Повечето хора смятат, че слънцето не носи никакъв риск за нашето тяло, както и изключително положителен ефект върху здравето. Може би, след като тя вече е вярно, но не и, когато записва изтъняване на озоновия слой и увеличаването на слънчевата активност.

1. В деня (12 - 15 час) слънцето е най-активен. Най-доброто време за слънчеви бани - от 10 до 13 ч и след 16 часа.

2.Postepenno увеличаване на времето за престой на слънце: Започнете с 5-10 минути. Следващите процедури могат да бъдат удължени до 40 минути. но не повече от 1,5 часа.

3.Lyudyam с високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и мигрена може да бъде на слънце в продължение на 40 минути. В възпалителни заболявания на кожата, повишена пигментация или родилни петна тен е противопоказано.

4.Pitanie по това време също има свои собствени характеристики: да ходя на екскурзия до плажа, можете да ядете всичко солено, на чаша чай. Вие не можете да правите слънчеви бани веднага след пълен хранене или на празен стомах.

5.Pomnite: приемане сулфонамиди (. Sulfadimethoxine, sulfadimezin т.н.) увеличава чувствителността на кожата към слънцето в няколко пъти.

6.Uhod кожата преди / след придобиване на тен. Преди да започнете да стреля, трябва да се вземе топъл душ. Това ще позволи да се отмие останките на себум и пот. След къпане, не забравяйте да подсушете тялото и се прилага блокиране на слънчевите лъчи.

Изборът на вида на слънцезащитни продукти, зависи от типа кожа. Особено внимателни трябва да бъдат:

- светла кожа европейци - те са лесни за изгаряне и може да бъде леко загоряла при многократно облъчване;

- хора с много светла кожа (често с лунички), червено или руса коса и сини очи. Такива хора много бързо изгарят на слънце. Ако имате този тип кожа, изберете крем с максимална степен на защита.

8.Otkazhites от крем, който включва глицерин или вазелин, както и етерично масло, тоалетна вода и парфюми.

9.Zaschischayte очите и главата от ярка слънчева светлина.

10.Ако сте слънчеви бани с деца, имайте предвид, че в ранна възраст (до три години) кожата им има своя собствена защита от ултравиолетовите лъчи, и детето не може да се правят слънчеви бани преди тази възраст.

11.Pomosch термичен шок и слънчево изгаряне.

Симптомите на топлинно изтощение: слабост, замаяност, гадене / повръщане, главоболие и болки в мускулите. Жертвата трябва незабавно да се прехвърля в сянката на главата му да се сложи кърпа, напоена със студена вода, за да се осигури изобилие пиене. Обадете се на "Бърза помощ".

Слънчеви изгаряния наблюдават локално зачервяване на кожата, усещане за парене. Burns често се усложнява от възпалителни процеси, с инфекция на кожата може да проникне. За да избегнете това, можете своевременно трябва да се отнасяме засегнатите части на кожата с пантенол (Бърнс означава) или ферментирали млечни продукти като кисело мляко, заквасена сметана или кисело мляко. Не се смазва кожата изгаря от различни алкохолни разтвори или масло.

Свързани статии

• Как да се правят слънчеви бани през лятото - здраво тяло

• Съвети и съвети за грижите за кухнята, след монтажа на кухненски мебели в Москва

• Как да се правят слънчеви бани Научете 8-ефективни начини за лятото