Достатъчно, за да следвате няколко прости съвета - и вие дори не трябва да се мисли за проблемите с фигурата.
Най-известната фраза "целия си живот - играта" Бих перифразираме, както следва: "Цялата ни живот - борбата." И най-красивата половина от човечеството, а съзнанието - е преди всичко борба за красиви форми. След като не прекарва толкова отдавна с вас програмата "плосък корем". Веднъж бях убеден в това.
Така че днес аз искам да обобщим и да предложи някои естествени начини да се помогне винаги да излезе победител в продължаващата битка за красивия корема.
Причината за корема изпъкналост за повечето хора (мъже и жени), е наличието на висцералната мастна тъкан. Висцерална мазнина - вид вид мастна тъкан, която обгръща много жизнено важни органи. Сред тях са бъбреците, черния дроб, панкреаса.
Висцерална мазнина е по-често хора със затлъстяване. Откога мазнината е твърде много, тялото започва да се запасите не в подкожната слоеве, както и директно около вътрешните органи. Въпреки това, този вид мазнини може да бъде доста тънки и хора, въпреки че те могат да знаят и не подозират - поради генетична предразположеност. Но като оставим настрана факта, че висцерална мастна тъкан увеличава талията и насърчава появата на издут корем, той също така е само по себе си е опасно.
Учените са доказали, че хората с излишък висцерална мазнини са в зона риск такива заболявания като рак, диабет, инсулт, високо кръвно налягане. Въпреки това, след тези пет съвети, вие ще получите до определена област на риск не е застрашена - поради наличието на висцералните мазнини със сигурност.
За да започнете, просто нещо, за да се отърве от захар в диетата си и да се намали приема на рафинирани въглехидрати: захар повишава нивото на глюкоза, което от своя страна увеличава инсулин - хормон, който играе важна роля в обмяната на веществата. Това ще помогне за възстановяване на хормоналния баланс и намаляване на количеството на мазнините (за това как да се преодолее зависимостта сладък, аз вече съм писал тук).
Заслужава да е поне 60% до обогати менюто си сурови плодове, зеленчуци и билки. В този сладък плод е по-добре да се яде само сутрин и оставете салатата за вечерта. И, разбира се, във всеки случай, не елиминира напълно мазнините от диетата, просто ям малки количества ядки, авокадо, използват нерафинирано студено пресовано масло.
Разбира се, не може да разчита на спорта. Сутрешните упражнения, активна работа през деня и редовно, както казах - редовно, а не от време на време - посещение на пълно обучение във фитнеса, басейна, на стадиона е необходимо.
Но с помощта на тези прости съвети в ежедневието си и привеждането им към изпълнението на вас автоматизъм, според мен, вече не е необходимо да се мисли за всяка програма за отслабване.
Присъединете се като група TSN.Blogi във Фейсбук и следете раздел!
Министерството на вътрешните работи предложи да се измени основанието за дисквалификация на провинилите се шофьори
Поканата за отмъщение за окупацията и подготовката на терористична атака в училището: каква е Русия обвинява украинския Гъбата
Унгария се отказали претенции към закона за образованието
Левкемия животозастрашаващи Oli
Националният съвет ще провери "Интер" след спорен трансфер на "разпит" на 12-годишната бременна жена
Чуйте малка Мирослав
Полицията пусна пълния списък на убитите и ранени в резултат на ужасна катастрофа в Харков
Беларус треньор изнасилване Гуцу: Аз не мога да повярвам никакъв начин
Свързани статии