Като за начало ще кажа, че актьорът е актьор, докато той е загрижен за публиката и докато той не е безразличен към тяхната роля. Вълнението преди шоуто. преди да отиде на сцената с опит от всички, дори и театрални светила. Това е знак, че сърцето ни не се охлажда, и душата, както и преди, е жив. Вълнение дава енергия на говорещия, и гласът изглежда да обещае по-емоционален и силен.

Друго нещо е, когато ние изпитваме страх от говорене пред публика.

Страх - е упорит и парализира волята на чувството, с които трябва да се борим, защото има опустошителни последствия. От гласа му трепет и потни длани. Той убива интелигентност и събужда онемял. Той взема памет и руши съзнанието му.

Когато става дума да се страхуват, тогава нашето вълнение преди шоуто се превръща в ужас след това. В резултат на това ние изглежда като губещи, нещастни провали е най-важният изпит. И тези унизителни случаи, уви, ни памет съхранява в продължение на десетилетия. Тя ни хвърля ужасни спомени, веднага след като шанс да се говори отново.

Отива притчата за чумата, тя lyutovali в Европа през Средновековието. Тя се заблуди в образа на една грозна стара жена на градовете и селата, измъчвани души. И след като тя се запознава с един пътник на пътя - тънка и слаба. Тя реши да го пощади, не гладувам заболяване. И занимава с между разговора.

Изисква пътешественик: "Кой си ти? Вие сте толкова ужасно! ".

Рекла старицата, "Аз ще поразя, да отидат в града за обяд. Няколко хиляди души решили да гладувам. "

И се разделиха.

Мина известно време и отново се срещнаха на пътника с чумата, подмладени и по-весело.

- Как си, тормозят? Правили ли сте черен бизнес, да се убиват хора? Колко от тях е починал? - попитах пътешественик.

- Имах обяд успех, е починал в града от 10 хиляди души, като един човек - Plague отговори.

- Е, как е, че ви обещах няколко хиляди - възмутен пътник.

- да убие няколко хиляди аз, а останалата част е починал от страх.

Страх от говорене пред публика, както и страх от смъртта на животните е огромна сила. Той, като чума, опустошено способни хора и убива талантлив. И, за да оцелее и да успее, за да бъдат успешни в обществения живот, което трябва да знаете как да се преодолее страхът от говорене в съвременния ни живот.

И като цяло може да бъде безстрашен и не се страхува от говорене пред публика? Не се страхувайте - може би, но вълнението все още остава. В крайна сметка, всеки от вълнението винаги е свързано с несигурността и изненада. И никой не е отменил страх от ново. Страхът от новост, напомням ви, това е пряко свързан със страха от смъртта. Не се страхувайте от смъртта е невъзможно, тъй като самата природа се е погрижил и е инвестирала в нас инстинкта за самосъхранение. Ето защо, всичко е ново и ни включва и вълнува и плаши в същото време.

Ние трябва да се борим страх и тревога да напусне прекрасен изчервяване по бузите и се затопли кръвта във вените.

Тогава на въпроса: "Как да не се притеснява преди представление" да се замени с друг: "Как да се преодолее вълнението преди представление?". Тя и редица други въпроси, за да се отговори по-подробно.

Как да се преодолее вълнението преди шоуто

1. Дихателни упражнения

• Бавно и дълбоко дишане. Продължителността на 5-10 минути.

Дишайте бавно и дълбоко. На 4 сметки поемете дълбоко дъх, въздухът трябва да слязат на диафрагмата вътре. На 4 сметки правя задържане на дишането. Следващите 4 обвинения направили бавно издишайте, гледат сметката и дишането. Още 2 сметки правят закъснение. Това упражнение успокоява нервната система, като по този начин облекчаване на тревожност преди представление.

• Упражняване на забавяне на един дъх. Повтарящата се 3-5 пъти.

На издишайте, задръжте дъха си. Дръжте се, да не се вдишва толкова дълго, колкото е възможно, доколкото можете да получите. След това, направете бавно дъх, не се опитват да диша бързо. След една-две минути на упражнение може да се повтори. Това упражнение е много актуализация на ресурсите за мобилизиране сила психическо.

2. Упражнения фокусират

• Упражняване на фокус - "монтаж точка".

Опитайте се да събира вниманието им. Концентрирайте се върху миризмата, опитайте се да се различи какво мирише усещане. След това отидете внимание на тялото си, да се почувства ръката на един, а след това на другия. Превключете на краката, главата усещания в тялото. Следващата стъпка трябва да отидете в звуците, опитайте се да се прави разлика между тях. Тогава Съсредоточете се върху видимите обекти, форма и цвят. Повторете това упражнение, докато почувствате, че имате добра концентрация и притежавате вашето внимание.

• Упражнение да се припомни текста на речта.

Ако повторите текста и да забравите някои фрази от текста, опитайте се да се обобщи със свои думи, или се повтаря последното изречение. По това време, когато правите това много често се окаже изгубена мисъл и слово може да бъде продължена. Ако дължината на текста, който все още не мога да си спомня, просто отидете на следващата глава в този раздел. Изгубени сегмент може да каже на публиката, когато се сетите.

Прости упражнения и малко упражнения ще си свършат работата. Страх от говорене пред публика, се намалява и ще бъде в състояние да покаже таланта си. Необходимо е само да направят усилие.

Премахнете ненужните вълнение преди шоуто, поддържане на вдъхновение и насърчение, ние ще ви научи на игрището "Oratory"

виж също

• 
  Как да се отървете от тревожност по време на изпълнението
• 
  Как се става богат. Правилното отношение към парите
• 
  Методи на влияние. Сега или никога не се научим на това
• 
  Изразителност на словото, акцентите в речта. Реч на прожекторите.

Свързани статии

• Как да се преодолее страхът от говорене

• Личен сайт - стрес по време на сватбата, как да се преодолее вълнението преди сватбената церемония

• Как да се преодолее страха от общуване, личностно развитие