Подуване на краката не изглеждат много привлекателни, също доставя много неудобства. Разберете какво причинява подуване и как да се справят с тях.
Оток на долните крайници, често се появява при носене на неудобни обувки, а също може да бъде в резултат на умора или неправилно хранене, прекомерен прием на течности или солени храни през нощта, злоупотребата с алкохол. Подуване на краката се оплакват преди менструация, по време на бременност и по време на приема орални контрацептиви, поради промени в хормоналните нива. По-сериозните причини за оток са проблеми с бъбреците, болести на щитовидната жлеза, разширени вени, сърдечна недостатъчност.
Както можете да видите, повечето от прииждането - това не е козметичен дефект, а сигнал за сериозни неизправности в организма. За идентифициране на болестта и след това да го излекува, ще се нуждаят от помощта на специалисти: терапевт, Фтизиатрия кардиолог. Как да помогнете на подути крака?
За борба с подуване на краката има цял арсенал от доказани инструменти от време. Ако се чувствате тежест в краката, опитайте при първа възможност да вземе хоризонтално положение, вдигане на краката си по-високо от главата му. Ако сте на работа, можете да седнете на стол и да хвърлят краката си на масата. Разбира се, ако това не противоречи на корпоративни политики.
Обърнете внимание на менюто си. Опитайте се да ограничите приема на солени и мазни храни, не пие чай / кафе, след 16:00 часа. Насърчаване на екскрецията на излишната течност храни, богати на калий като банани, кайсии, краставици, тикви.
След завръщането си у дома, поглезят краката сол вана за крака, което е освежаващо и спомага за намаляване на умората. Напълнете с топла вода (30-35 ° С) баня половината (за нивото на водата достига до средата на прасеца) се разтваря няколко супени лъжици морска сол и след това наподобяват във физиологичен разтвор в продължение на 5-10 минути. Имайте предвид, че горещи вани са строго противопоказани при наличието на разширени вени!
Подобряване на кръвообращението в крайниците ще гореща бани за краката. Можете да масажира краката кърпа или леки движения poshchipyvaet ръка отдолу нагоре (посока на притока на кръв във вените).
Какво точно като краката си, така че е контрастен процедури. Променлив топла баня със студена душ, бавно насочване на струя вода от дъното нагоре. Също така, можете да търка крака парче лед от билков екстракт, например, мента, лайка или невен.
Не бъдете мързеливи, за да направи серия от прости упражнения: вдигане на пръст; poperenosi телесно тегло с петата до петите, външната страна на вътрешната спирка и обратно; скочи върху пръстите на краката.
Специални гелове и мехлеми (troksevazin, хепарин мехлем lioton) не само облекчаване на подуване, но също така засилват стените на кръвоносните съдове. Те трябва да назначи лекар.
Свързани статии