Прав обратно - това е въпрос на навик, който е заложен в детството.
За детето обратно винаги е бил здрав. задача си като supermamy, го научи плосък поза. Това е особено важно, когато детето тръгне на училище.
Защо е лоша лоша поза
Гръбнак студент все още се формира, а само стават по-силни в юношеска възраст. И от 6-7 години, когато детето отива на училище, докато гръбнакът му гъвкав като пластелин. И в този момент е важно да се следват правилната поза.
В противен случай, тя се сблъсква със следните усложнения:
- Болка в долната част на гърба, болка в гърба и дори сколиоза (изкривяване на гръбначния стълб).
- Нарушена дишането и кръвообращението. като работна светлина е ограничена поради да се наведа и празнота в гърдите.
- Детето ще бъде по-нисък ръст се дължи на факта, че гърбицата. Гръбначни дискове са постоянно напрегнати, тяхната сила е разбита, а защото има забавяне в растежа.
- Болки в гърба, болки във врата и главоболие. Schoolboy заседание на бюрото на училище, постоянно се накланя главата си напред, което води назад и вратни мускули са напрегнати. За да се отървете от неприятните чувства, детето започва да се гърчи, прегърбен, се огъват краката или сложи крака си на крака. Поради непрекъснатото наклона на главата напред като мигрена, както и избягване на обичайното мърляч става все по-трудно.
- Наведа води до хронична умора. защото кръвообращението и дишането нарушен и мускулната постоянно напрежение.
- Човек с лоша поза изглежда като губещ. За съжаление, на външния вид се отразява на отношението на другите към човек.
Като се вземат предвид всички по-горе, е необходимо да преподава на студентите да правилната поза. Е, как да направя?
Изборът на раница за съхранение поза
На първо място, трябва да се обърне внимание на училище торбата.
Най-добре е да си купите чантата ученик, който може да се носи на гърба. След натоварването на гърба си е един и същ, което не е вярно на куфарче или чанта, която трябва да се извърши в едната си ръка.
В раницата трябва да бъде няколко секции и джобове за училищни пособия не се движат при ходене и не са изтласкани на една страна.
Отлично поза образува плътен гръб училище раница. защото, когато раницата на гърба си, навеждайки се неудобно.
училище бюро
Покажи студент как правилно да седне на бюрото училище. И двата крака на детето трябва да стоят здраво по земята, а ъгълът между бедрото и пищяла трябва да са прави.
Назад трябва да се държат прави, ръцете - на бюрото, така че детето да не се облягайте на ръба на маса за хранене. Между гърдите и бюрото е необходимо да се поддържа разстоянието в ръка.
Сподели и десен наклон на бележката. Той зависи пряко от осветлението. Светлината трябва да пада от лявата страна.
От време на време се налага да промените вашия ученик в класа. да се премине от една от няколкото страни, от друга. Това ви позволява да погледнете на дъската от различни ъгли. За това най-добре е да се говори директно на класния (дете може да бъде отказано, но родителя - е малко вероятно, особено ако сте argumentiruesh).
Почти всяко семейство има компютър в момента, и на децата от ранна възраст са пристрастени към компютърни игри, забравяйки правилната поза.
Въпреки това, задачата на родителите тук, за да научи детето да седи правилно.
Монитор, което трябва да се постави в средата. пред очите му, детето не се укриват.
Стол с облегалка изберете обикновен. Само не купуват офиса. с ръце и се завъртя около оста си. Детето няма да е в него да се върти и извити, за да се опре на ръката.
Гимнастика за правилна стойка
Гимнастика и физическа активност - са важни компоненти на правилна стойка.
Смятате с детето си в сутрешните упражнения. Първа тренировка, а след това се простират на всички мускулни групи.
Плуване - също е добра подготовка на гръбначния стълб. Напиши ученик в басейна, и да го посетите 2-3 пъти в седмицата.
Укрепване на гръбнака и поддържа правилното поза насърчи ходенето пеша, каране на велосипед или ролкови кънки.
Много интересно и полезно за децата budetyoga. Има специални групи от деца, в което можете да направите, вече с 7-8 години. Обикновено децата се радват на йога, защото е много интересно да се вземе "костенурка поза", "воин поза" за известно време, за да се превърне в "цвете" или "дърво» 🙂
Още няколко съвета за спестяване студент поза
За първи път непрекъснато се отнася до детето държи гърба изправен, докато то влезе в навик. Наблюдавайте начина, по който седи, стои, разходки и порицание го дали slouches.
Обърнете внимание на това как детето седи, когато гледате телевизия. Ако той иска да се отпуснете, дори гледане на телевизия, докато в легнало положение. Но прочетете лежи порицание.
Това, че детето е по-лесно да се изправи прав. Предложих му да седне на един стол, поставяйки десния крак напред и лявата огънат под стола. Така че гръбнака ще остане прав.
Бебе легло трябва да е равна. умерено силно, възглавница - ниско легло трябва да му позволи да се поразтъпче. Кажете на детето си, че най-полезното нещо, да спи на ваша страна, а не на стомаха.
И не забравяйте да дам един пример за собствения си гладка поза! След това детето ще разбере, че гордият еректирал поза - това е много хубаво и добро здраве!
Свързани статии