 килограма, както и подобрява обмяната на веществата и намаляване на стомашната стена, което спира да дръпне вредни храни.

Обратната връзка от нашите читатели

"Аз от време на време да седне на елда, и това е наистина добро за фигурата: тази седмица се обръща, за да хвърлят около 5 килограма. Разбира се, да се яде друга храна, би било желателно много често, но за по-тънка талия и може да пострада "

"Аз бях в състояние да отслабнете най-нормалното хранене, което се използва Пелагия. Тегло се намалява много бавно, но не се появи на тялото стречинг, тъй като това обикновено се случва след тежък моно-диета "

Екатерина, 39 години:

"Само за няколко месеца съм намалял от около 10кг Pelagia за здравословно хранене, и без постоянен глад и ежедневни посещения на фитнес залата - да се направи най-обичайните сутрешни упражнения"

Пелагия "Опитах много диети и не може да каже, че от тях е известна полза"

Фактът, че аз съм склонен да бъдат с наднормено тегло, и трябва всеки ден да положи усилия, за да поддържат форма. Плюс това, не е тайна, че на екрана добавя 10 кг и 10 години. Ние трябва да направи отстъпки дори на него. Е, тогава ще трябва да се вземат предвид географията - Аз съм роден в Новосибирск, има съвсем различни гастрономически традиции - кнедли, хляб и масло и колбаси, картофи и месо, и отново - с хляб ...

I - за детокс програми, както и за гладуване дни. Опитах различни диети за отслабване и не мога да кажа, че от тях има някаква полза.