Добър ден, скъпи ученици. Скоро изпити, но как да се запази спокойствие преди изпита? Изпити, тестове, тримесечни отчети, интервюта ... Самият звук на тези думи вълнуват въображението на момчета и момичета, мъже и жени.
От всички видове проверки доставени освен с вас нашите баби и дядовци, но зъба ще дам, че за тях и не правят много усилия, за да се помни вълнуващите часовете и минутите преди изпитите.
Как можем да преминете към себе си успокоя? Добър въпрос. Е, ние се опитваме да му отговори.
За да влезе в състояние на пълно спокойствие, не е необходимо - лесни нерви преди изпита няма да боли.
"Помпено" успокоява до размера на отрича вълнение на всички, и рискувате да изпита да бъдат в една и съща "безветрен" и глупав начин. Малко по-силни усещания ще ви вдъхнови и podzadorilo сивото вещество на мозъка.
Как да се запази спокойствие преди изпита
Най-безобиден формула - тя е и най-ефективен: получите зает. Да предположим, на училище или университет "бойно кръщение", което трябва за няколко часа - да се разпорежда с тях на максимум.
Започва да се бавя - много скоро ще се чувствате запознати с вътрешните вибрации болка. И ако се вземе и proshtudiruete над час плюс необходимата информация - мощност ясно намалява.
Няма значение, което сте научили всички или само част - най-малко ви направи усилие, като се използва маржа време точно badsome и съвестта ви няма да остави своите "нокти".
Между другото - винаги спи достатъчно! Каквото и да е, в добра физическа форма и ясна глава за предпочитане е да прочетете отново след няколко страници. Колкото повече, че можете да ги получите, най-вероятно, вече гледа ...
Кол причина за безпокойството си е страшно неизвестен, пиесата в интервюто или тест с някой от семейството, като се опитва на маска и включване на учителя и ученика. Това може да помогне.
Ако не се оплакват от въображението, да му снимка на успеха: няколко удара, и ето го - дългоочакваното триумф!
Ако в ума си, заедно с акварел късмет появяват натрапчиви гоблени неуспехи и лош късмет, използвайте полезно принципа: "Невъзможно е да се преодолее - стоя на главата." Не се отдалечават от картината на поражение, а Ориент - Със сигурност ситуацията е наистина толкова APB? Излишно е да казвам, въпросът не е без тегло, и вие трябва да го помоля да не някой друг, а себе си.
Да речем, че "flunk" изпит. Да предположим, че са закъснели за интервю. Може би отчетът ще предизвика пристъп на праведен гняв управление. Може би ... Наистина ли вярваш, че всички по-горе може да бъде удостоен със званието най-добър трилър на годината?
Ужасяващи истории на интереси, по-голямата част, деца и юноши, е необходимо да сте, опитайте на "кожа" зрял човек спокойно каза на отражението си в огледалото:
Дори ако ще има най-неприятните на стойност не е по-малко, отколкото в живота ми. Това - не апокалипсис. Всички членове на семейството ми. Благодаря на Бог, жив и здрав.
Смятате ли, че би било най-лошото от всички злини, способен да Ви посрещнем след "затрупана" изпита? Най-страшното е фактът, че идваш в моя апартамент и се вари с чаша силно кафе и да отвори опаковката на любимите си бисквити.
Вие имате покрив над главата си, ароматизирана напитка, както и местните хора, които, след като прочетете резултатите от изпита на лицето си за известно време ще продължи деликатно мълчание, а след това се усмихна многозначително.
Човече, мек, за разлика от глупаво Дребосъкът възрастен знае какво е в състояние да определи истинската стойност на това, което се случва в реално загуба, а това съвършенство като мярка,.
Паника преди изпит
Но какво, ако смятате, пристъп на паника. Най-ефективни са три начина: командата "Спри!", Изрече на себе си, възстановяване на нормалното дишане и, разбира се, как да се направи без пиене на чаша вода? Водата има благоприятен ефект върху мозъчните кръвоносни съдове и някои резюмета, най-важното - да се съсредоточат върху собствения си дъх.
Не забравяйте, че дълбоко въздух - бавно издиша, дълбоко вдишайте - издишайте бавно ... Що се отнася до броя на повторенията - ще се чувствате себе си, колкото е необходимо. Рязко "Стоп!", На висок глас, помага да ги овладеят. Не се притеснявайте, всичко ще е тип-топ.
Изглежда, че ние почти изпусна още един важен детайл: от време на време доста трудно да се успокои, защото сте сами "измама" чрез удължаване на съмнителна ситуация. Кол вас "ликвидация" и стигна до някой в мелето, трябва да се признае, че редките от спорещите страни е в състояние бързо да се вземе в ръце. Много по-лесно да смени темата. Или, алтернативно, просто да излезе от стаята.
Налице е подходящ извинение - е, не - не. Фактът, че ние сме под влияние на състоянието на хората, които ни заобикалят: До успокои момчетата чувствах определен мир, и този, който е развълнуван, предава това надясно и наляво "вирус".
Искате ли да диша една въздишка на облекчение - podyschu събеседник за душата. Друга алтернатива - се опита да успокои тези, които не се намери място. Най-вероятно си увещания изглеждат проблемни съседи неубедителни, но да ви те ще действат благоприятно. Успокояващо на другите, вие се успокоят себе си.
Как да се запази спокойствие преди изпита, ако плътта ви напомня на рядкост струнна китара на Джо Сатриани, там ще се притече на помощ на две възможности: или да е с добро качество натоварване за мускулите или пълна релаксация, за предпочитане в легнало положение.
Седейки на базата на опита и аларми - най-малко неразумно. Или се дръпне на улицата, или подпрян с възглавници, rasslabuha улов.
Как да се мине на сесията без опашки. когато нула главата? - имаме съвети по тази тема.
И за последен. Забележка: заспивам рано, толкова по-добре. Сутрин винаги по-умен от който и да е, дори и най-rasprekrasno вечерта. Събуждайки се, ще се почувствате прилив на свежест и "потапяне" в нова беда, отказвайки се от всички разнебитена и безполезни.
Как да се запази мира сме намерили преди изпита. Ще успеят, и нека Бог да ви благослови!
Свързани статии