На първо място, разбира се, всичко, което трябва да се направи, за да се гарантира, че тя не е болен. По-добре превенция, отколкото лечение. За нея и да кажа няколко думи.
Имам това също се случва: понякога ставам сутрин, можете да искате да погледнете часовника, например, но не работи. Ами, знаете ли, болката, като миозит, или подобни на него. Но проектът не разполагат с никакви zastuzhivany не беше леден душ - също. Така че, основната причина - неудобно положение по време на сън. Аз съм бил дете обичам да спя (сън, най-малко) върху корема, с висока възглавница (почти вертикална) и главата се обърна настрани. За да не се задуши. Но същото не може да бъде. Опитах веднъж (на следващата вечер) по друг начин: отивам да спя по гръб и по-ниска възглавница. Всичко. Neck си отиде (болка). Основното нещо - да се избере за себе си удобна позиция.
Е, ако наистина "хванете", аз обикновено покрива главата си с ръце от двете страни (на ръка помогна врата спин) и завъртете го леко с помощта на ръцете си напред-назад. Движение на раменете, между другото, също помага.
Можете да започнете сутринта в такива случаи с загряване и упражнения, мускулите на врата, ще се затопли и вече няма да се разболяват. И още по-добре да се осъществява постоянен мониторинг на шията не е надут, направете гимнастика, която е много добра помощ, се опитайте да погледнете по-малко на върха през работния ден, не вземайте тежки натоварвания (физически) на главата и шията. Такива като врата може да се разболеят, ако детето й да се вози, ако вие стоите на главата на навик, ако отидете в колата с отворен прозорец.
Често е такава, че ставаш сутрин и шията болки. Това често се случва, когато един дълъг врат е в грешна позиция. Въпреки това, ако няма нищо сериозно, това е, аз имам лично, е бързо, ако го направя обичайната врата на обрати, я топли. Обикновено това е достатъчно, но понякога дори и по обичайния намазка балсам звездичката китайски.
Свързани статии