Ден след ден, whiling далеч свободното си време пред телевизора? Опитът сънливост и часа заклещени на дивана, гледайки безкрайните сапунени опери? И след това не може да започне да упражнява или просто правиш нещо друго. Ако това описва живота си, а след това, че сте жертва на "синдрома на мързеливец".
синдром диван картофи - хронична леност, с признаци на пристрастяване. Тъй като е много трудно да се преодолее обичайното начин на живот. Но трябва да се насилвате да се справят с болестта. Тогава светът ще блясък с нови цветове, вие ще се чувствате прилив на енергия и свежи емоции.
Възползвайте се от моите съвети, веднъж завинаги да спрат да се чувствате уморени и мързелив мързеливец.
Искате ли да започнете да живеете по-активно, но не посмял да направи първата крачка? След това мотивира приятни последици от тези промени. И за да започне да се променя навиците си струва, когато сте щастливи.
Вие сте господар на собствената си съдба. Можете по всяко време да нарушава режима на леглото си, ако просто започнете да изляза.
задължения
Alone променят навиците си, е изключително трудно. Привлече на помощ на приятел или наемат личен треньор, който ще следи за изпълнението на новия график. Направете план за обучение заедно и да не се отклонява от него.
Друг вариант - да се присъединят към групата на спорта. Уроци имат определен режим, което би нарушило доста неуместно. И похарчени пари за класове - голяма мотивация за редовни посещения.
Те със сигурност ще се намери начин да се дръпне от друга страна от къщата. Направете си план за съвместно обучение или просто да ги поканят някъде. Седнете в кафене или ходят със стари приятели и приятели на любимите места.
синдром мързеливец е опасно не само за скука и тъга. През седмицата лентово устройство на редица инвалидизиращи заболявания и заболявания. Това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, диабет и артрит. плътност на костите се намалява, което води до повишена вероятност от остеопороза.
Часове преди телевизора заплашват лоша поза, болки в гърба, забавя обмяната на веществата и нарушения на съня. Проучванията показват, че заседналия начин на живот от степента на увреждане е сравнима с тютюнопушенето.
Започнете с малко
Поемете контрола на реалността
Оставете един мързелив ден от седмицата в миналото или да продължи да съществува в една измерена скорост - това е до вас. Но не забравяйте, че след по пътя на най-малкото съпротивление, да ви нарани тялото. Животът може да предложи толкова много, не пропускайте възможността да опитате ново и интересно.
Прочетете? Сега се изправи и да действа 🙂
Може да се интересувате: 5 на най-често срещаните грешки при отстраняване на грим
Свързани статии