Започва обратно броене (Колм KAKS UCS - ??? Една седмица в Естония не съм се научи една дума), започваме стъпка - твърде много хора за тесните улички (Няма да Pobediteley), всички се притеснявате и блъскане, начинаещи дори очите влажни - енергийни ролки. Той след това участниците ще се разпростират на територията на дължината на пътя, придават на вашия pacemaker'ami - бегачи, които определят определен ритъм (01:30, 01:45, 2), и ще представи на конкурса - но не и с другите и със себе си. Целият смисъл на дълги разстояния - не ви е грижа за това как много хора са по-напред от вас и как сте оставили след себе си. Основното нещо - да водят в момента, в който ти дойде на себе си, или да се движат една стъпка, или просто да се забавляват - цели са различни.
Как да започнете, ако мразиш джогинг
Винаги съм мразел работи. Като дете, когато е бил на бизнеса и хлапето мазнини и остава постоянно "вода" в киша и улов. В училище, когато първият атлетично shestidesyatimetrovke след безкрайно лято искаше да умре. На възраст от причина Винаги съм смятал, че работа - невероятно тъп спорт за социопати. Дали това се занимава с фризби приятели в Минск море, или "Формула 1" в Enzo в неделя.
Упорито се навива два или три мъчителни км, и се чудеше как такава подигравка за себе си да се забавлявате
След два месеца редовно обучение, стигнах до началото на 21-те километра дълги.
Първият и вторият полумаратона
Тя се казва, че първата полумаратона - най-сладкото, тъй като тя не може да се сравнява. Просто пуснете да удоволствие. След това започва постоянна надпревара темпо, а инфлацията - трябва да бъде по-бързо, отколкото е било. Първият ми половин маратон като бягане на училище бала беше истински ад. 12,00, 30, в близост до писта Chizhovka Arena се стопи на слънце и смрад. Въпреки капачката, в рамките на седем километра от всички плувките пред очите ми, а аз започвам да треперя, не спасява някой от водния стълб, който донесе състрадателен местната баба и пуснати на боклука, или насърчаването на тези, които вече тече обратно. Когато усилие изпреварва дядо 70 години (тогава се оказва, че в деня на състезанието, че е 80), както и един мъж с детска количка, осъзнавам, че работи не е особено бързо, макар и да се удави всичко по силите си. Дойдох и пълзи до финалната линия на крака, почти от слънчев удар - оказва се, че организаторите vymeryat разстояние неточно, а разстоянието е малко по-голяма от 20 км, вместо на 21.1. Но ендорфин ролки.
Когато бях в навечерието на моите дядо 70 години (тогава се оказва, че в деня на състезанието, че е 80), както и един мъж с детска количка, осъзнавам, че работи не е особено бързо
Основното нещо - да се измъкне от къщата
Преди четири месеца, не можех да тичам два километра, но сега с резервните сили преодоля полумаратона. И един човек, който отиде на фитнес веднъж в живота - да се забавляват! В този специален магически план - да се започне, не е нужно нещо: събувате обувките и по-надеждни, за да намерите един час, за да работи в близкия парк. Не билети или някои устройства не бюджета. Основното нещо - да се измъкне от къщата.
И винаги склонни да отида: дъжда, топлината, на тъмно, слънцето е много ярко, че е уморен след дългия ден. Деяния тази мантра: "Просто сложете сандалите си и излезе, макар и колко писти не трябва да се прекъсне." Той се оказа. че първите три километра - най-тежки, а след това мускулите се нагряват и се движат той се превръща - показва състоянието на организма през есента, а след това можете да замени крака.
За да започнете, не се нуждаят от нищо: събувате обувките и по-надеждни, за да намерите един час, за да работи в близкия парк
За целия си кратък кариера аз трябва да се тъпчете с мениджър продажби на упоритост да работят нападения познати. Най-честите от тях - как да тече от дълго време, това е толкова скучно. Не е точно: тичане - това е медитация, когато не може да се мисли за нещо в главата ми плуват в приятен начин и мозъка е наистина пълноценна почивка. Вторият вариант - да слушате нови албуми и аудио книги (най-накрая е време!). И да, тичане не става за всички.
"Как мога да тичам 21 километра, дори и ако пичинг не мога" - и често го чуя. И тя не просто върви напред по пътя на мускулести мъже, които са имали много лошо. Основното нещо - мотивация. Подобно на Мураками заяви: "Болката е неизбежна. Страданието - въпрос на личен избор ". Ясно е, че ще бъде трудно, мускулите ще се запушва, краката да паднат, а само желание е да се спре и да легна на тревата - това се случва на всеки. В този момент най-добре е да се ускори и да се мисли, че по този начин да избягаш по-бързо. Работещи учи слушате тялото си, ясно разбиране за това, кога тя ще бъде достатъчно, и където можете да се стимулира. И да обичаш себе си малко повече.
Challenge - една история за това как можете да станете по-добре, за да се провери постоянно за сила и не се страхуват от новото. Аз няма да ви кажа, че след като говори с един сърфист как да получите на борда на това лято реализира отдавнашната мечта и спечели една и съща вълна на Фуертевентура, или извървя дълъг haykingovy маршрут. Аз закръглят джогинг турне или получи жълт PayOkay - това наистина е удобно да плащат в Талин по обменния курс по-ниска от тази на Националната банка и да получат възстановяване на средства. ДДС ще се върне скоро прекалено - в банката за които не е нужно да отидете сега. Невъзможно е нищо.
ЗАО "MTBank" UNN 100394906, БУЛСТАТ 14619370
Свързани статии