Той показа, че на смъртния си одър, хората най-много съжалявам, че не правят, а не за това, което той е направил. Тя ще изглежда: просто нещо, изтръгната краен срок, който да не се случи.
Така че ние: първо, не правят нищо (направя, но не / не правя в момента), а след това да съжалявате. Поради съжалявате има съмнения в своите способности (редки смелчаци може още на този етап започват да се променят). Съмнения намали самочувствието ни, което води до чувство на безпомощност - и тук отново не направи нищо. Кръгът е затворен.
Как да разберем, че ние сме "хванат хамстер?" Нищо не искам да правя, не се има вяра в себе си, всичко се вижда в черно. Ние започваме да се съмняваме, че остава същият човек, който използва, за да бъде весел и имат време да ремонтирам много от случаите на ден. Сегашната ситуация изглежда отчаян. Хамстер угоява на отрицателни емоции, а сега все по-често искат да съжалявам за себе си, а други снизхождение. Ако това не е клинична депресия или зимните месеци на откритите пространства на страната ни, отстраняване на проблема, както и без помощта на психотерапевт, офис на небето, и посолството на страната към по-мек климат.
- Актуализиране на познавателните си ресурси, за да бъде в състояние да се справят с хамстер. Учените са доказали, че силата на волята като мускул: важно е да я разтърси, но не прекалявайте. Ето защо, не се опитвайте да се постигне по-амбициозни цели твърде скоро и да се отпуснете: организиране fizkultminutku, изпийте чаша вода, спи достатъчно, в края на краищата.
- Обнови атрибутите памет на държавната хамстер. Фактът, че сте в никакъв случай не може да се види, се чувстват безпомощни и цял набор отрицателно - последствията от работата му, а не за потвърждение, че сте губещ в живота.
- Напомни си, че вие сами изковаха собственото си щастие и околните (най-вероятно) не е виновен за сегашното си състояние на ума.
- Увеличете фокус върху положително бъдеще. Учените са доказали многократно колко важно е да остане в съзнание в настоящето и в същото време с една оптимистична визия за бъдещето. Напомни си, че имате цял живот напред и къщата на брега (позицията на главен изпълнителен директор / завладее света / запис вдясно), който искате в обозримо бъдеще, не прословутия смъртното ложе. Реализира и пристъпи към изключването на хамстер възможно най-бързо.
- Увеличете фокуса си върху положително минало. Запишете си постижения и победи.
- Унищожи хамстер порочен кръг. Натисни червения бутон върху въображаем "хамстер-нулиране" и otcherknite лошо настроение смела линия. Помнете афоризъм: ". Да не се правят грешки единственият, който не прави нищо"
- Изготвяне на списък на "да се направи днес!", График задачи, които ще бъдат извършени, за да се увеличи когнитивната ресурс. Пълен списък на тези неща, които ви правят щастливи и ще доведат до състояние на движение.
- Махай се от зоната си на комфорт, а след това се бори хамстер ще изглежда детински лудории.
Свързани статии