Тестостеронът е основният хормон на двамата мъже и как тя допринася за развитието на първичните полови белези и развитието на вторичния пубертета. Но това не означава, че тестостеронът е важно само в пубертета. то Поддържането на правилното ниво е от съществено значение през целия живот на човека, или ще започнат да доминират в женския хормон естроген, който има незабавен ефект върху сексуалната дисфункция и много други проблеми.
За да увеличите или поддържане на нормалното ниво на тестостерон по различни начини и това е за тях и ще поговорим.
Продукти, които повишават тестостерона
Започнете вашия начин да се увеличи (ако нивото се понижи значително), или просто поддържане на тестостерон обикновено се наложи с храна. Главно заради тази храна е изключително здрава и от полза за целия организъм.
За човек, е много важен елемент цинк, който спомага за освобождаването на тестостерон в организма и впоследствие му пречи да се превръща в естроген. Можете да го намерите в изобилие в храни: постно говеждо и телешко черен дроб, морски и речни риби, стриди, миди и ракообразни. Също така съдържа в морски специални мастни киселини, които активират синтеза на мъжки хормони. Именно тези продукти трябва преди всичко да вземат хората, които използват най-различни стероиди за растежа на мускулите.
Набляга на растителни масла и ядки въвеждат основни мазнини групи омега-3 и омега-6, които също така допринасят за увеличаване на тестостерон. В този случай, използването на мастни храни трябва стриктно да се контролира така, че да не предизвиква излишния холестерол в кръвта. Какво е изненадващо е, че холестерол помага за производството на тестостерон, но трябва да бъде в същото време умерено. За да не се надвишава това ниво, трябва да се вземат дневната ставка на мазнини е само 1/8 от общата енергийна стойност на храната.
За да тестостерон остава на това ниво, то трябва да се съсредоточи върху протеинови храни, което също е основен мускул "строител". Това животински и растителен протеин: животно месо, птиче месо, яйца и боб.
Когато здравословното хранене специално внимание се отделя на плодове, зеленчуци и билки, някои от които също са успели да помогнат за решаването на проблема с недостиг на тестостерон в организма. Те включват домати, патладжан, тиквички, брюкселско зеле, чушки, авокадо, праскова, папая, ананас, копър, спанак и лук. Особено внимание следва да се обърне на целина и магданоз, което значително се увеличи ефикасността и съдържат много витамин С (много пъти повече, отколкото в цитрусовите плодове), в зависимост от който се намира, и тестостерон. Съдържащите се в зеленчуци и плодове влакна насърчава кръвообращението в областта на таза, което допълнително подобрява хормон.
В основата на диетата трябва да присъстват различни зърнени култури и сушени плодове. Не трябва да се злоупотребява, захар и сол, но подправките са много полезни в ежедневието ястия.
Какво лекарства увеличаване на тестостерона при мъжете?
Самото начало, че използването на медикаменти, които повишават тестостерона при мъжете, не води до естествено повишаване на телесната му и може да има нежелани ефекти.
Изключително не си струва риска и да взема "Тестостеронът Enanthate." Злоупотребата с тях спортисти, културисти, тъй като инжектирането на лекарството се улесни много бърз растеж на мускулите. Такива процеси са изпълнени с неестествено забавено изход на вода от организма, заради това, което може да се появи оток. Също така с този метод на приложение не активира процес природен тестостерон синтез: хипоталамуса-хипофизната-тестисите. Това нарушава производството на хормона на организма. Това е, защото повечето културисти имат нужда от допълнителни средства, които ще намалят феминизацията на тялото се дължи на повишените нива на естроген.
Drugs "Трибестан" и "Tribulus Terrestris" се основава на тропическо растение Tribulus Terrestris, който е известно, че увеличава производството на специфично свойство на лутеинизиращ хормон в тялото, което е един вид тригер за тестостерон. В този случай, растението има благоприятен ефект само върху онези мъже, които имат нива на тестостерон под позиция. Това означава, че в нормалното ниво на хормона приема на лекарството няма смисъл.
Въпреки първоначално естествени компоненти на тези средства, те не трябва да се злоупотребява, в противен случай може да наруши естествения процес на производството на хормони. С умерен може да се избегне използването на тези проблеми.
Ако няма друг изход, а само употребата на наркотици може да помогне, е добре да се обърне внимание на "Тестостеронът ундеканата". Той е най-малко вреда на здравето, а само предозиране може да доведе до нарушения в организма. Той също така не засяга увеличаването на мускулната маса. което означава, че няма да изпитат прекомерно хормоналната вълна.
Но нека си припомним отново, че един начин да се повиши нивото на тестостерона е неестествено и може да срине проблеми в бъдеще. Бъдете сигурни, да мине през всички необходими тестове за определяне на истинския повишава нивото на хормона в тялото, консултирайте се с вашия лекар, и едва след това да реши дали играта си струва свещ.
физическата активност
Не забравяйте и за още един начин, който е най-добрата помощ за решаване на проблема с ниските нива на тестостерон при мъжете. Това упражнение, което стимулира растежа на мускулите и следователно производството на мъжки хормон. Но в този случай, просто зареждате специална ситуация няма да се промени и трябва да се подхожда с ум да направя нищо лошо.
Но не всеки може да си позволи такава тежест, особено ако няма здравословни проблеми. Защото всички лекува гимнастика вече ще бъде правилният ход. Не забравяйте да добавите здрав сън, който трябва да бъде равен на 8-9 часа, и не по-малко, тъй като редовното липсата на сън обещание систематични понижаващи нивата на тестостерон.
Тестостеронът има различни ефекти върху тялото на един човек, не само подобрява сексуалната функция и либидото повдига. Той е необходим за растежа на костите и мускулите, предотвратява развитието на депресия и анемия.
Но не забравяйте, че повече не е по-добре! Значително превишаване на нормата в организма ще се превърне хиперсексуалност и затлъстяване на гърдата. Наскоро, в състояние на липса на грижи не минава дори и с активна тренировка, помага само на операция. Продължителна употреба на стероиди, които имат проблеми с кожата под формата на себорея и акне.
Можете да подадете сигнал за грешка в следния текст:
Свързани статии