Според вярванията на този ден водата в реките и другите водни обекти придобива чудотворна сила и дори може да се лекува. Не е изненадващо, тази лечебна баня става все по-популярен всяка година. Ако тази година сте решили да се потопите в дупката, се подготвят за това събитие.

Гмурнете или не да се потопите?
Всеки, преди "мелодия" за първи път на гмуркане в дупката, задайте не един въпрос: Възможно ли е да се потопите за мен? че е необходимо за това? независимо дали това ще навреди на здравето? дали е необходимо по някакъв начин да се подготвят за това по-рано? Това са въпросите, които ще разгледат днес, защото само около кръщението от корнер, и поради това е необходимо да се "ръка" необходимите знания по този въпрос.

Всички онези, които някога изсипва студена вода или вземете душ сам, знам усещането за невероятни сили на привличане. Гмуркане в дупката има същия ефект, само на десет пъти повече. И това не е просто чувство, което има най-добре обосновано научен факт: по време на стрес (и да се гмурне в ледената вода просто е стресиращо за организма), надбъбречните жлези "хвърлени" в хормоните на кръв антистрес в достатъчно голяма, необичайно за тялото, в размер на активиране в същото време всички системи на човешкото тяло и най-мобилизиране на нейния защитна функция.

Доказва от факта, че хората, които участват в системата през зимата плуване е много по-малко вероятно да страдат, а дори и в напреднала възраст доста енергичен и весел.

Чрез разширяване на кръвоносните съдове, подобрява циркулацията на кръвта и по този начин ускорява "доставка" на хранителни вещества към клетките на тялото, което води до повишени способности на нервната система, укрепва мускулен тонус, както и бързо "изход" токсини от тялото.

10 съвета за да се подготвят за зимата плуване

С подходящата подготовка за потапяне в ледена вода и липсата на сериозни противопоказания за еднократна употреба потапяне лице със "среден" здраве може да се движи без затруднения.

Разбира се, че е желателно преди това "екстремен" процедура, за да се консултирате с вашия лекар, терапевт и да се придържат към 10 основни правила.

1. 2-3 дни и да започне да привикнат на тялото ви да студа: няколко дни, за да направите контрастен душ, след това се изсипва студена вода, но не и под душа, а от басейна или кофа.
2. 3-5 дни преди симулация за свеждане до минимум използването на продукти, съдържащи витамин С, като цитрусови плодове, шипки и билки. Тези продукти са достатъчно силни, за да се стимулира имунната система на човека, както и гмуркане под леда е един от най-суровите "стимуланти", така че ако това нещо "твърде далеч", отива обратен ефект и имунната система започва да пада. Този нюанс е необходимо да се вземат предвид няколко дни след предизвикателството, като надбъбречните жлези продължават още няколко дни освобождаване на мощни противовъзпалителни хормони.
3. Подгответе удобни дрехи, които могат да бъдат и лесно да се премахне и да постави на бързо. Желателно е, че той не е имал бутони (до лесно се закрепва върху ципа), връзките на обувките, които излязоха от водата може лесно да се облека, не се налага да се замразява. Можете също така да вземете с килим, на който ще застане до кърпичките.
4. Два часа преди гмуркане трябва квадрат хранене (но не за себе си гмуркане), тъй като тялото на потапяне ще изразходва максимално вашата "гориво" за отопление, заснемане на всички ресурси на организма.
5. Ако сте нов в този бизнес, тогава не трябва да започне гмуркане под леда при температура от -10 ° C - това е доста опасно. По-добре експеримент при температура от 3 до 5 градуса под нулата. Ако температурата на въздуха падне под - 7, не се потопите главата напред.

"Прекалявайте" не се препоръчва да се плува в дупката, в противен случай тялото ще започне да Supercool. Оптималното време за намиране в ледена вода - 10 секунди. Това се отнася за "непрофесионалисти" в този случай. През това време можете да управлявате, за да се потопите само традиционно три пъти - и това би било достатъчно. И снимка на вашите приятели или роднини също имат време да се направи :)

За да се потопите не можеш?

Не всеки може да се включи в "свята" гмуркане:
• дължи на увеличението на надбъбречната на кръвната захар, като баня е противопоказан за хора, страдащи от диабет;

• хипертонична и хора, страдащи от аритмии, също не може да участва в гмуркане, тъй като можете да провокират хипертонична криза, инфаркт или инсулт се дължи на увеличаване на налягането;
• гмуркане не се препоръчват за бъбреците и пикочните пътища;
• противопоказан при "ледени" гмуркане бъдещи мумии като съдов стрес може да предизвика преждевременни контракции.

Изборът е ваш - и които са готови психически и физически, всичко хубаво, гмуркане и светите измиване. Останете здрави!

материали по темата

Свързани статии

• Плуване в дупката да се кръсти

• Как да се подготвят за кръщение Зимни Плуване - Здраве - RIAMA Подолск

• Как да се подготвим за къпане в ледена дупка на кръщението на информация