Има много разновидности на краставица диета. При условията на загуба на моно-диета тегло се очаква само да се произвеждат. Този метод е вредно, тъй като това е най-трудното изпитание за организма. Тя е подходяща само за напълно здрави хора.
Друг вариант - не толкова строги, краставица диета в продължение на 3 дни и една седмица. Днес ние се опише основните принципи на краставица диета, да ви покажа как да се съобразят с краставица-кисело мляко диета, представи най-успешните версии на диетата на краставица.
Общите принципи на диетата на краставица
Пакетът краставици на влакна и вода. Ако в деня да се яде около два килограма краставици, след което тя ще бъде еквивалентно на това, ако пиете около два литра вода. По този начин ще се наситите, но не се получи допълнителни калории.
При поглъщане, сок от краставица извежда излишната вода, премахване на отоци. Ето защо, теглото започва да намалява от първия ден на диета.
В краставица диетично меню, в допълнение към краставици може да включва плодове, зехтин, зеленчуци, животински протеини. Зехтинът помага да се нормализира червата и жлъчния мехур. Протеиновият източник е по-добре да изберем домашни птици (без кожа и мазнини), телешко, говеждо, риба (варени или задушени), заешко месо.
По отношение на зърнените култури, паста и картофи, тогава един ден можете да ядете една порция (не повече от 250 грама) на всеки продукт. Тези ястия могат да бъдат включени в диетата за обяд отделно от месо и други продукти.
Краставиците могат да се консумират с кожата през целия ден. По-добре е да не се купуват парникови краставици и млад подземните води. Те могат да имат силно диуретично действие, така че е желателно допълнително да пият мултивитамини, в която много калий и магнезий.
Краставица диетично меню, може да варира маруля, босилек, магданоз, пресен кориандър, млад чесън и зелен лук. За салати могат да бъдат приготвени от лимонов сок сос сол-свободна, готова горчица и зехтин.
Ние трябва да помним, че яденето на допускат краставица диетични продукти може да бъде до пет часа през нощта, а по-късно може само краставици. За тялото е по-лесно да 17.00 трябва да бъде белтъчна храна за вечеря.
Необходимо е да се елиминира напълно солта. Ако не можете да живеете без сол, може да се добавят към ястия само малко соев сос или сушени водорасли. Под забраната за захар. Простите въглехидрати трябва да бъдат сведени до минимум, тъй като един грам въглехидрати закъснения в тъканите на тялото в продължение на около четири грама вода.
Краставици диета за 3 дни
Има различни интересни възможности краставица диета в продължение на 3 дни. Ние се опише една много проста и достъпна меню на краткосрочна диета за всеки ден:
- Закуска: зеленчукова салата (краставици и пресни подправки), подправена със зехтин или неподсладен кисело мляко, парче ръжен хляб;
- Обяд: варено пиле (100-150 г), салата от краставици и зеле;
- Обяд: салата от краставици и варени яйца, подправена с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, парче ръжен хляб;
- Вечеря: зеленчукова салата с домати, краставици и чушки, подправена с лимонов сок и зехтин.
Меню краставица диета в продължение на 3 дни повтарят всеки ден. Пиле може да бъде заменен с постно месо или риба. Трябва да се пие вода или зелен чай в неограничени количества. Загубата на теглото на доста строга диета - между два и три килограма за три дни.
Кефир и краставица диета
Сред най-популярните продукти, които са свързани с намаляване на теглото, първите редове разделят краставица и кисело мляко. Дори и децата знаят, че има нежелани краставици и пият айрян, както и в тази комбинация продукт има слабително действие. Създателите на кефира и краставица диета използват този продукт за прочистване на червата собственост.
Режим на хранене на краставици и кисело мляко по различен начин се нарича кисело мляко диета-краставица коктейл: необходимост от една голяма краставица и половин литър обезмаслено кисело мляко. Краставици, за да преминете през месомелачка и се добавят към кисело мляко. Обемът на завършен напитка разделена на седем или осем хранене. Спазвайте диета кефир-краставица само три дни, в зависимост краставица и кисело мляко не може да осигури на организма с всички необходими хранителни вещества. През това време, можете да загубите около два килограма.
Краставици диета за една седмица
Първият и вторият ден
- Закуска: две краставици с малко парче ръжен хляб;
- Обяд: зеленчукова супа с моркови, краставици и репички зеленчуци при готвене не се пържат;
- Следобедна закуска: един портокал;
- Вечеря: салата от краставици и зелени, подправена със зехтин.
Ден трети, четвърти и пети
- Закуска: една краставица с малко парче ръжен хляб;
- Обяд: салата (краставица + ряпа), варено говеждо месо / пиле (50 г);
- Следобедна закуска: една ябълка;
- Обяд: зеленчукова салата (краставици, магданоз), подправена със зехтин.
Ден на шести и седми
- Закуска: краставица с парче черен хляб;
- зеленчукова салата, яйца, варена риба (50 г);
- обяд: мандарина;
- Вечеря: всички една и съща салата.
Резултати краставица диета за 7 дни - загуба на две до пет килограма. Не забравяйте, че за да се съобразят с всяка диета е възможно само след предварителна консултация с лекар, тъй като ограниченията за храна могат да изострят стари хронични заболявания.
Свързани статии