Някои хора не знаят как да бъде добре, здрави и красиви! Много хора смятат, ако отидете на фитнес, ще се превърне в красив, тънък и удобно. Но не всички осъзнават, че тази работа, голямо търпение и сила на духа! Как да се превърне в красив и тънък?
Много момичета седят у дома през цялата зима, яде всичко, което искате, елате пролетта обучение във фитнеса, и мечтаят да отслабнете след два месеца - да се превърне в кукла "Барби"! Те не разбират, че един месец, много малко, и много лошо! Освен това, някои самата зарежда няколко вида упражнения всеки ден.
Вие се грижим за здравето си и искате винаги да са здрави, силни и красиви добре, трябва да се мисли за него през цялата година, и винаги!
Обучението трябва да бъде система, трябва да имате здрав сън от седем до десет часа и правилна, богата на витамини храна. Следва да се отбележи през цялото време!
Имате ли желание да отслабнете!
Трябва интензивно обучение в залата, всяко упражнение трябва да се извършва в три - четири набора от петнадесет пъти, всеки с тегло от петдесет процента. Почивка може да бъде до една минута между сериите. Значи вие тренирате бавни мускулни влакна, които да ви техник. Когато тренирате, изгаряне на мазнини, която е в мускулите, два часа след тренировка изгаря мазнините в тялото. Има специална техника - обучение за изгаряне на мазнини. където проверени чрез комбинация от слотове и упражняват максимален ефект.
Там се препоръчва три часа преди тренировка, след като двамата си часа по-късно, се хранят от сто грама протеин и здравословен сън е задължително. Яжте по-малко мазнини!
Вие искате да получите мускулна маса!
Това изисква набор от упражнения, за да принудят. Всяко упражнение се извършва на четири подхода, с теглото на седемдесет процента от максимума. Осем - десет повторения. Поради това тренирате бързи мускулни влакна, които са отговорни за ефекта. Бъдете една минута между сериите.
Два часа преди тренировка, да се хранят от сто грама протеин, както и в два часа след тренировка отново, да се хранят протеин, но различен състав. И също така, силен и възстановителен сън - това е гаранция за здраве. В този комплекс протеин е много важно!
Доволни ли сте със себе си и иска да бъде така винаги!
Ако желаете да запазят своята форма тон, трябва да се свържете повторението и подходите на двете по-горе предложените системи. могат да се хранят добре, ако властта е здравословно и полезно за тялото си. Sleep, трябва толкова, колкото беше препоръчано в предложеният набор от 8-10.
Всичко не е сложно, прости системи, най-важното е вашето желание, системно обучение, здравословна и питателна и възстановителен сън. Точно както си цели се превърне в реалност, вие ще бъдете силни, красиви, здрави и щастливи!
Работете върху себе си, да подобрят и всеки е сигурен, за да получите!
Свързани статии