Чудовище вътре в нас
Съмнявам се много имена: липса на доверие, несигурност, срамежливост, ниско самочувствие, липса на вяра в себе си, и така нататък. Но нарасна, тъй като няма друго име мирише също толкова добре, както и в нашия случай - същата бръснача. Това не е красиво цвете, а острите тръни на недоверие себе си. На обратната страна на доверие. Страх. Самостоятелно съмнение - основна бариера, тъй като тя не ни позволи да се започне. Когато не е ясно какво да се прави, това е страшно. Фънк блокира действието и вдъхновява усещане за уязвимост. Човекът започва да се съмнява в неговата собствените си способности, интелект, сила, успех. Внимание се пренасочва към какво трябва да се направи, за да се защитава, а това води до задънена улица.
Както е отбелязано препятствие
Някои бариера предизвиква характеристика на човешкото поведение. В случай на съмнение, това е колебание. Основно действие: колебаете Човекът е готов да действа, но не посмял да направи ход. Той се намира на ръба на рампата и си мисли, че това е необходимо, за да скочи, но не скача. Той спре да се движи към целта.
Какви са признаците на съмнение в себе си?
... проблемът е по-голяма от вашата способност да ги решим.
Смятате ли, че вие не разполагате с умения, талант или сили да се справи с тази задача.
... няма какво да предложи.
Това, което трябва да се каже, няма никаква стойност; не може да повлияе на живота на другите, за да даде на света нещо добро, и това, което искате да кажете, никой не се интересува.
..., което се бори.
Взимаш тежестта върху себе си, за да не се преуморявам. Изглежда, че много неща в живота ви не е в наличност, затова е необходимо да се ограничи апетита.
... когато искам да споря, ние трябва да приемем, особено по време на работа.
Дори се чувствам добре, ще предпочетете да се появи сладък и приятен, отколкото в дебати склонни към конфронтация. Вие не се стигне до шефа за израстването в кариерата или рейз. Няма да говоря за проблемите. Вие се съобразят с всички правила, но изглежда, пасивни, несигурни, липсват стремежи.
Скрити механизъм: невъзможността за подтискане на страх
Един от най-важните функции на мозъка - за защита на човешкото. Когато мозъкът вижда на заплахата, той активира симпатиковата нервна система - от страна на нервната система, която контролира остра реакция на стрес, по-известен като реакция на "борба или бягство".
Тази древна неврологично механизъм подготвя тялото за действие, когато потенциалната заплаха. След като един човек попадне в ситуация, която може да застраши тяхното благосъстояние, тази примитивна част от мозъка изпраща сигнали към различните области на тялото, за да ги подготви за реакцията. Промени в сърдечния ритъм, налягане, скорост на дишане, работата на потните жлези, кръвоносните съдове, пикочния мехур, мускул - всичко трябва да работи така, че лицето или да се справи с опасността, или може да се движи в обратна посока с възможно най-голяма скорост. Когато мозъкът идва до заключението, че не съществува опасност, той увисва на симпатиковата нервна система, хиперактивност и е провал.
Терминът "борба или бягство" е въведена през 1929 г. от Уолтър Кенън, който е описано отговор терминът животно за опасност. С течение на времето, учените са установили, подобен механизъм при хората, тя включва верига от четири възможни реакции, които обикновено се наричат "стои на едно място - Run - Beat -. Отказвайте" Първата реакция - за замразяване. Сблъсквайки се с потенциално опасна ситуация, един акцент върху стимулите и се опитвам да разбера какво да правя по-нататък.
Например, ако отидете в гората и да забележите пожар, ясно е, че огънят е заплаха за вас. Можете да се отмени с други неща и да превключвате внимание на опасността. Следван от възможност за избор на реакции: борба или бягство. Ако това е просто незагасена огън, да го стъпче. Ако преди да бушуват горски пожари елемент, се борят избяга в обратна посока с вик за помощ.
Въпреки че опасността става различна реакция мозъка остава същата. Веднага след като той вижда заплаха, той активира реакцията на "стои на едно място - Run - Beat -. Отказвайте" Сблъсквайки се с нещо потенциално опасно, човек умира. Тогава той започва да мисли какво да прави по-нататък. В зависимост от това колко е сериозно положението изглежда, той може или да се бият или се оттеглят. И ако не може да направи нито едното, нито другото, лицето трябва, макар и да остава в състояние на вцепенен.
Ако той реши, че няма нито капацитета, нито ресурси за решаване на проблема, той постепенно ще погълне човека. Така например, стана известно, че компанията планира да намали броя на персонала. Можете замръзва, спрете и слушайте. Каква е следващата стъпка? За да се присъединят към борбата, да се бори? Отиди на шефа си и да научите повече? Анализирайте трудов договор и показатели за изпълнение, за да се намери аргументи в своя полза? Може да добавите темпо и да се покаже колко ценен служител? Или е по-добре да бяга? Започнете търсене на друга работа, търсят обезщетение и да се подготви изявление на социални помощи? Ако не може да донесе себе си да направи нещо по-горе, включително режим "предаване".
Как да се преодолее препятствие
Самостоятелно съмнение, причинени от страх. Тя се активира, когато мозъкът започва да реагира на алармата, но истинската опасност. За да се избегне това, трябва да се обучават мозъка да се премахнат ненужните страхове. Целта изброени по-долу strategiy- справят със страх. За да изключите автоматичната поява на страх, ние трябва да се привикнат към тази емоция. Това е по-вероятно да се появи в нова и се предполага, че опасна ситуация, и след многократни сблъсъци с необичайната задача на мозъка престава да реагираме и да свикна.
С други думи, ако се поставят от време на време в ситуации, които се страхуват от най-хубавото е, че може да преодолее страха и като резултат да се преодолее бариерата. Борба с съмнение - е да се повиши самочувствието. Заплахи вече не са ужасяващи и призовава вече не се възприемат като нерешим и прекомерно висок.
Стратегия 1: да не се срамувай
Упражнение 2. Напишете мотивационно писмо за работата на мечтите си
Упражнение 3. Напишете писмо на препоръка
В това упражнение ще пиша за себе си в трето лице. В зависимост от етапа на живот, можете да се свържете с:
а) до комисията за подбор и да се опита да помогне на кандидат (вие) да отиде в колеж;
б) работодателят и да се опита да го убеди да приеме този кандидат (вие) да се работи;
в) за собствениците, мениджъра заем, бизнес партньор или всяко друго лице, че този човек (вие) се опитва да впечатли.
Свързани статии