Реч дишане или по друг начин phonational различава от физиологичен факт, който обикновено ни вдишвания са приблизително равни по продължителност, но в разговор - необходимо дъх кратко и дълбоко и издишайте толкова дълго, колкото е възможно. Когато дишането е дълъг, че е възможно да изразят своите мисли, без да го прекъсва и със сигурност не за да изключите звука на края на изречението се дължи на факта, че няма въздух. Когато той овладял кратко и дълбоко дъх. активирате дихателната система - това е време, за да се отговори на развитието на целенасочена дълго издишване.

Ако шумна, кратко дъх (не се страхувайте, че дъх шумно - необходимо е да се обучават, да научат и след това тихо) белите дробове са набира много въздух, и можете лесно да го държите с диафрагмата, поддържане развити мускули и перитонеума Преса - това е добре. Поздравления, първата стъпка е минаха! Но останалата част на лаврите си веднъж и преждевременно, трябва да продължиш напред. За упражнение, активиране на дихателната система, започват да се добавят нови, развитие на уменията, необходими за издишване.

И най-просто, но много ефективна за това упражнение аз наричам "Ароматът на цвете." Нещо повече, в годините на практика съм забелязал, че ако направите това упражнение, чисто механично, резултатът е много по-малко, отколкото, когато тя се извършва чрез свързване на въображението. Опитайте първо да го направя, без да се уточнява по никакъв определен цвете и се отбелязва времето на изтичане.

Упражнение "Ароматът на цвете."

Представете си, че вие ​​сте в ръцете на едно цвете. В желанието си да го помиришат - да отнеме известно, шумно носа дъх. Не забравяйте да се обърне внимание на това - да разкрие дали ребрата си като крила на пеперуда. Дръжте ги в това положение и издишайте, като че ли има в устата си със сламка за коктейл, това е, през тесен отвор. Ами, опитайте да се простират на процеса на издишване толкова дълго, колкото е възможно. Помислете за себе си, или още по-добре - използване на хронометъра точно самостоятелно заблудят.

И сега го правя по различен начин - ние прилагаме въображение, че се прави. Можете да затворите очи и си представете какъв вид цвете държите в ръката си, тя е с размери и цвят: роза или маргаритка, лилаво, лавандула или момина сълза. Когато представя - не забравяйте, опияняващ аромат, аромат, който ви накара да се почувствате леко приятен световъртеж. Нека радостни чувства, които са свързани с тази миризма, ви изпълват. И едва след това, поемете дълбоко дъх кратко и аромат на цветята. Замразете за момент, задръжте дъха си и след това издишайте много тесен поток, като че ли се опитва да побере един прекрасен аромат вътре толкова дълго, колкото е възможно.

Повторете упражнението 3 - 5 пъти в рамките на самостоятелна заетост, ако е възможно да се простират на дишането за 25-30 секунди - това е добър резултат, но ... това е важно, че дишането е още. За да направите това, добавете

Довежда се до устието на тясна ивица хартия (с ширина 1,5-2 см и дължина от 7-10) и взривяване на него, като че ли е свещ. Вашата задача - да "сложи пламък на свещ" и го задръжте в това положение. В този случай, отново, по който мислим за себе си и да се постигне желания резултат. Повторете, ако е необходимо.

На следващия етап - усвояване на други видове изтичане защото. изразителен и впечатляваща реч, на всяка цена трябва да се променя: гладкото и бавно, а след това активен и гъвкав подход. За да може този процес да се учи бързо, като се избягват грешки, както можете да се досетите, също има специални техники и упражнения ..

Свързани статии

• Дишането от вдъхновение за изтичане

• Как красиво дълга коса

• Разпределение на тесен дълъг част