Заболяванията, които трябва да се борят за съвременния човек, че има толкова много. Но сред всички болестни състояния, най-подходящо е затлъстяването. който страда от огромна маса от хора. Причините за това е, че повечето хора дори не мислят за правилно хранене често похапвате в движение не е много високо качество на храните. На опасностите от заведения за бързо хранене нееднократно е заявявал в много източници, но малко хора слушат съветите, много хора продължават да се яде по време на път, да хапе в заведения за бързо хранене. Проблемът се появява за първи в Америка - бързо хранене в дома и след това се разпространява по целия свят, без изключение страни от ОНД. Статистическите данни потвърждават, че наднорменото тегло се отразява на около 500 милиона души в света на възрастните.
Затлъстяването заплашва сериозни последствия за здравето. Натрупването на мастна тъкан може да доведе до развитието на различни заболявания, лечението им може да бъде трудно и отнема много време с употребата на различни лекарства, и, въпреки проблема с търсенето на наркотици в наше време не е така, по-добре е да сте здрави. Най-добрата рецепта - загуба на тегло.
За да се определи присъствието на излишък тегло може да бъде проста формула за изчисляване на индекса на телесна маса (BMI), теглото си трябва да бъде разделена чрез растеж. Например, ако 100 кг телесно тегло. а височината е 184 см. са излишни 29,5 кг. нормален (BMI) от 18.5-24.9 се счита.
Да се разработи затлъстяването води системно преяждане в съчетание с ниска физическа активност. Но не винаги, тези два фактора могат да бъдат основната причина, повредата може да бъде хормонална недостатъчност. За да не наддават на тегло не се препоръчва да се преяжда, особено през втората половина на деня, да не се яде в бързаме, преди телевизора.
Ако решите да диета: ям най-доброто до пет пъти на ден, малки порции. Последно време през деня храна трябва да бъде взето не само преди лягане, а в четири часа. За да се поддържа стабилно тегло се препоръчва физически упражнения, като дърпане на баровете или на бара, бягане и плуване, а след това не е нужно да търсите за лекарства за отслабване. За да се ограничавайте с храна можете да се опитате да подвежда тялото си. налагат храна в малки чинии, тя предава илюзията за изобилие от храна. Имайте предвид, че борбата срещу затлъстяването зависи от това дали имате волята, ако дойде на фирмата информирани решения, необходими за да направи това незабавно.
Свързани статии