Пристрастяването към сладкиши нещо подобно на никотин или алкохол, да се откаже от това няма да е толкова лесно. Вкусът е сладък е един вид анти-депресант, което ни дава чувство на радост, мир и удовлетворение. Независимо от тези положителни качества, страст към сладкото ни заплашва с появата на наднормено тегло, заболявания на панкреаса и метаболитни нарушения.

Отказът на навика
Важно е в никакъв случай да не се насилвате остро и неоснователно откаже да сладкиши. Силата ви ще отслаби съпротивата е пряко пропорционално на нарастващия стремеж да опитат парче торта или шоколад бар. Той трябва да разбере, че причините за подобно желание, да се премахне много коренът на проблема, а не само да си постави табу.

През следващата атака на непреодолимо желание да си купи голяма крем Eclair, опитайте се да се обърне внимание на някои вътрешни усещания. Трябва да се намери самата основа, която може да бъде чувство на безпокойство, завист, гняв, съжаление, разочарование, страх. Това може да се окаже скука, объркване или обикновена умора. Това ще бъде много удобно да пиша на хартия няколко основни емоции чувствах по време на глад за сладкиши. По този начин, можете да следите на най-основната причина за това заболяване.

За да се премахне от менюто си определени вредни сладки, трябва да се намери алтернатива на по-запознати продукти, замяната им с равностойни, но по-полезни.

Например, най-различни сладкиши и десерти, опитайте да замени хляба зърно в комбинация с мед.
Кифли да засенчват сушени плодове, ядки и природен зрънце желе.
Млечен шоколад е лесно да се замени с черно.

Много важно в процеса на освобождаване от бонбони ще има качеството на обилна закуска. Това, че той е основният източник на енергия за дейността за деня. И това зависи от броя на закуска се консумира през целия ден храна. Опитайте се да направите вашата закуска най-вкусна и здравословна, към средата на деня не са имали желанието да се яде нещо сладко, и със сигурност вредно.

Един добър вариант за вас може да е една бъркотия от пълнозърнести храни с мляко и мед, плодово пюре, подправено с ленено семе, сварено яйце.

Между другото, така че да не се потопите тялото си в състояние на шок, в началото, можете да си позволите някои сладкиши за закуска, забранява се такова удоволствие за останалата част от деня.