Основният принцип е много проста - консумацията на пресни краставици в големи количества. Този зеленчук се състои от вода (95%) и влакна (5%).
Какви са основните предимства на диетата краставица?
Храненето през деня два килограма краставици, можете да абсорбира 1,9 литра вода, но в същото време не се чувствате глад. Поради тъкан регенерира и започва червата по-добре регулиран баланс вода-сол, което е много важно за хората, които са с наднормено тегло.
Всичко това допринася за метаболитно възстановяване, където нарушението веднага води до появата на допълнителни килограма. Краставиците също помагат да се подобри и чиста кожа на лицето, така че често се използва като основа за почистване и избелване на козметични лосиони и маски. Те са известни също като естествен диуретик.
Има няколко варианта краставица диета. Тяхното изискване е да се обобщава използването на, в идеалния случай, поне 2 килограма краставици в деня. И основното ястие е салата.
Краставици и зелен лук съдържат витамини A, B, C и РР, желязо и дори калий, калций и йод, отколкото да направят тялото ви по-здрави. Магданоз също съдържа витамини А, С и е добър източник на мед, желязо и манган.
Като алтернатива можете да добавите и маруля и домати, тъй като те също така краставици (една краставица средно около 40 калории) са с ниско съдържание на калории. Обратно в салатата да добавите постно месо - най-доброто бяло пилешко или говеждо месо.
Стандартно меню, краставица диета
Обяд (около 11 часа). Салата от краставици.
Обяд. Едно варено яйце, резен ръжен хляб и 50 грама. яхния или варени постно месо (пилешки гърди).
Закуска (около 15 часа). Салата от краставици.
Следобеден чай. Една голяма ябълка, банан или круша.
Вечеря. Салата от краставици.
По искане в рамките на деня, можете да пиете минерална вода или зелен и билков чай без захар.
Ежедневно калории краставица диета с 900 калории.
Продължителността на диетата: 1-3 дни.
очаква загуба на тегло е 2 - 5 килограм.
Това е чудесен прочистване диета, но не го използва повече от 3 дни, като дневното си меню не предоставя пълен прием на всички необходими хранителни вещества. Ето защо, ако искате да се увеличи продължителността на програмата - това е необходимо да се консултирате с диетолог.
Краставици диета също може да бъде полезна за лицето ви. Нарязваме краставица пръстени и ги сложете на лицето (можете също така да сложи пръстен на клепачите) и се отпуснете за 15-20 минути. Това ще ви позволи да се облекчи умората и да направи кожата ви по-свежа.
Свързани статии