След като бъдат постигнати целите незабелязани, а теглото е нулиране, натиснете изпомпва мотивация за класове намалява. И ако промяна към една и съща рутина ... Или просто елате на студения сезон, когато облачно и искат пасивна игра ... И изведнъж друга почивка, бизнес пътуване или почивка ... След като завръщане към дневната такса е трудно. Също така може да се предотврати погрешно режима на тренировка или обучение свален (особено, ако искате да "наваксат", в резултат на приятел или колега, и изберете твърде бързо, рязко, неравномерно темпо на работа).
За да се направи редовна тренировъчна програма. трябва да очертае дългосрочната цел, е желателно в продължение на поне една година по-рано. Тя трябва да бъде само вашата цел; "Лекарят съветва ..." и "... Сестра ми каза:" тук не са подходящи. Можете да мечтая и да си представя себе си в бъдеще - как да се вие и вашия живот се променя веднъж дневно фитнес. Изведнъж няма да работи, така че трябва да се определят основните етапи и се движи плавно и уверено, намери ритъма си.
Ако сте направили твърдо решение да практикуват, е необходимо да се справят с възможност за таксуване по едно и също време. В повечето случаи, навикът е разработен през изминалия месец. Може би, най-напред понякога са "принудени" да се обучение. Тялото ще свикне с натоварването постепенно, следователно играе важна роля самоорганизация и дисциплина. След като тялото е "прибран", ще трябва да се упражнява, самия орган ще "продава" правя упражнения. След това, отсъствия от работа ще доведе до дискомфорт.
Първият труден период - първите 2-3 месеца на обучение. Първият месец сте доволни от новостта на дейности. Можете да настройвате упражнения. Хормоните на радост се открояват активно. Но след това тя започва пристрастяване. Няма специални регистри, както и класове започват да Pall. Ние трябва да търсим себе си във фитнес нещо новия че ще подкрепи желанието да се направи - да се промени програмата за обучение, да се въведат нови упражнения. да започне да се занимава с чист въздух и т.н.
Втората криза идва след една година. Навикът вече е разработила (предмет на ежедневни упражнения) - но има чувството, че основните задачи, извършвани или напротив, резултатите от никак. да се откажат от лова. През този период, трябва да се избере нов мишена, както и, например, да намерите личен треньор или се запишат в спортен клуб.
Имайте предвид, че редовната физическа активност са необходими, за да бъде в добра форма. Поставените цели не са мързеливи, изградят добри навици и по причини, за да правя упражнения всеки ден гледат!
Статии по темата "Как да се обичат упражнение?"
Тагове: фитнес, обучение, упражнения
Как да се влюби в упражнение? - версия за печат
В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.
В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.
Свързани статии