Какво е това и как да се справят с него, можете да научите повече от тази статия е.
Аклиматизиране, какво е това?
Пътуване до далечни земи, подложени на сериозен стрес тялото ни. Това се дължи основно на драстична промяна на климата на механизъм адаптация се активира, което се опитва да прецизирате процеси в организма, при новите условия. Обикновено симптомите на аклиматизация не може да се усети в първите дни на престоя си в различна среда, тъй като те се припокриват емоционални изблици и впечатления от новото пространство.
Най-силно се усеща процес аклиматизация, когато се движите в противоположни климатични условия. Например, вие планирате да отидете на ски курорт, като в същото време във вашата страна преобладава горещо влажно време. Или обратно, сте решили да прекарат почивката на слънчевите плажове, изберете от тежка слана. В резултат на това тялото ви се опитва да се адаптира бързо към различна температура, влажност и атмосферното налягане. Заредете това естествено се отрази на състоянието Ви.
Аклиматизация еднакво податливи и-устойчив хора, които са свикнали да високи натоварвания. В допълнение към това ние не трябва да забравяме и за тежки натоварвания, на които сте изложени на по време на дълги полети. Трябва да се отбележи, че в човешкото тяло, за да се адаптират бързо, когато пътувате с влак.
Типичната реакция на човешкото тяло в процеса на адаптация към условията на околната среда може да продължи до една седмица. Като цяло аклиматизация може да бъде разделен на два етапа. Първата е да се покаже, намалена работоспособност, сънливост, раздразнителност и безсъние.
Вторият етап може да се маркира намаляване на цялостната стабилност и функционалност на организма. Между другото, на този етап не може да има усложнения с хронични заболявания, и може да поиска незабавно връщане към обичайните условия за вас, за да се избегнат по-сериозни последствия.
Как да се облекчи аклиматизация в горещи условия
Горещата климат създава специален дискомфорт и излага тежкия товар на тялото. От голямо значение е влажността на въздуха, тъй като при високи температури и умерена влажност, човек лесно приспособими. В условията на висока влажност значително да наруши процеса на терморегулацията, който е изпълнен за по-възрастните хора и тези, които имат проблеми със сърдечно-съдовата система и дихателните пътища.
За да се намали въздействието на аклиматизация, в най-слънчевите страни трябва да прибягват до редица превантивни мерки:
• Винаги да се проветри помещението, застоял въздух ще изостри умора.
• Не пийте прекалено много течности. Загасва жажда само след хранене и времето на покой е ограничено от изплакване на устната кухина на негазирана вода.
• Придържайте се към характеристиката на южните страни на диетата: яде само сутрин и вечер. В краен случай, можете да ядете лека салата и плодове в средата на деня.
Методи за улесняване студени условия аклиматизация
Когато пътувате в студена страна, тялото ви ще бъдат изложени на не по-малко изпитване, както и най-ефективно да се улесни аклиматизация при такива обстоятелства, вие също трябва да се следват някои правила:
• Както винаги, храната в сърцето на всичко. Погрижете се за да се гарантира, че продуктите са естествени и достатъчно калории.
• Да се носят топли дрехи, които няма да бъдат взривени от вятъра.
• Консумацията на алкохол до минимум.
Като следвате тези правила, и се вслушате в съвета, ще бъдат подготвени в различни условия на околната среда и ще може да се насладите напълно на дългоочакваното ваканция.
Гласувай Star за статия!
(Никой няма право на глас)
Свързани статии