През последните години, диетата Кремъл е лидер сред програмите, насочени към намаляване на телесното тегло. Той е лесен за използване и много ефективен, отколкото по-привлечени поддръжници. В "кремльовка" може да се използва само абсолютно здрави хора, а сред тях диетолозите са намерени много малко.
Кремъл диета не само ефективно, но и счита за най "не на гладно" диета. С Kremlovkoy вие никога няма да се чувства огорчен част от диета.
Какво да се яде като за да отслабнете?
За всички фенове на Кремъл болница, ние искаме да ви предложим най-вкусните и разнообразни рецепти за диетата на Кремъл. Да ви е сладко!
Сайтът посветен на диетата Кремъл
"Кремъл диета", тя "спектакъл диета", известен още като "Диетата на американските астронавти" е известно от дълго време. Но философията на причината ние бяхме в страната, в тайна, а това е по-скоро скоро, през последните няколко години, те са станали достояние на широк кръг от хора.
Възможно ли е да отслабнете, не се ограничава почти нищо? Защо яде висококалорични и съдържащи мазнина храни като месо, риба, яйца, сирене и масло, все още да намалите теглото си? Трябва ли да се ограничи до едно време хранене и в неговите числа? На тези и други въпроси, които да отговорят: има няколко принципа, "диетата Кремъл", на които се основава иска.
Първият и най-важен принцип на "Кремъл диета": колкото по-малко точки, толкова по-добре. Посочва се считат за много проста: 1 грам въглехидрати, съдържащи се в продукта - 1 точка. Под "Кремъл диета" обикновено се прави доста голяма маса от точки (точки), в която информацията за всеки продукт като "разходи". Смята се, създателите на тази диета за отслабване трябва да се придържат към 40 броя на точките на ден, за да се запази и поддържа достатъчно тегло 40 - 60 чаши на ден. Но с увеличаване на показателя над 60, теглото започна да се увеличава.
Всеки знае, че "ние сме това, което ядем", но това, което ядем се състои от протеини, мазнини и въглехидрати. Учените установили, че строгото ограничаване на въглехидратите в организма, които са източник на енергия, а не на черния дроб синтезира въглехидрати, изглежда съвсем естествено, и започва да обработва натрупаната телесните мазнини тялото. Той се получава като обратна на процеса на превръщане на въглехидрати в мазнини. По този начин, да не се яде или яде малко количество богати на въглехидрати храни като картофи, хляб, почти всички зърнени култури, и най-важното, сладко и сладкиши, ние призоваваме тялото ви да губите енергийни резерви, които са скрити в тялото мазнини. Така че тази диета спада към категорията на ниско съдържание на въглехидрати.
Третият принцип на "Кремъл диета" не е регламентирана процедурата за приемане на храна. не е нужно да се откажат от закуска, обяд или вечеря, можете да снек ядки или ябълки, за да се хранят след шест, а дори и късно през нощта, ако искаш. Този подход е много полезна за хора, занимаващи се с активна заетост. Седейки на диета, ние смятаме, че не можем да живеем начина на живот, който води до това. Ако не сте в офиса купил гореща доставка обяд. но в този момент трябва да носят кофа с салати, а след това, разбира се, ще се почувствате пострадалия. На кремльовка не можете да се откаже от обичайните обяд по време на работа, най-важното, което трябва да се създаде "черен списък" на продуктите, които не могат да бъдат използвани.
Друг принцип на "Кремъл диета" не налага "табу" за използването на сол и вода: добавете сол. колкото искате, и да пие всеки ден най-малко 1,5 литра вода, само негазирани.
Е, последното принципа на "Кремъл диета" е, че тази диета не е краткосрочна, само за относително дълъг период от време да го използвате, можете да усетите резултата. Тази диета трябва да се превърне в начин на живот. тогава вие винаги ще се чувстват отлично.
Свързани статии