Не разчитайте на това, просто поглъщат капсула мазнини горелка, мазнини самата със сигурност ще изчезне. Но, като следвате тези 7 съвети ще повиши ефективността на изгаряне на мазнини!
Основните инструменти за подобряване на мускулния релеф са правилното хранене и интензивни тренировки, за да се подобри изгарянето на мазнините. Вие не можете да се отървете от мазнините, без усилена работа във фитнеса и в кухнята. Въпреки това, ефектът от тази операция ще увеличи изгаряне на мазнините формула с правилно избран, в качеството на допълнителен оръжие в борбата срещу мазнините.
Как да се подобри изгарянето на мазнините
Пазарът е наводнен с спортни добавки мазнини горелки, които ускоряват метаболизма и термогенезата, увеличаване на енергията, подтискане на апетита, и инхибира усвояването на въглехидратите и мазнините. Но един прост трик хапчета няма да дават впечатляващи резултати. Постигне максимален ефект от мазнини горелка, след тези 7 съвети!
1. Влак
Както винаги се случва в живота, за да се постигне резултат, което трябва да работим усилено. Да се отървем от мазнини не е изключение. И мазнини горелка не ви освободи от необходимостта да се хранят правилно и упражнения. Магия хапче не съществува!
Въпреки това, с високо съдържание на мазнини горелка ще опрости задачата. Много от тях не само изгаря мазнините, но и подтискане на апетита и увеличаване на енергийните нива. За да извлечете максимума от тези ефекти и наистина да се горят калории, важно е, на първо място, да се ангажират с добре развита програма за обучение.
"Както винаги е така в живота, за да се постигне резултат, което трябва да работим усилено. Да се отървем от мазнини не е изключение. "
2. Изберете правилния мазнини горелка ви
Последното ще бъде идеалният избор за тези, които са чувствителни към тези вещества имат стимулиращ ефект на кофеина, синефрин, тирамин и йохимбин (или Йохимбе). Избор от списък на такива мазнини горелки, за тези, които съдържат екстракт от зелен чай и ацетил-L-карнитин, както и апетитопотискащ вещество, като например екстракт от Caralluma Fimbriata, бял боб (бял) и екстракт от артишок испански гледам.
Загуба на тегло въз основа на стимуланти съдържа най-малко едно от веществата, като кофеин, синефрин, тирамин и йохимбе. Тяхното действие е насочено към подобряване на енергийната, подтискане на апетита и изгаряне в мастоцити мазнина (като източник на енергия). Вие сте също е вероятно да намерите част от тези добавки вещества обикновено съдържат мазнини горелки без стимуланти.
3. Спазвайте схемата на приложение на мазнини горелка
4. Бъдете наясно с баланса на течности в организма
Тъй като метаболизма на мазнините горелки се активира, ще забележите, че стомана пот по време на тяхното приемане. Също така, стимуланти като кофеин имат диуретичен (диуретик) ефект, така че ще е по-вероятно да посети тоалетната. Всичко това може да доведе до обезводняване и по-бавен метаболизъм.
3-4 литра на ден се пие вода ще подкрепят баланс на течности в организма, както и за ускоряване на метаболизма и изгарянето на мазнините. Измийте надолу всяка капсула поне една чаша (250 мл.) Вода. Това е необходимо за оптимално усвояване на мазнини горелка и поддържане на баланса на течностите в организма.
Ако тренирате в гореща стая и се поти обилно, може да се наложи да се удвои количеството алкохол.
5. Вземане на прекъсвания в приемане на мазнини горелки
Най-добрият начин да се определи кога да спрете приема на мазнини горелката - да слушате усещанията по време на приложението му. Ако след няколко седмици лечение вече няма да усетите прилив на енергия, който е бил използван, то тогава е време за пауза.
6. Не пренебрегвайте сън
Един от най-важните, но често се пренебрегва стъпка към перфектната физика - това е истински дълбок сън. Някои хора се обръщат към мазнини горелки, за да получите енергия за упражнения, защото тя е постоянно недоспиване. За съжаление, този подход може да доведе до увеличаване на кортизол в кръвта и намаляване на тестостерона, което значително ще ограничи снимачната площадка на мускулна маса и изгаряне на мазнините. Сънят е от съществено значение за възстановяване, растеж и хормоналния баланс. Сигурно вече сте чували за това и преди, и всички, защото това е наистина важно: не се налага 08:00 дълбок сън през нощта, за нормално функциониране.
Ако искате наистина да се ускори обмяната на веществата, да вземе мазнини горелка, съдържащи кофеин и екстракт от зелен чай, веднага след като се събуди, и пак 30 минути преди кардио. Повечето хора свързват термогенен ефект от зелен чай с наличието на кофеин в него, но това не е вярно. От биохимична, зелен чай стимулиращият ефект се дължи на високата концентрация и реакция катехини и кофеин, полифеноли и тяхното въздействие върху производството на норепинефрин. В сумиране ефект на взаимодействието на двете вещества предотвратява разграждането на норепинефрин.
"Ако искате наистина да се ускори обмяната на веществата, да вземе мазнини горелка, съдържащи кофеин и екстракт от зелен чай, веднага след като се събуди, и пак 30 минути преди кардио."
Норепинефрин - ключов елемент в процеса на липолиза, изгаряне на мазнини и подтискане на апетита. Последните проучвания показват, че тези субекти, които взеха екстракт от зелен чай, преди кардио, изгарят повече мазнини, отколкото тези, които взеха плацебо. Кофеинът помага за мобилизиране на мазнините като източник на енергия, подобрява вниманието и мотивация, както и намаляване на болки в мускулите след тренировка. По този начин, вие ще бъдете в състояние да се обучават по-трудно и по-дълго, както и ускоряване на процеса на изгаряне на мазнини.
Свързани статии