Предишен ◈ Следващото

Как да се предпазите от топлината?

Да започнем с това, ние ви предлагаме да прочетете основни медицински съвети за това как да се предпазят от негативните ефекти от топлина върху човешкото тяло. Тази информация всеки трябва да знае! Налице е така наречената рискова група в жегата - това е народът най-податливи на влиянието на повишена температура. Сред тях са възрастни хора над 75 години, пациенти с хронична сърдечно - съдови и дихателни системи, малки деца и хора, които работят на открито.

  1. Носете шапки. За да се предпазите от негативното влияние на много горещо време е необходимо да се носят шапки и слънчеви очила, които ще ви и очите ви спаси от слънцето и появата на бръчки.
  2. Алкохол много течности. Водата е източник на спасение в жегата. Ето защо, прием на течности в жегата трябва да се увеличи. Питейна вода се нуждае от много: по време на горещ летен ден, един възрастен трябва да се пият най-малко 2,5 литра течности. Но не трябва да се пие 2,5 литра в даден момент, а през деня тялото се нуждае, за да се поддържат нормални порции от живота. Полезна в жегата да се пие прясно изцедени сокове. Приятна напитка е преварена вода с добавка на лимонов сок и газирана неподсладено бутилирана вода. Но минерална лековита вода, както и черен чай и кафе увеличава тежестта върху сърцето, така че не се увличат твърде трябва те. Предпочитат зелен чай, който е перфектно тонизира тялото, утолява жаждата и регулира предаването на топлина. Перфектно утолява жаждата и подобрява функционирането на динята на бъбреците. Топлината е необходимо от време на време да изплакнете лицето със студена вода или влажна гъба се кърпичка. В интензивно нагряване, е възможно да се сложи мокра кърпа на врата му, а в долната част на басейна на водните краката, ако е възможно.
  3. Без алкохол. В ущърб на тялото в горещо време е алкохол, тъй като тя "улавя" с водата те се нуждаят от клетки. Ето защо, дори и след като е пил малко, има опасност от слънчев или топлинен удар. По съвет на лекарите, употребата на алкохол в жегата трябва да се изхвърли напълно.
  4. Удобни леки дрехи. В разгара също трябва да носят светлина, отпусната и удобни дрехи от естествени материи (лен, памук), които не възпрепятстват изпаряването на влагата.
  5. В почти пикови часове на топлина, необходима за ограничаване на излагането на улицата. Останете на улицата от 12.00 до 16.00 трябва да бъде ограничен. По това време, само на час пик жегата.
  6. Температурата в помещението. Когато температурата на въздуха в помещението, където живеете, учат, работят повече от 28 градуса, е желателно да се използват вентилатори или климатик. Но не забравяйте - температурната разлика вътре и отвън не трябва да надвишава 10 градуса. И ако не спазвате това правило, вие рискувате болен ARI, пневмония, ишиас и др Да не седи точно под вентилатора, плъзнете го далеч от себе си и да го изпратите на страната. Що се отнася до климатика, той трябва най-малко да виси на стената отсреща на 3 метра от теб.
  7. Влажно почистване е необходимо. По съвет на лекарите, трябва да се увеличи честотата на мокро почистване - това ще помогне за увеличаване на влажността, защото вода от въздуха в тази топлина бързо се изпарява.
  8. Специално внимание на децата! В горещия сезон, децата на улицата трябва да бъдат в една бутилка шапка и вода. Също така, децата не трябва да се играят на слънце и на сянка. Тъй като слънце и топлина ход, те могат да получат много по-бързо, отколкото възрастните.
  9. Защита на корпуса от прегряване. Опитайте се да защитят собствеността си от прегряване. В края на краищата, слънцето не е само в състояние да даде живот, но и да го отнеме. Ето защо, за да защити дома си от проникването на опасни слънчева светлина, покрийте кутията с фолио или вестници zashtorte прозорец светлинни завеси (тъмни цветове, особено черно, привлича слънцето). Периодично се овлажнява завеси. Подредете цветя на первазите на прозорците зала, както и в близост до работното му място слагам съд с вода, е желателно да се охлади. Можете също така да сложи вентилатор в предната част на бутилка замръзнала вода, така че той подгони след тях повече от горещ въздух. Можете също така да виси на вратата на мокри чаршафи и периодично се овлажнява, мокро (пръскат с вода) завеси.
  10. Защитете съдове. Така че кръвоносните съдове не са претоварени, ако е възможно, на всеки два часа, да се потопят най-малко пет минути.
  11. Парче черен хляб със сол. По препоръка на военни лекари, преди началото на деня, в който трябва да се яде парче черен хляб със сол. Във всеки случай, войниците го допринася за поддържане на тялото в горещо време на изтощителен марш.
  12. Помогнете на приятелите и семейството си. Бъди внимателен към своите близки и познати. Уверете се, че те се чувстват добре в жегата и да споделяте с тях съвети как да се предпазват в горещия летен сезон.
  13. Специално внимание - храната на улицата! Не забравяйте, че в голямата жега на месо, риба и млечни продукти са много нетрайни, така че рискът от отравяне при използването на продукти на улицата увеличава няколко пъти. На дълги пътувания в транспорта, не купуват храна с него и не донесе нетрайни храни.
  14. медицински консултации. Хората, страдащи от хронични заболявания, особено сърдечно - съдови и респираторни системи трябва да се свържете с лекар за консултация относно възможността за коригиране на режима на лечение в горещо време.

296,500, Република Крим, град Саки, бр. Lobozova, д. 22

Свързани статии

Подкрепете проекта - споделете линка, благодаря!