На север последиците за здравето на много книги. Mnogieschitayut че ниско атмосферно налягане, липса на кислород, полярен нощ и странна студен вредни за човешкото тяло. "MB" измисли как да запазим здравето си в трудни климатични условия.
Снимка: Владимир Yurlova
Против климат на север могат да бъдат изброени за дълго време. Това резки температурни колебания, влажност, атмосферно налягане, скоростта на вятъра, липсата на светлина през зимата и лятото изобилие. В допълнение към тежки климатични условия, в Северно особен микро- и makroelementarny състав на водата и почвата, характеризиращ недостатък на биологично активни вещества, или в нарушение на равновесие. Освен това, няма достатъчно насищане на въздуха с кислород. Всички тези фактори влияят върху психологическото състояние
човек: чувство на необоснована тревожност, депресия и летаргия. По-късни симптоми като раздразнителност, избухливост, необосновано увеличение на умствената дейност. Отдавна е доказано, че е от лошо психологическо състояние в голяма степен зависи здравето на човека.
- Всичко това може да бъде вредно въздействие върху здравето, ако човек е постоянно в лошо настроение, ядосан, често изпитват негативни емоции, - казва главата лекар на град поликлиника Сергей Krivonosov.
- Един прост пример: когато започнах да работя в Воркута, в моя район имаше много бивши затворници, както и повече от един път съм чувал от тях, че те паднаха в Воркута. Казаха ми, че да оцелеят в суровите условия на Гулаг, най-вече хора имат положително HA
тройна или като за конкретна цел. Тези, които се отчайвам, бързо се превръща разболява и умира. Същата ситуация е с хората, засегнати от бедствието в Чернобил, които бяха също моите пациенти. Един по един те умряха, оцелели само тези, които постоянно се усмихна и се пошегува, и се опита да целта си.
Достатъчно е да си припомним детството си, за да сте сигурни. Като ученици, ние често ходи в студ и много рядко имам измръзване. Но цената в лошо настроение отидем по целия път на училище, като бяло петно се появи на бузата й.
Разбира се, на север може да има отрицателно на здравето и позитивен човек, ако тялото му е отслабена. Над Арктическия кръг, може би повече, отколкото навсякъде другаде, че е важно да се поддържа здравословен начин на живот.
- Ако мъжът в средната лента дълго яде бързо хранене, чипс, продукти с двугодишен срок на годност, имунната му система ще намалее с около пет процента. Но ако той не може дори да забележите, че здравето отслабва, северняците тези малки процентни са просто необходими, - обяснява Сергей Krivonosov. - Vorkutintsam нужда, за да следите какво се хранят. Това трябва да е домашно приготвена храна, основната диета трябва да включва плодове и зеленчуци - най-малко 400 грама, с изключение на картофи.
Без значение какво ядеш: ананас или сушени ябълки, моркови или чушка. Месо, противно на общоприетото схващане, хранене е задължително. И хората, които се движат по-малко, този продукт като цяло трябва да се яде по-малко, колкото е възможно.
Доктор Krivonosov подчертава необходимостта да се движат за здравето. При липса на кислород и постоянното напрежение на тялото поради студа засяга капилярите, които могат да доведат до развитието на сърдечно-съдови заболявания. Тялото се нуждае от физически упражнения. Те могат да бъдат фитнес, упражнения в басейна, на пътечката за бягане, игра на футбол, баскетбол, ходене на кучето. С една дума, е необходимо да се следи за тяхното здраве. Потребностите от обучение за себе си и капиляри. За тях полезен закаляване студен душ и посещение на банята.
- Още по-добре, ако децата са въвлечени в спортове: ски, кънки, отидете на раздела - смята Ирина Shushkova. - Къщи от горещ радиатора, които горят кислород, трябва постоянно да се проветри помещението. Необходимо е всяка година да вземе детето на юг.
В условията на полярната нощ и ден да се наложи да спя в пълна тъмнина, по всяко време на годината, така че тялото напълно спокойна. Завеси трябва да бъдат здрави. Ако едно дете се страхува да спи на тъмно, трябва да изключите нощ светлината, след като той заспива. При подготовката за през нощта, за да гасят то трябва да става постепенно. В следобедните часове, а напротив, светлината трябва да бъде много.
- Човекът възприема светлината, не само очите, но и на кожата. За Severianin било полезно да има през зимата в продължение на 30 минути в леглото тен всеки здраве - съветва Сергей Krivonosov.
Друг много важен момент - на Севера нежелани полетите на самолетите. Рязка промяна на климата като гибелен влияние върху здравето на хората, особено при три и повече от шестдесет години. При пътуване с влак или кола тялото по-малко болезнено адаптира към други климатични условия.
Свързани статии