[Vc_row] [vc_column ширина = »1/1"] [vc_column_text граничи = »»]
Разбира се, физически упражнения, не е достатъчно, че ще трябва да се вмести в дневната нужда от калории, да се придържат към правилното хранене. В рамките на 10-15 минути на обучение с обръч извършва над 30 000 акупунктурни кранчета на мускулите на задните части и бедрата.
Общи препоръки за обучение
Той се оказа на практика, че постоянното използване на обръч с корема мазнини се отстраняват. Постепенно изчезват ханша и косите коремни мускули и натиснете изпомпват. Това се дължи на факта, че при усукване движението на обръч наблюдава коремните мускули и натоварването върху тях.
Трябва да се помни, че неактивна, заседнал, лоши навици, стрес, нервна стрес, нередовен сън влияят отрицателно опит загуба на тегло.
Но за да се отстранят стомаха трябва да се вземат под внимание някои от препоръките в игра с обръч. Тя трябва да бъде ограничено до храна, да се изключат от диетата сладкиши, брашно ястия, приготвени храни, кифлички и хляб, много мазни храни, газирани напитки и др ..
С помощта на Хавайският обръч трябва да се третира внимателно с чернодробни заболявания, бъбречни заболявания, рехабилитация след травми на гръбначния стълб, главата и краката.
Взема решение за рационално заетостта с масаж обръч жена сама да менструация. Ако тя не се чувства болка и дискомфорт в коремната област, не страдат от хронични заболявания, е позволено някои леки упражнения.
Провеждане на класове, учебни планове и съвети
Преди да започне да упражнява с хула-обръч, трябва да се купуват мехлем, че ще премахне синини. Първите класове ще продължи около 15 минути, а по-нататък може да се увеличи натоварването на 30 минути. След като тялото се използва за упражняване, Хавайският обръч може да бъде обрат в сутрешните и вечерните часове. Въпреки това, за обучение трябва да се провежда след хранене или 2 часа преди това.
За да се постигнат ефективни резултати, трябва да се обърне на обръч правилно. Крака трябва да бъде неподвижно, обръчът се върти по време на работата на тялото.
Когато ангажиране на стомаха трябва да бъде изтеглена. Изходно положение: ширина крак на раменете, теглото се разпределя върху двата крака. След това, обръч трябва да бъдат освободени, което го кара да се върти движения талията и бедрата.
Какво е обръч Хавайският е подходящ за отстраняване на корема мазнини
Обикновено пръстен, изработен от желязо или пластмаса, е евтино и лесно изпълнение. Има и добре направени, опции за тежкотоварни тегло. Но сега най-популярни са хула-обръчи с масаж ефект, с магнити.
Масаж модели са оборудвани с допълнителни топки с масажни съвети на челюстите. Тяхната функция е да масажирате бедрата, гърба и корема. Някои модели имат вграден сензор, който гласи, скоростта, продължителността на заетост, количеството на калориите развита. Обръч увеличава кръвообращението, ускорява метаболизма.
Обръчи модел с магнити увеличаване кислород на клетките и подобряване на кръвообращението. Лимфните и кръв - е движещата проводниците и слаби токовете, генерирани от действието на магнити, ускоряване на метаболизма.
Бъдете сигурни, да се помни, че трябва да се упражнява, за да придружи използването на балансирана и здравословна диета.
Прочети коментарите за ползите от обръча срещу корема може да бъде тук.
Изберете Hulahup:
[/ Vc_column_text] [wpsm_woogrid DATA_SOURCE = »котка» тип = »последните» колони = »3_col» orderby = »дата» За = »Низходящо» показват = »9" enable_pagination = »0" no_border = »»] [/ vc_column] [/ vc_row]
Свързани статии