Красива и равномерен тен, без вреда за здравето - това е мечта на всеки човек. През лятото можем да се възползваме от естествен ултравиолетова светлина за нашите тела са придобили красива сянка. За да направите това, ние приемаме за слънчеви бани и да получите тен. Но трябва да знаете, че грешен подход в този случай може да донесе много вреди на здравето.
Излагането на ултравиолетовите лъчи върху човешкото
В допълнение, ултравиолетовите лъчи могат да имат отрицателен ефект върху кожата. По-специално, те могат да се отцеди клетъчната структура на епидермиса, което води до преждевременно стареене на кожата. В някои случаи, продължителен контакт с ултравиолетова радиация на изложени на кожата може да се развие пигментация и образуването на злокачествени тумори.
Правила за слънчеви бани
Най-слънчевата активност се наблюдава през деня. По това време, ултравиолетовите лъчи са прави и могат да причинят вреда на човека. Ето защо, за слънчеви бани и тен трябва да се използва с време от 10 часа до 13 часа. Вечерта, най-добре е между 19 часа и преди залез слънце.
Слънчеви бани трябва да се дозира. Първата сесия не трябва да продължава повече от тридесет минути. Следващите процедури могат да бъдат удължени до 40 минути. В бъдеще не трябва да пречи дъбилни сесии по-дълги от час и половина.
Преди да започнете да се запали, ако се подготви кожата. Необходимо е да се вземе топъл душ, за да се измие себума и потта. След къпане, трябва да подсушете тялото. Капчици вода може да стане един вид лещи, които значително ще се увеличи температурата на кожата. В този случай, изгарянето е гарантирана. След душ, кожата се нанася слънцезащитен крем. Неговите основни съставки осигуряват защита на кожата от изсушаване и прякото излагане на ултравиолетови лъчи.
За жените може да е от особено значение този съвет. Дори и в градски условия преди да излезете, трябва да се опитаме да нанесете тънък слой от крем. В този случай, кожата ви не получава изключителна експозиция и стареене тя ще се забави в продължение на много години. В крайна сметка, повечето от времето, модерни градските жители прекарват в преките ултравиолетови лъчи не е на брега на морето и в града. Въпреки това, по това време много хора не осъзнават, да използвате слънцезащитен крем.
Друг ключов за правилното тен е необходимостта от защита на роговицата и скалпа от пряка слънчева светлина. Окото е обикновено защитени с помощта на специални очила. При избора на тях трябва да се обърне специално внимание на наличието на сертификата върху обектива. Те трябва да бъдат изработени от материали, които запазват пряка слънчева светлина. През последните години продажбата на голям брой слънчеви очила, които се поставят в тъмна обектива. Те заглуши яркостта на слънчева светлина, но ултравиолетовите лъчи да не забавят. Роговицата и самата очна ябълка в този случай, тя не е защитена от изсушаване. С продължителното излагане на пряка слънчева светлина може значително да намали процента на настъпили в резултат на физиологични промени.
За да се защити мозъка от прегряване необходимо да скалпа в горещия сезон, и най-вече по време на екскурзия на плажа е защитена от лятна шапка. Не сваляйте шапките и по време на процедура за слънчеви бани. Ако не спазвате това правило, пряка слънчева светлина, за продължително излагане на главата може да доведе до топлинен или слънчев удар.
Децата трябва да се правят слънчеви бани в строго запазена за този часовник. Най-доброто време през деня за детска тен време е от 11 сутринта до обяд часа. В вечер слънцето носи по-голямо количество светлина, така че може да бъде опасно за детска кожа. За да се защити кожата на бебето е само на специален детски слънцезащитен крем. Използването на възрастен кремове неприемливо.
Получаване на излагане на слънце е изключително важно за кърмачета. Това помага за предотвратяването на рахит. Трябва да знаете, че през лятото трябва да спре да дава на детето си витамин D. Това е достатъчно, в този момент се генерира в тялото на дете под действието на ултравиолетовите лъчи.
Хората, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, мигрена, главоболие, вие не трябва да стоят на слънце повече от 40 минути. Абсолютно противопоказано тен тези, които са се увеличили пигментацията на кожата, родилни петна и възпалителни заболявания на кожата. Тези хора са изложени на риск от поява на рак. Преди тен, ако е необходимо, те трябва мазилка за покриване на всички места, където има посочените по-горе явления.
Първа помощ при слънчево изгаряне и топлинен удар
Много често ние се влюби в слънчеви бани. В същото време ние не забеляза как лети времето. Последиците от тази игра няма да се поколебаят да изразят себе си. Най-често в лятната ваканция може да се превърне неприятни усложнения като слънчево изгаряне и топлинен удар.
Слънчеви изгаряния се проявяват със зачервяване на кожата, засегнати. Почувствах силна усещане за парене. След обелване може да възникне горните слоеве на епидермиса, изразена в лющене. Още дългосрочни ефекти са в нарушение на клетъчните структури и преждевременно стареене на кожата. Слънчеви изгаряния често са доста усложнени от различни възпалителни процеси. Чрез нарушение на целостта на епидермиса бързо проникване патогенна микрофлора и инфекция се развива. С цел да се облекчи дискомфорт и да се избегне последствията под формата на усложнения, се нуждаят от време, за да обработи всички засегнатата повърхност на специален спрей или гел. оптимална спрей ефект има пантенол. Вземи го в първия си аптечка предварително. Консултирайте се с фармацевт в аптека. Може да се посъветва нещо друго.
Топлинен удар е придружено от виене на свят, отпадналост, главоболие и мускулни болки, гадене, по-тежки случаи - повръщане. С цел да се помогне на пациента, спешна нужда да го сложите на сянка в хоризонтално положение. Жертвата трябва да лежи. Необходимо е да се гарантира, да се пие много топла вода. Главата трябва да наложи лед, увит в кърпа. Ако лед не е под ръка, можете просто да прикачите към кърпа за глава, напоена със студена вода. Бъдете сигурни, да се обадя "Бърза помощ". Последиците от топлинен удар може да бъде много непредсказуеми.
- фитнес упражнения
Как да отслабнете през пролетта в навечерието на лятната ваканция? Как да се възстанови предишната си форма? Фитнес упражнения ще ви помогнат да се върнете към по здравословен начин и да възвърнат красива фигура. Видове фитнес и спорт обучение, нови методи на преподаване и тенденции. - Как да се откажат от пушенето?
вековния въпрос как да се спре пушенето решение! Най- Не искам да се пуши - да не се пуши! Има няколко начина, за да ви помогнат да промените решението си за пушене, а по-късно и се откажат от вредния навик напълно. - Гимнастика тибетските монаси. Окото на възраждането.
Историята на Петър Kelder на изненадващото откритие на неизчерпаем извор на младостта направи полковник от британската армия, сър Хенри Bradford в планините на Тибет. - За пушенето
Как да се откажат от пушенето - на проблема с милиони. Решение знае малко. Какво всъщност е вредата от пушенето? Как работата на вътрешните органи при продължително пушене? Пушенето или за непушачи - изборът е очевидно за последното! - Истината за мед
Рядко се е налагало да гледате, когато при споменаването на мед хора започна да се усмихва и да си спомня детството си, дядо си, пчелин, гори, пчелите, измерена селския живот. Може би по-старото поколение все още си спомня, че мед не се появи на пазара в най-оживените базар нарежда сред raznoyazyky ловки измамници, които се най-добрите търгаши обмислят, а не по рафтовете на супермаркетите в пъстри опаковки, и по-тихите безлюдни места, където шумотевица от пчела е един от гласовете хармоничен природен хор.
Свързани статии