В тази статия ще обсъдим всички възможни и съществени въпроси, свързани с това как да премахнете корема и отстрани с помощта на обръч. В интернет огромен брой клонирана информация и оставам с впечатлението, че по принцип, никой не иска да си загубил тегло или да са здрави. Затова беше взето решение да се направи тази статия, за да се хвърли светлина върху реалните ползи и hulahupa вреда на жените и момичетата, които са пощадени никакви усилия и обрат обвивка борят.
Как да премахнете стомаха и бедрата обръч?
Преди всичко искам да кажа, че без диета не получите, за да отслабнете в корема и хълбоците. Тези места са естественото депо, където се съхраняват мазнини, има също така се намират рецептори А2, които допринасят за натрупването на мазнини. Ако вашата диета или иначе всеки, дори и не мисля, че ще отслабнете там. Дори и с една балансирана диета и физически упражнения на мазнини от корема и страни, които напускат последната стъпка, първо да отслабнете във всички други места, и едва след това в мазнини депо. В действителност, процес на загуба на тегло се случва в целия организъм, но това е в областта на корема и двете страни на най-трудното.
Дали обръч отслабнете?
Сама по себе си обръч е неефективно и често коментира форуми жените чисто физическо лице, не е необходимо да се търси на прегледа, който ви подхожда. Вие не знаете със сигурност, така че момичетата губят тегло на седмица в продължение на 5 кг (когато скоростта на 0,5-1 кг), те могат да гладуват и да губят в същото време мускулите и течност. След като властта им е автобиографиите ще се разпространи повече от всякога, и на обръч няма да помогне тук, не само имат шанс, че те са след това просто не се vlezut)).
Отговорът на въпроса: "Има ли обръч премахнете стомаха" - да, помага, но само чрез интегриран подход. Основният начин за справяне с стомаха и двете страни е диета, упражнения с обръч като физическо упражнение има за цел да ускори процеса на отслабване.
Как да превърнем обръч за отстраняване на корема мазнини?
Този въпрос е от първостепенно значение, защото това ще се отрази на първо място върху вашето здраве. На първо място, трябва да изключите от не повече от 5 минути обръч с умерена интензивност и постепенно да увеличавате времето. Бъдете внимателни, ако ви погълне това упражнение, а след това ще имате синини от двете страни и обратно, те могат също така бясно боли, защото от това, което внезапно промени решението си да отслабнете в корема и хълбоците. Може би изглежда един бум, тя - възпаление на надкостницата (периостити), по-лошо нерв болеше. Тук вече всичко зависи от състоянието на вашето здраве.
Как да превърнем обръч за отстраняване на стомаха и двете страни?
За да може правилно да завъртите обръч не трябва да го усуквате по инерция, че е необходимо да се работи активно в тялото. Сърдечната честота трябва да бъде в диапазона от изгарянето на мазнините зона до 130-140 удара в минута, ако сте над 40, а след това се придържаме към 120 удара. Като цяло, мазнината е била използвана като енергия, трябва най-малко 30 минути, за предпочитане 45-60 минути активно работа. Налице е сериозен проблем, който ви предпазва от загуба на тегло в самото начало - е гликоген, докато не се изчерпали мазнини няма да се използва като енергиен източник. За да получите положителен резултат от упражняването дори ако правилно се върти обръч, първо трябва да се извършат рутинна тренировка подходящи клекове, лицеви опори, натиснете. Когато почувствате, че сте уморени, че е време да завърши и да започне да се обърне на обръч. Най-добре е подходяща схема за обучение, и ще завърши след като кардио, това е единственият ефективен начин да отслабнете.
Ако искате да направите стомаха си плосък, че е възможно само с диета и правя други упражнения. Можете усукване hulahup не се помпа пресата, по принцип, защото функция на мускула на ректус абдоминис да изпълнява завъртане на тялото или отгоре или отдолу. Усукване на тялото към страната не изпълнява усукване, никакви предпоставки за развитието на коремните мускули.
Противопоказания месечни, бременност, яйчниците, бъбреците, черния дроб, както и заболявания на гърба и ставите. Лично аз бих казал, повече е противопоказано за слаби екстензори в лумбалната област на гърба, защото тогава повечето от натоварването ще падне върху гръбначния стълб и с редовно обучение, той е вероятно да се възпали.
Послепис Да ви кажа честно, вместо да се опитва да премахне стомаха и бедрата обръч съветват всеки да направи в дома Circuit обучение, те са най-подходящи за загуба на тегло. Фокусирайте вниманието си върху тях, и едва след това, ако желаете, включете на обръч, а дори и по-добре да се следват няколко допълнителни обиколки в кръгова набор от упражнения.
Свързани статии