Тези тайни са прости:
Спокоен сън.
продължителност на съня трябва да бъде поне 8 часа. Ако една жена е достатъчно сън, то ще бъде изпълнено с влошено здравословно състояние, нездравословен начин на оглед на нежеланите бръчки, торбички под очите, и в това състояние, дори и с помощта на скъпите козметични продукти няма да могат да изглежда красива.
Трябва да следвате правилата на здравословен сън правилно:
- използвате удобна възглавница и матрак;
- не е необходимо да се пие много течности преди лягане, да не се яде;
- проветрете помещението преди лягане :;
- лягам преди 12 часа през нощта.
Правилното хранене.
Балансираният, питателна храна, която е богата на минерали и витамини са полезни за здравето. Ето защо, без правилно хранене не може да бъде добра за състоянието на ноктите и косата, здравословен тен, перфектна фигура. Ако решите да стане тънък и красив трябва да избягват газирани напитки, от солени, пушени и мазни храни. Повече постно на пресни храни, които са богати на хранителни вещества, то резултатът няма да чака дълго.
Отказ от лошите навици.
Никотинът и алкохолът има върху функционирането на вътрешните органи отрицателно въздействие, както и състоянието на ноктите, косата и кожата. Ако момичето озадачен чудите как да стане красив, тогава ще трябва да се откажат от лошите навици. Не може да се смята за красива, момичето, чието устие неприятна миризма, дрезгав глас, зъбите му с жълто покритие, чуплива коса, суха и набръчкана кожа? Едва ли може да се нарече красота, една жена с цигара и бутилка бира.
Използвайте правилния лицето грижа за кожата и тялото.
Вие трябва да използвате тези средства, които са подходящи за вашия тип коса и кожа, възраст. Не се отказвай от популярните рецепти. Ако е възможно, посетете масажи, спа процедури, козметични салони.
Собствен стил на обличане.
Мода невъзможно да се справи, е преходно и непредсказуема. По-добре е да създадете свой собствен стил дрехи, за да скриете фигура недостатъци и да подчертае достойнствата. За да се покаже добрия вкус към стила е различен, не се купуват неща на пазара и използване на студийни съоръжения. Дори по-добре, ако се плетат или шият. Прибавете към това малко въображение, а след това на въпроса как да се превърне в красив сам по себе си ще изчезне.
Оптимистичен отношение към живота.
Не може да се нарече грозен човек, който обича живота, дава тази любов към всички хора наоколо. Просто се усмихва по-често по време на заобикалящия ни свят, обикновените минувачи, приятели и познати и се радват на живота, палава искрица в очите му, заразен смях, усмихнат чар ще ви накара да красива в очите на другите хора.
Любовта на себе си.
Преди всичко, което трябва да осъзнаят себе си красива за себе си. Тези комплекси като "потисничество", несигурност, липса на любов към себе си, не позволяват на жената да се постигне желания резултат. Изправете гърба си, повдигнете брадичката, се чувстват уверени, и така винаги да напусне къщата. Това ще помогне на самохипноза и мотивационна. Почувствайте се като сте красива, а след това на други хора ще видят вашата красота, защото красотата идва отвътре него.
Как да стане тънък.
1. Fiber.
През деня се ядат храни, които съдържат големи количества фибри, това зърно, хляб, зеленчуци и плодове с кората и билки. Както и зеле, сушени сини сливи, ядки, семена, плодове, бобови растения. Благодарение на консумация влакна подобрява храносмилането, пречистен организъм. Извлечен холестерол, но трябва да знаете кога да спрете, или прекомерна консумация ще доведе до увеличаване на теглото.
2. Течен.
Преди хранене, пият две чаши вода. Течността в стомаха отнема определена сума, и вие ще ядете по-малко. Гладът идва след четири часа след всяко хранене. Понякога ние обърка жаждата и глада, ние се чувстваме жаден, и смятаме, че сме гладни. И ние изпращаме в устата си по един сандвич, вместо чаша вода, а след това да наддава на тегло.
3. Черният шоколад.
Яжте 2 парчета шоколад преди хранене. После, след като шоколада, което ядете, е много по-малко. Освен това, благодарение на хормона щастието (серотонин), когато човек яде шоколад, намалява стреса, повишава ефективността, подобрява настроението.
4. Упражнение.
Когато има желание да се яде нещо, което трябва да спортувате. Достатъчно е само на 10 минути, за да се посвети на физически упражнения.
6. Етерично масло.
Ако искате да се намали апетита ви, когато сте приели храна, трябва да се обърне внимание на етерични масла от мента и босилек. Те допринасят за бързото насищане на тялото и ще предупреди срещу преяждане. И феновете ядат след полунощ, когато има глад в момент като този, трябва да се изкъпя, които добавят масло от мащерка, анасон, или градински чай. Тогава стомаха ще останат плоски, и хладилник ще бъде пълен.
7. Суровите храни.
Всяко хранене започва с суровината - със зеленчуци или салата. Храната се усвоява по-добре и по-бързо ще се насити.
8. Почистване на зъби.
Ако след вечеря, за да си миете зъбите, вие подсъзнателно ще знаят, че този ден е последното хранене, и е малко вероятно вие ще искате да хапнете нещо добро да се яде през нощта.
В заключение трябва да се каже, като се използват традиционни рецепти за красива и стройна, можете да подобрите външния вид и фигурата си.
Свързани статии