Повечето начинаещи, трудно размахва ръце с дъмбели с тегло 1.5 кг и вземане на няколко подхода за пресата, има удоволствието да забравите за необходимостта да ходя на фитнес няколко пъти седмично и изтрити от списъка на фитнес на своите ежедневни дела до следващата пролет. Кой е виновен? По мое мнение, цял набор от причини: някои - не видя незабавни резултати, а други - не се чувстват необходимостта да се подкрепят трета - претоварване поради неправилно съвпадащи натоварване.
Аз от време на време имате желание да дойде при някои момичета и да определи неправилно техниката за упражнение или подкрепа по време на първата тренировка, но аз не съм треньор, така че почти никой не беше ранен. Ще се опитам тук, за да споделя мислите си лаик за това как да обичаме упражнения и да се изгради отношенията си с фитнес, така че той донесе радост и ни дава възможност за постигане на желаните цели.
И кой има нужда от нея?
С голове, може би, за да започнете и разходи. Какво да правя? За да отслабнете, помпа, след това извадете, добавете тук? Струва ми се, че е по-сложно. Кой трябва да "незабавно" беше по-скоро "там" по-малко? Този, който отива на фитнес? Или работи на планирана, за да угоди на някой друг?
Това е само, ако се ангажират изпрати нещо за някой, който да докаже, че, по мое мнение, на тези упражнения за малко помощ. Най-добри резултати ще бъдат само в случай, ако това е необходимо за мен, единственият най-любимите. За себе си, аз искам да бъда красива, и най-важното, здрави, защото тонизирана тялото и редовни физически упражнения - е не само външния вид, но също така и преди всичко здраве.
Настроението на резултата
Здраве - това със сигурност е добра. Но все пак искам да визуално нещо за коригиране на фигурата. За всички промени, които ще настъпят с тялото може да се види, че е необходимо да се измери преди да започнете редовно обучение. Освен това, не само на теглото, но също обем. Всички стойности, получени рекорд.
Фактът, че на първия етап с тегло трайно и редовно обучение не може да бъде намалена, но напротив, да се развива като мускулна маса е по-тежък от мазнини. Промени във формата, ще бъдат видими точно измерване на лента. И това не е само думи, а ми очи момиче редовно практикуване продължение на 2 месеца, загубили общо около 20 см, а теглото в същото време отне по-малко от два килограма.
не могат да се очакват бързи резултати. Промени във формата на съборите също не е в залата, както и от аеробика, извършени на половин сила. Отслабнете или да се изпомпва, като посетите залата веднъж седмично е нереалистично. Прекъсвания повече от 10 дни се върнаха в началото на процеса на обучение, особено в първия етап. Или ние "оре" или по-добре да не се започва.
Кой да?
Аз започнах да ходя на аеробика с един приятел, който е работил и преди, така че ние работихме в залата, и там прекарвали времето си. С течение на времето разбрах, че го правиш сам - най-ефективния начин, тъй като ви позволява да работят на 100%. От друга страна, подкрепата на приятелите си в първата фаза няма да е излишно.
Потърсете професионални съвети
Когато за първи път посети в стаята е много важно във всяка странна ситуация, свържете се с инструктор за съвет. Оптимално плати някаква лична подготовка, за да се създаде набор от упражнения и усъвършенствате техниката. Ако уроци тази група, аз съветвам все в челните редици на справяне с всяка грешка в упражненията треньор може да се определи веднага.
Потърсете помощ от съседи в залата не е забранено, но по мое мнение - не е най-добрият вариант, тъй като тонизира тялото не винаги се говори за достатъчно ниво на владеене на неговия собственик на техника упражнения.
Какво да ядем?
Не забравяйте да коригират своите менюта, за да съответстват на принципите на правилното хранене, а след това резултатите ще се видят скоро. И помнете, диетата и гладната стачка - не е вариант за тези, които ходят да правят.
Наградете се
Радвайте се за успех! И нека наградата няма да бъде голям пица или любимата торта. Например, аз обичам да си купя нов спортен униформа като подарък за своите постижения и постоянство. Някой ще бъде удоволствие да вземете нова рокля или дънки с размер по-малки от обикновено.
Аз наистина се надявам, че моите наблюдения и разсъждения, за да ви помогнат да останете в стаята, за да остане. В този случай най-важното - да се започне.
Свързани статии