Изолат протеин е най-добрият източник на протеин, който се произвежда с помощта на съвременни методи на технология йонен обмен и микрофилтрация. Резултатът е продукт от 90 - 95%, състояща се от суроватъчен протеин. Но за този вид спортна храна наистина е било ефективно, преди да започнете да приемате лекарството, трябва ясно да се научите как да се пие протеин изолат и колко на веществото трябва да съдържа една порция.
Как да се пие протеин изолат. Схема получаване и дозиране
С цел да се изолират протеина от прилагането, за да получите максимални резултати, е необходимо да се планира приемането на деня. И първата част трябва да се изпие веднага след събуждане. Защо е необходимо? Тази схема ще помогне да се запълни недостигът сутрин на аминокиселини в тялото, което се случва през цялата нощ. Например, за тази цел са перфектни продукти, като например:
В бъдеще, нивото на аминокиселини и протеини в кръвта трябва да се поддържа през целия ден, така че следващата среща трябва да се регулира така, че тя падна след половин час преди тренировка. Това е особено вярно за тези, които са обучени, за да получат желаната мускулна маса.
Третата техника на бързото протеин - веднага след тренировка. По време на този период, уморен тялото се нуждае от храна, което ще помогне за възстановяване на сила и енергия бързо. Що се отнася до дозата, след това всичко зависи от целта, за която се използва изолираният протеин. Когато мускулна маса задаване на дозата може да варира 250-300 г, период на сушене е донякъде намалява и става равна на 130-160 г, и създаване на релефен изолира мускули трябва да 180-220 грама на ден.
Как да се повиши с коктейл
Уверете се, че не повдигат въпроси за това, как да се пие протеин изолат, трябва да се научите как да се размножават коктейли. За тази цел, необходимото количество сух прах да се излива лъжичка и се смесва с вода. Вместо вода, можете да използвате всяка друга течност.
Развъждане на храна по-бързо, по-лесно и всичко в шейкър или блендер. Съхранявайте завърши коктейл при стайна температура, не се препоръчва - това може да стане само в хладилника, и не повече от 6 часа.
Свързани статии