Седмица 1. Почистване и тялото съзнание
В началото на възхода на близо 6 часа сутринта. След това има време за себе си, което не е достатъчно за деня. Следствие - тишина и спокойствие, че не може да се ангажира да отвлича собствените си дела, докато всички са заспали. Това е идеалното време за сутрешните практики за определяне да прекарат деня на 100% от тялото.
Мързелът, нежелание да ставам рано - това не е признак на умора. За мен това е знак, че не иска да живее живота си. Защо ставам от леглото - там отново мрачен сутрин в метрото, задръствания, работа ... Ето, ако първата мисъл ще бъде "най-скоро да бъде сутрин - нов ден"? Съгласете се, че е малко вероятно, като чувство за ранно покачване се превръща в проблем. Животът играе всички цветове и искри - това ще бъде лесно да скочи през нощта - и в живота на блясък!
Лек власт. За бъдещи промени, ние се нуждаем от голямо количество enegrii. Може би сега тя се използва за факта, че за да се поддържа телата ни в нормалното функциониране състояние, противно на въздействието на алкохол, цигари, тежки мазни храни, сладкиши, сладка ... Всеки има свой собствен списък на тези слабости, трябва да се разпределят. По-точно, както е приложимо. Вие сте свободни да избират вида на храната ада ви изглежда правилно. Аз вярвам в вегетарианството и сурова храна. Въпреки това, едно нещо, което знам със сигурност: алкохол, чипс, сладки сода, приготвена храна, нездравословна храна не се вписва в нито една теория на здравословна диета. Ето защо, всичко това - изключено. Части - затихнали, а не се товарят преди да си легнете. Останалата част - слушате тялото си или диетолог. Най-важното - не се зарежда супер-задача за премахване на токсините и храносмилането. Напротив, необходимо е да се опрости съдбата си, да се хранят по-лек, здрав, вкусна храна. За да бъде щастлив него, а вие - енергията да действа.
Sports. Това е любимата ми и най-задължително. Аз не се уморя да повтарям - тонът и здравето на физическото тяло - състоянието не се прилага за духовното здраве. За движение е известно - живот. Така че, за да се събуди на живота (и духа) в устата на тялото, е необходимо да се възбуди! Всеки подходящ метод за вас. Моят опции - йога, тичане и танци. Опитайте се всеки ден да се движат по-под всякаква форма: танцува пред огледалото, ще се работи; се откаже от асансьора и ИТИ по стълбите; да организира пълноправен улица тренировка във фитнеса, това няма значение.
Седмица 2: Почистване на космическото пространство и околната среда
Почистване работи и пасиви. Не забравяйте колко години имате намерение да учат английски език. Колко обещавам да се обадя на леля Маша? И колко пъти сте се планират години Нова година са прехвърлени на всеки нов списък? Помислете за всички тези обещания, направени в себе си и другите. И реши какво да прави с тях. Опции, всъщност, са две: (1) да направи, (2) се откажат от тях завинаги, завинаги да изтриете от списъка си. Все пак, ако не можете да зачеркнете леля Маша - отидете направо утре. Да вземем случая, вместо плъзгане в тежест на отговорност и чувство на неудовлетвореност са едни и същи.
Почистване на околната среда. Завършете всички взаимоотношенията, която поставите обратно в депресия. Откажете да общуват с онези, които постоянно критикуват и постоянно недоволни от всичко. С тези, които не са нищо общо помежду си. С тези, които имат какво да научат. И да се науча да си тръгне, за да се научат да казват "не". Оставете се да бъдете "неблагодарен", "невъзпитан", "луд", "кучка" - ако такава цена на свободата. Изключение - родители. С тях, по мое мнение, е необходимо да се установи връзката. Колкото и трудно да не е така.
Седмица 3. планове, цели и мечти
Напиши и изпълнява планове. Ние също така трябва само да запазите списък на случаите на предходната седмица. Той за вас? Той предизвиква радост, интерес и желание за незабавно запретнат ръкави? Ако не, то може да бъде разумно да се премине от него още няколко позиции. Или - да ги изпълнява, а след това удари. И в двата случая се очаква прилив на енергия и желание за живот. И все пак - да се добави, че всички сили в рамките на замразяването в очакване. Не забравяйте, че те обичам или любим веднъж. Не забравяйте да се планира не само работата и парите, но и свободно време с приятели и близки, време за себе си (тази точка е постоянно пренебрегва всички). Необходимо е да се разработи такъв план, Coy ще искате да изпълните, което ще разтърси коленете и ръцете да сърбят. Всички - по едно и също време. Напиши на собствената си книга, която ще бъде любопитно да се прочете. И в тази книга, се добавят някои термини и конкретни стъпки.
Планирайте на дневна база. Всяка вечер, пише план за следващия ден. Кратко, грубо, все едно - но планът трябва да бъде. И през нощта - това е важно. Дори ако на следващия ден никога няма да мисля за съществуването на този план, вашата продуктивност ще се увеличи в пъти. Проверени! И още нещо: не забравяйте да погледнете в глобален план и да си зададем въпроса - Възможно ли е да се движат, за да? И къде? И ако се движите изобщо навсякъде? И защо?
Седмица 4. Разширяване чужбина
Опитайте се да живеят по различен начин. Най-многото, че нито е на малките неща. Отидете на работа на новия път. Преглед на неизвестно или кафе в един много скъп магазин. Опитайте нов спорт. Опитайте се да направите това, което никога не съм правил. Всеки ден правим обичайните домакинска работа, си задайте въпроса - в момента мога да направя малко по-различен начин? Трябва да се създаде навика да опитвам нови неща, постепенно напускат утъпкания път.
Махай се от зоната си на комфорт. Естествено, всички от предходните елементи, ако наистина ги е направил - не е слаб от зоната си на комфорт. Въпреки това, тук да продължим, нека да погледнем в очите на собствените си страхове. И не само виждам, но също така и да се борят срещу тях. Тук съм привърженик на радикални начини. Малко е страх от височини? Отиди скачане с парашут. Малко страх от шефа - отидете на шефа с нови иновации. Малко боя от неизвестни компании - препратим на страната, непозната група. И сам, а не да се скрие в разговор с приятелка / гадже. И тук се обучават в такава област.
Rest. Какво мислите - само за да работи? почивка Само със задължителното изхода от къщата, не забравяйте да изключите интернет, а винаги сам. И задължително (и честни!) Обратна връзка за себе си. Какво беше това? Как мина, какви промени са настъпили? И как да живее, след като всичко това?
Свързани статии