Пазете мозъка здрав, не е трудна задача. За да направите това, вие трябва да водят здравословен начин на живот и се хранят правилно. Brain отнася до централната нервна система на организма. Ето как той контролира човешкото тяло изпраща сигнали към тялото, който регулира тяхната функция. Благодарение на този важен орган на лице, се радва на всички цветове на живота, миризми, вкусове, може да се мисли и да се предприемат каквито и да било решения.
Всички нашата нервна система - това е трудно да се организира механизъм, който напълно отговаря на всички свои задължения и никога за миг спря. Мозъкът като записи на флаш-карти и магазини всички входящи информационни, но и той е в състояние да се справи и да го обработи за изискваната цел.
Отделно от мозъка към централната част на гръбначния мозък нервна система. Гръбначен мозък регулира цялата нервна система. Периферната нервна система - връзка между центровете на централната нервна система "Entry" (пъпки сетивата) и "О" (жлези, мускулите). В мозъка, има регулаторни служби, които регулират апетита, съня, емоции, телесната температура, сексуалното поведение, чувството за жажда.
Витамини за мозъка
За ефективното функциониране на важни витамини мозъка, особено С и В, както и храни, богати на минерали и
За да се запази мозъка здрави е необходимо да се използват тези продукти: грах, боб, черен дроб, свинско, кафяв ориз (В1); зърнени закуски, мляко, яйца, сирене (B2); картофи, птици, риба, месо (никотинова киселина); ядки, карфиол (биотин); сушени плодове, пълнозърнест хляб (пантотенова киселина).
Също така не забравяйте за значителната роля на антиоксиданти. Те са в състояние да защитят нервната система от увреждане, т.е. не дават свободните радикали разрушават нервните клетки.
За да се запази целостта на клетъчните структури, нормална умствена дейност, памет и поддържане на здравословно мозъка се нуждае от витамин Е и полиненаситени мазнини (слънчогледово олио, авокадо, зърнени храни, зеленчуци, яйчен жълтък). Витамин Е предотвратява образуването на вредни радикали, като свойствата на витамин С, омега-3 мастни киселини.
С настоящото гориво за мозъка и таксата е - глюкоза, която тя осигурява с енергия. Желязо, цинк, манган и калций са от съществено значение за здравето на нервната система. Липсата на цинк, който играе специална роля в дейността на хипофизата може да доведе до депресия.
Като следвате правилната диета, сън, да се отпуснете, да живеят по-здравословен начин на живот и все още се достатъчно витамини от качеството на храната, която никога няма да имате на въпроса "Как да запазим мозъка здрав?" Защото тя винаги ще бъде здрав и лесен за изпълнение на функцията си по предназначение.
Свързани статии