Така че, сте решили да научат сърф. Билетите, закупени теория се отразява на зъбите и соления вкус на океана вече можете да си представим по устните ... С други думи, шило в някои места не ви позволи да стои на едно място и аз искам днес да направите нещо, което ще ви донесе по-близо до заветната цел на завладяването на вълните. Е, дори и ако до най-близкия бряг на океана няколко хиляди километра, има изобилие от възможности да се предприемат, за да, в пълнотата на престижната час, ако не се чувствате на кон, а след това със сигурност с седлото и разклонения.
В тази статия искам да ви кажа какви качества трябва да се култивира всеки сърфист, и как да го направя в един голям град.
издръжливост
Издръжливостта е важно, не по-малко, а може би дори повече от мощността. Да, като се опитва да хване вълната, ще трябва да се напрягам, но това е само няколко секунди, но ще трябва да се плува в продължение на часове, лежащи на дъската. Най-добрите помощници в развитието на това качество - кардио. Особено може да ви помогне отплава редовно обучение, ще бъде много по-уверени усещане във водата, да научат как да се гмуркат и задържат дъха си за дълго време. Само имайте предвид, че трябва да е пълна тренировка, за предпочитане с треньора, но плувния стил "жаба" до приятелката си и разчепкване езици оставят да се подготвят за All Inclusive в Турция.
скоба
Третият комплект, в който има отлична физическа форма - е разтягане. В сърф е особено важно в тези моменти, когато се окажете под вълна, която своевременно се случва с сърфисти от всички нива, и само с начинаещи, и още повече. В такива моменти, силата ти е леко отслабна над собствените им тела, а дори и ако имате време да се прегрупират, водата може да бъде по-силна и да даде на тялото не е напълно естествено положение. Ако протегне всичко наред, след това лесно ще се справи и след няколко секунди ще бъде така, сякаш нищо не се е случило гребе назад към гамата. Подгответе тялото си за този тест може да бъде у дома или в групови занимания в стречинг, но моят съвет към вас - zaymiteys йога. Тази древна практика е не само да се отпуснете и да се простират твърди и преумора на мускулите, но също така и да ви помогне да разберете по-добре тялото си, чувствайки всяка част и да намери хармония със себе си. Сърфиране не толерира бързината, тук трябва да бъде в състояние да се отпуснете и да се насладите не само от резултата, но и на целия процес, и преподава йога за това.
координация на движенията
Добрата координация е важно във всеки спорт. По принцип, ако първите три елементите, които не може да пренебрегва, а след това трябва да се оправи. Но когато става въпрос за подготовката му за сърфиране, можете да работите на необходимите движения на океана, усвоявайки специална дъска с колела, които имитират движение на сърф дъска. Тези съвети са Sharker и SurfSkate. През първите три колела, във втората четворка, но тяхната обща черта е безплатно предното окачване, което ви позволява да направите много остри завои и ускоряване без да пускате краката си на разстояние от земята, точно както желаете, като движите тялото, точно както се случва, когато карате сърф. Също така, не обикалят внимание ripstic и баланс борда, те са добре научи да пази равновесие, а също така се изисква това умение в океана.
В заключение можем да кажем, че всеки спорт само ще добавите точки, когато преподава сърф. Както и да е, добра физическа форма - гаранция за здраве и дълголетие. Така че това се каза, хвърли едно питие, ставам на ските. Не забравяйте, че движението - е живот, а животът е красив и невероятно. Сън, постигане, съвършенство и никога не спира дотук!
Свързани статии